Zielony smoothie dla utraty wagi

Istnieje wiele różnych napojów, które pomagają uporać się z otyłością. Osobno należy powiedzieć o zaletach zielonych koktajli, jak oni oczyścić organizm z toksyn i nasycić je z cennych substancji. Do przygotowania tych napojów nie można używać wysokokalorycznych i owoce warzywa, a także ziół.

przydatne informacje

Aby przygotować zielone koktajle do utraty wagi są należy przestrzegać kilku ważnych zasad:

• Nie stosować do wytwarzania produktów mleczarskich;
• Tłuszcz w napoju może zastąpić Awokado, ale nie więcej niż 1/8 godziny.
• nie umieszczać cukru i innych substancji słodzących;
• Nie stosować kupione w sklepie soki i owoce w puszkach.

koktajl warzywny z imbirem

składniki:

• marchew - 2 szt.;
• jabłko - 1 szt;.
• Ginger - 1 łyżka. łyżka;
• szpinak - 2 kilka;
• woda - 1 łyżka.

przygotowanie

Z pomocą blendera trzeba wymieszać wszystkie składniki, aż będzie gładkie.

Koktajl zieleni

składniki:

• sałata - 5 sztuk;.
• pietruszki - 1 pęczek;
• pomidory; - 4 szt.
• woda - 1 st;.
• kolendra mielona, ​​pieprz i sok z cytryny.

przygotowanie

W blenderze połączyć wszystkie warzywa i wody, a następnie dodać szczyptę kolendry i czarnego pieprzu i kilka kropel soku z cytryny.

Owoce smoothie ze szpinakiem

składniki:

• banan - 2 szt;.
• Peach - 1 szt;.
• truskawki - 5 sztuk,.
• szpinak - 1 kilka;
• woda - 1 łyżka.

przygotowanie

Po pierwsze, przy użyciu miksera do mielenia owoc jagody i wodą, a następnie dodać warzywa.

arbuz koktajl

składniki:

• sałata rzymska - 8 liści;
• w plasterkach arbuz - art. 5;
• woda - 1 łyżka.

przygotowanie

Kawon i wodę miele się w mikserze, umieścić wszystkie sałatki i ubij do uzyskania jednolitej masy.

Stracić dużą ilość nadwagi przez jedzenie tylko zielone koktajle nie uda, więc połączyć je z właściwego odżywiania i regularnej aktywności fizycznej.