Koktajle odchudzające w domu

W tym artykule, będziemy powiedzieć naszym czytelnikom o najbardziej sprawdzonych i skutecznych receptur spalanie tłuszczu Koktajle do odchudzania. Gotowanie w domu może być kwestią minut, a najlepiej wszystkim wynikiem przyjmowania przydatnych i smacznych napojów nie będzie długo czekać.

I pierwsza w kolejce - przepis koktajl dla utraty wagi, szykując w domu zielonych warzyw i owoców. Dostarcza organizmowi witamin i minerałów, zmniejsza głód i pomaga oczyścić organizm bez szkody dla zdrowia.

zielony koktajl

składniki:

seler - 1 szt;.
ogórek - 1 szt;.
zielone jabłko - 1 szt;.
kapusta - 2 arkusze;
Cytryna - 1/2 kawałki,.
Jogurt - 100 ml.

przygotowanie

Warzywa i owoce dokładnie umyć, oczyścić z nasion i skórki. Następnie posiekać wszystkie składniki na małe kawałki i wysłać w blenderze, następnie wlać jogurt i przynieść drinka, aż będzie gładkie.

Teraz jest czas na koktajle białkowe odchudzających, które są tak samo łatwo można wykonać w domu, a nie stawianie wysiłku. Jeśli ćwiczysz ciężko i uważaj na swoje zdrowie, receptur koktajli po prostu trzeba zwrócić uwagę!

Shake proteinowy z truskawkami

składniki:

Odtłuszczone mleko - 100 ml;
niskotłuszczowy ser twarogowy - 100 g;
Świeże truskawki - 50 g;
jajko kurczaka - 1 szt.

przygotowanie

Wymieszać ser z mleka o niskiej zawartości tłuszczu, dodając do całkowitej masy surowego jajka. Następnie oczyszcza się z ogonów truskawek i umieścić wszystkie składniki w blenderze, gdzie wnosimy wszystkie składniki koktajlu, aż będzie gładkie.

Podobną wersję białka wstrząsnąć pewnością przypadną do gustu miłośnikom bananów.

koktajl bananowy

składniki:

mleko - 250 ml;
Skrzep - 100 g;
banan - 1 szt.

przygotowanie

Pokonać w mieszalniku wszystkie składniki są wstępnie oczyszczone i pocięte na kawałki banana.

A dla miłośników egzotycznych oferują przepis na koktajl z mango białka.

koktajl mango

składniki:

Skrzep - 200 g;
Jogurt naturalny niesłodzone - 150 ml;
mango - 1 szt.

przygotowanie

Mango dokładnie myte, czyszczone ze skóry i kości. Następnie kładziemy owoce w blenderze z jogurtem i serem. Jak zwykle, trzepaczka koktajl, aż będzie gładkie.

Wreszcie dochodzimy do ulubionego przepisu na treningi spalanie tłuszczu koktajl które rozpoznają wysoka wydajność, wielu sportowców z całego świata.

napój sportowy

składniki:

Odtłuszczone mleko - 200 ml;
świeżego soku z pomarańczy - 50 ml;
Jogurt naturalny niesłodzone - 100 ml;
banan - 1 szt;.
Świeże truskawki - 50 g;
miód - 1 łyżka. l;
kiełków pszenicy - 1 łyżeczka ;.
Proszek białka - 2 łyżki. l.

przygotowanie

Wszystkie składniki są dokładnie ubij w mikserze. Koktajl gotowy!

I, oczywiście, mówić o napoje dla utraty wagi w domu, nie możemy mówić o popularnej koktajl imbiru. Dziś wprowadzenie czytelników do dwóch wersji tego narzędzia, cud.

opcja 1

składniki:

korzeń imbiru - 1/2 części.;
Kardamon - szczypta;
miętowy - 30 g;
soku cytrusowym - 50 ml.

przygotowanie

pierwszy mix korzeń imbiru, kardamonowy i miętowy w mieszalniku. Po rozdrobnieniu otrzymanej mieszaniny napełnia się 200 g wrzącej wody w ciągu pół godziny i wyjść. Po chłodnym napojem, warto filtrować. Przed każdym posiłkiem do zlewki dodano świeżego soku z owoców cytrusowych, i ewentualnie miodu.

opcja 2

składniki:

imbiru - 10 g;.
ogórek - 1 szt;.
Lemon - 1 szt;.
Miętowy - 20 g

przygotowanie

Wszystkie moje składniki i obrane. Wycisnąć sok z cytryny, korzeń imbiru i ogórek pokroić w cienkie plasterki. Następnie wymieszać wszystkie składniki w doniczce, napełnia się wodą i pozostawić do zaparzenia noc.