Len dieta - przepis

Nasiona lnu są wykorzystywane w recepturach ludowej od czasów starożytnych, na przykład, Hipokrates używane rosół na ich podstawie w leczeniu zaburzeń żołądkowych. Już dawno udowodniono, że w nasionach z witamin, hormonów roślinnych i białka, a więcej celuloza, który pomaga oczyścić organizm z produktów przemiany materii.

Len jako środek do utraty wagi

Wiele dietetycy zalecają stosowanie nasion tej rośliny jako dodatek do zdrowej diety. Wynika to z faktu, że len pomaga zmniejszyć apetyt, ponieważ produkt dostania się do żołądka, szybko rośnie w wielkości i daje uczucie sytości, co oznacza, że ilość pokarmu jest znacznie zmniejszona. dieta len mielony ma łagodne działanie przeczyszczające, co ma pozytywny wpływ na układ trawienny.

Istnieją również pewne zalecenia dotyczące diety, jak pić len z korzyścią dla ciała. Po pierwsze, przed tym nasiona w diecie powinny skonsultować się z lekarzem. Po drugie, nie można zawsze jeść nasiona lnu i najlepszego wykorzystania tego schematu: 10 dni i otrzymać 10 dni przerwy. Po trzecie, jest on zalecany gotować codziennie świeże posiłki i napoje z lnu, ponieważ długotrwałego przechowywania toksycznych substancji wyróżniać.

Jak pić len do utraty wagi?

Istnieje wiele różnych napojów, które pomagają uporać się z otyłością. Wytwarza się je w bardzo prosty sposób, rozważmy kilka receptur:

Miąższu owoców suszonych. Aby zacząć, to przygotować kompot z dowolnego suszone owoce cukier i inne dodatki. W gotowego wywaru dodać pokruszone nasiona, zachowując proporcję 1 litr cieczy 1 łyżka. łyżka proszku. Po pewnym czasie, konsystencja kompot będzie bardziej gęsta, a to będzie podobny do galaretki. W dzień nie może pić więcej niż 1,5 litra.
wlew. Do jego przygotowania powinien wynosić 1 łyżki. dodać łyżkę nasion w termosach oraz podobnie wlać 1/2 litra wrzącej wody. Nalega wszyscy muszą w ciągu 12 godzin. Po czasie infuzji szczepu i pić 3 razy dziennie po 1/2 art. 30 min. przed jedzeniem.
Napój z jogurtu. Do utraty wagi, można użyć len z jogurtem. Koktajl należy wymieszać 1 łyżka. kefiru, 1 godz. rozgniecionych nasion. Napój może być spożywane jako przekąska.
wywar. Take 2 łyżki. łyżki nasion i wypełnić je z 1 litra wrzącej wody. Wszystko dobrze wymieszać i postawić na małym ogniu. Gotować przez 20 minut. mieszając od czasu do czasu. Kiedy nasiona będą rosły w objętości, następnie trzeba wyłączyć grzanie i pozostawić do zaparzenia na pół godziny. Opuścił cały szczep i pozostawiony w zbiorniku pod przykryciem przez 6 godzin. Pij wywar powinien, jak naparu przed posiłkiem.
Kissel. Innym przydatnym napój, który pomoże schudnąć. Do jego przygotowania należy wziąć 2 łyżki. len łyżka litrem wody i 1 łyżka. sok. woda doprowadzić do wrzenia, dodać do nasion, i gotować przez godzinę. Następnie ochłodzić, wlać sok i mieszać.
koktajl owocowy. Zapoznaj się z kiwi, skórki i zmielić w blenderze. Połączyć uzyskaną zawiesinę za pomocą 300 g jogurtu i łyżka zgnieciony nasion lnu przez 1 godzinę..

Dodaj nasiona i inne posiłki mogą być, spojrzeć na kilka z nich. Przepis Sałatka z lnu do utraty wagi jest bardzo prosta i powinna przygotować jabłko, gruszkę, szczyptę cynamonu do niego i 2 łyżki. len łyżka. Owoce czyste i posiekać sześcian. Dodaj nasion, cynamon i dobrze wymieszać. nadal może być przydatne do przygotowania kasza dla o temperaturze wrzenia 300 g mleka, dodać 2 łyżki. łyżka zmielonych nasion i gotować przez pięć minut. Po czasie 0,5 vsypte powoli artykułu. mąka owsiana i gotować przez kolejne 5 minut.