Porzeczka smoothie

Porzeczki zawiera największą ilość witaminy C wśród wszystkich owoców jagodowych, a przed tymi wskaźnikami nawet cytrusowych. Więc co może być bardziej idealny niż rozpocząć rano z "bomba witaminowa"? Niekoniecznie przywiązują do garści jagód każdego ranka, ponieważ z porzeczek można łatwo zrobić pyszne smoothies.

koktajle porzeczka

składniki:

czerwone - 500 g;
Banany; - 2 szt.
Syrop porzeczki - 6 łyżki. łyżki;
Jogurt - 1 1/2 st;.
lód.

przygotowanie

porzeczki przemyto i obsushivayut. Sprawdź, czy na lewo jagody zielone części łodygi i łodygi. Banany są czyste i pokroić w kostkę. Laid jagody i plastry bananów w misce mieszalnika, wlać wszystkie syropie jogurt, a następnie ubij do gładkości.

Koktajle z czerwonych porzeczek i jagód

składniki:

brzoskwinie; - 2 szt.
czerwone - 1/2 st;.
jagody (zamrożonych) - 1/2, v,.
woda kokosowy - 1/2 st;.
lód;
miód - do smaku.

przygotowanie

Brzoskwinie oczyszczone z kości, a miąższ pokroić w kostkę. Umieścić w misce i jagody brzoskwiń blender, wlać całą wodę kokosowego (można zastąpić go z mlekiem lub jogurtem), dodać dowolną słodzik do smaku i trzepaczką wszystko z blendera.

Smoothie przepis czarnej porzeczki

Z poniższej receptury można wykluczyć lody jeśli pić koktajle w diecie. Pozostawić mleko odtłuszczone lub zastąpić ją jogurtem.

składniki:

Jagody czarnej porzeczki - 1/2 st;.
mleko - 500 ml;
lodów waniliowych - 1/2 st;.
miodu lub syropu - smak;
mielony kardamon - szczypta.

przygotowanie

Jagody przemyto dokładnie obsushivayut ułożenia w misce mieszalnika z pozostałymi składnikami. Pokonać do sprawnego koktajli i wylano do okularów.

Koktajle z porzeczek

następujący koktajle czerwone porzeczki Przepis jest szczególnie ważne w późnym latem, kiedy na półkach są melony miodowe. Jagody dla przepisu można kupić mrożone, aw interpretacji diety zastępczej jogurt o niskiej zawartości tłuszczu lub mleka sojowego.

składniki:

truskawki - 5 sztuk,.
Czarnej porzeczki - 2 łyżki,.
Jogurt - 1 łyżka,.
Syrop lub miód - smak;
Melon - 120 g

przygotowanie

pożądane do ostygnięcia przed rozpoczęciem gotowania składników Koktajle, melona i pokroić na kawałki i zamrozić. W misce mieszalnika umieścić oczyszcza od szypułki przemyto truskawki, jeżyny i kawałki melon. Wypełnij wszystkie owoce i jagody z jogurtem i dodać dowolną słodzik do smaku. Bić, aż będzie gładkie koktajle.