Jak przygotować koktajle w domu?

Koktajle - rodzaj koktajli, które są z wielu rodzajów: owoce, jagody, mleka. Jest to świetny sposób, aby zaopatrzyć się w witaminy i pierwiastki śladowe, aby podnieść odporność najbardziej proste, niedrogie i, co najważniejsze, w sposób naturalny.

Coraz bardziej popularne, szczególnie wśród tych, którzy schudnąć i prowadzić aktywny tryb życia, stając się koktajle warzywne - niesłodzone napoje, które koncentrowały się na maksymalne korzyści.

Ogólne zasady sporządzania koktajli nie - czasem na napoje z mleka i produktów mlecznych, czasem gotować je na bazie soku lub herbaty, wody mineralnej. Owoce i warzywa pyuriruyut czasami, a czasami zmieszane z Niezmielona. Przygotować jak koktajle świeże owoce, warzywa i owoce, i zbierano w przyszłości - zamrożonej lub suszy. Jako dodatkowe składniki mogą działać orzechy, miód, przyprawy korzenne i, najważniejsze - zgodność składników. Istnieje więcej niż kilkanaście receptur, jak zrobić koktajle w domu, kierując się jego smaku i wyobraźni, można wymyślić nowych opcji. Nie bój się eksperymentować.

Co ciekawe, ten napój i która odróżnia go od innych koktajli owocowych i warzywnych - jest jego struktura. Ponieważ główne składniki Koktajle zamieni się w puree i nie wycisnąć sok, napój struktura staje się dość gęsta, gruba, a ponieważ nie wszystkie owoce i warzywa mogą być zmielone w taki sam sposób, napój okazuje nie mundur. Jest to jednak w piękno koktajli.

Powiemy Ci jak przygotować koktajl w domu. trzeba będzie mikser, chopper lub innego urządzenia, które pomogą przekształcić składniki w zacieru. Jeśli miękkich owoców jagodowych i owoców, można użyć tolkushkoy lub przetrzeć przez sito składników. Na początek proponujemy jedne z najbardziej popularnych opcji.

Lato berry smoothie

składniki:

wiśnia - 2 kilka;
truskawki (można użyć truskawek) - okulary;
maliny - kilka;
Maj miód - 1 łyżka. łyżka;
Pasteryzowane mleko - 1 szklanka.

przygotowanie

Iteracyjne owoców oraz promoem je w zimnej wodzie, wiśnie oddzielić od szypułek, truskawki, maliny i - w razie potrzeby - z liści. Dajmy jagody dobrze odsączyć, to umieścić je na czystym ręcznikiem. Następny wlać wiśnie w blenderze i pyuriruem i truskawek i malin były rozciera przez sitko do koktajlu nie zostały umieścić nasiona. Mieszać uzyskaną masę jagód, dodać miodu, wlać mleko i piany. Można pić od razu, a może być chłodzony.

Aby zwiększyć pić kalorii, na przykład, na obfite śniadanie, ale nie zaszkodzi postać, dodać płatki owsiane. Dostajemy dwa w jednym: i zboża i owoce. Nawiasem mówiąc, zamiast płatków owsianych mogą korzystać z kiełków pszenicy, innych zbóż.

Koktajle z płatków owsianych

składniki:

Płatki "Hercules" - 4 łyżki. łyżki;
niesłodzony jogurt do picia, może być w domu - 1 szklanka;
owoce (sezonowe) - 1 kielicha
Honey - 1 łyżka. łyżka.

przygotowanie

Płatki stosując młynek do kawy przekształcić mąki, jagody wytrzeć sito lub przekształcić do postaci puree. Wymieszać wszystkie składniki, trzepaczka i natychmiast wypić. Ten doskonale wyważone witaminy B zapewni Ci mnóstwo energii i dobrego nastroju na cały dzień.

Koktajle owocowych można wytwarzać z jednego składnika. Na przykład, pożywne i pyszne koktajle bananowe.

koktajle bananowe

składniki:

niesłodzone jogurt żywe - 200 ml;
dojrzały banan - 1 szt.

przygotowanie

Tylko śmigać obranego banana z jogurtem i cieszyć się. Zamiast jogurtu można użyć mleko, jogurt. Koktajle z kiwi Dawka loading witaminy C, aby dostarczyć organizmowi kiwi smoothie, co jest szczególnie ważne w okresie przeziębień i niedoborem witamin.