Bean diety dla utraty wagi

Wiele osób ma zdywersyfikować swój stolik, różne rodzaje fasoli. Jednak to wspaniałe źródło białko roślinne Może służyć nie tylko dla odmiany: zwięzły fasoli diety dla utraty wagi może pomóc obniżyć wagę przed ważnym wydarzeniem w tylko 1 tydzień.

Czy to możliwe, aby schudnąć na fasoli?

Czy nadal wątpliwości, czy fasola przydatne do odchudzania? Oczywiście przydatne! Wszystkie ziarna różnią się od innych roślin o wysokiej zawartości białka i faktycznie białka - budulca dla mięśni, w przeciwieństwie do tłuszczów i węglowodanów, które są łatwo przekształcić w tkance tłuszczowej.

Oczywiście, tracą fasoli w jednym tygodniu może być 3-5 kg, tylko nie zostaną zapisane wynikiem, jeżeli jest następnie wrócić do normalnej diety. Po tym wszystkim, jeśli wcześniej odzyskane w ich diecie, jest to pewny znak, że trzeba coś zmienić! Niech najlepsze fasola, biała, czerwona fasola dieta byłaby pierwszym krokiem w przejściu do właściwego odżywiania - i wtedy wyniki nie tylko utrzymać, ale także, aby ją poprawić.

Bean diety dla utraty wagi

Rozważmy ścisła dieta fasola menu codziennie odwrót, z których nie powinno być. Nie zapomnij pić 1,5-2 litrów wody i herbatę bez cukru dziennie.

1 dzień

Śniadanie: kubek jogurtu, 1 tost, plasterek sera.

Obiad: owoc.

Obiad: 100 g dowolnych fasola, sałatką ze świeżych warzyw, herbata bez cukru.

Obiad: patrz obiad ..

dzień 2

Śniadanie: kubek jogurtu, 1 tost.

Obiad: owoc.

Obiad: 100 g świeżego żadnej fasoli, kapusty, herbata bez cukru.

Obiad: 100 g każdy z fasoli, 100 g ryby, herbata bez cukru.

dzień 3

Śniadanie: kubek jogurtu, 1 tost, plasterek sera.

Obiad: owoc.

Obiad: 100 g żadnej fasoli, świeże surówka, herbata bez cukru.

Obiad: patrz obiad ..

dzień 4

Śniadanie: filiżanka twarogu, herbata.

Obiad: owoc.

Obiad: 100 g żadnej fasoli, sałatki ze świeżych owoców, herbata bez cukru.

Obiad: 100 g każdy z fasoli, 100 gr. gotowane mięsa, herbata bez cukru.

Dzień 5

Śniadanie: kubek jogurtu, 1 tosty, herbatę.

Obiad: owoc.

Obiad: 100 g dowolnych fasola, sałatką ze świeżych warzyw, herbata bez cukru.

Obiad: patrz obiad ..

dzień 6

Śniadanie: herbata, 1 tost, plasterek sera.

Obiad: owoc.

Obiad: 100 twarożek, świeże sałatki warzywne, herbata bez cukru.

Obiad: 150 g dowolnej fasoli, owoców, herbata bez cukru.

dzień 7

Śniadanie: filiżanka twarogu, herbata.

Obiad: owoc.

Obiad: 100 g żadnej fasoli, sałatka ze świeżych warzyw.

Obiad: zupa jarzynowa, herbata bez cukru.

Pochodzić z diety 3-5 dni, pozostawiając co najmniej jedną część ziaren dziennie. Nie zapominajcie, że można używać żadnych puszkach i fasolkę do utraty wagi.

Wideo: fasoli diety dla utraty wagi

Wideo: Dieta dla Weight Loss