Fasola biała - kalorie

Znane nam białe fasola, który jest dziś niemal każdy może rozwijać się bez problemów w swoim ogrodzie lub nawet na parapecie, jak się okazuje, ma korzenie za granicą. obcych kultur przybył do Europy z skolonizowana Indii i Ameryki Południowej, ale bardzo dobrze znane w chłodnym klimacie zachodu. Ze względu na swoją wytrzymałość, wysokiej jakości żywności, długie przechowywanie ziarna zaczęła uprawiać niemal wszędzie. A dzisiaj, to jest łatwe do znalezienia w sprzedaży, w ramach wielu diet na liście produktów o różnych potraw. Za cenne właściwości odżywcze i nisko wartość opałowa biała fasola zdobył uznanie i dietetykiem. Dziś jest jednym z podstawowych składników zdrowej diety.

Kalorii białej fasoli

W swojej surowej postaci z fasoli, grochu przeciwieństwie, smak nie ma znaczenia, tak świeże, że nie jeść. Ten produkt może być łatwo gotowane, większość z nich konserwy, gotowane lub duszone i podawane zarówno jako danie stoiska samodzielnie lub jako część bardziej skomplikowanych potraw. Podczas gdy dotychczas w przypadku ziarna suszy się, będą moczone w wodzie przez co najmniej dwanaście godzin, przed gotowaniem.

Kalorii gotowane białe ziarna wynosi 102 kcal stu gramów, że ma wiele białek, bardzo mało tłuszczu, jednak bardzo wysoki w związku węglowodanów - więcej niż 40% całkowitej masy. Chociaż nadal jest uważana za bardzo przydatne ze względu na dużą ilość witamin i składników mineralnych w jego składzie. Kalorii puszkach biała fasola nieco niższe - 99 kcal na sto gramów, ale różnica z gotowanej produktu nie jest tak istotne.

Zdaniem ekspertów, do utraty wagi i odchudzania białej fasoli - nieodzowny produkt. Szybko tworzy uczucie sytości przez dłuższy czas tłumiąc głód. Ale zbyt ponieść nie warto, mając na uwadze dużą liczbę węglowodanów w jego składzie.

Film: Biała fasola kalorii

Film: Jak mam Odchudzanie 2015. Dzień 146. konserwowania fasoli na zimę.

Wideo: Czy Beans Przydatne