Kalorii groszek kasza

W dzisiejszym świecie, ludzie są już znane wszystkim uzdrowienia i unikalne właściwości roślin strączkowych ze względu na ich właściwości zdrowotne już dawno zostało udowodnione przez naukę. Żywności, której głównym składnikiem jest fasola, soczewica, soi lub innych członków tej rodziny charakteryzują się niesamowitym smaku i wartości odżywczych. Ale szczególną uwagę przyciąga groszek, który znany jest od czasów starożytnych Rosji. Dziś coraz więcej osób próbuje wejść w ten rodzaj roślin strączkowych w diecie, a wszystko za sprawą kompozycji bogatej w witaminy.

Skład i kaloryczność grochu owsianki

Kasza składa się z wysokim stężeniem istotne dla organizmu: jest witaminy A, H, E, PP, grupy B, - beta-karoten, błonnik, aminokwasy, przeciwutleniacze, substancje mineralne.

100 g kaszy z grochu zawierała:

Białko - 16 g;
FAT - 5,3 g;
- węglowodany 34,3 g

Ile kalorii w kaszy grochu jest bezpośrednio zależny od sposobu przygotowania i rodzaju ziarna. Jest to jednak w żadnym wypadku za produkt dietetyczny, które mogą i powinny być spożywane na utratę wagi, ponieważ po zjedzeniu niewielkiej części, nadal nie będzie winien czuć głodu. Wartości średnie dla 100 g grochu owsianki około 110 kalorii.

Jeśli przygotować to danie na wodzie, zawartość kalorii jest minimalny, tylko 87 kcal na 100 gramów, więc ten produkt może być bezpiecznie zawarte w żywności dietetycznej. Ale kalorii groszek kasza gotowane w mleku, będzie miał około 280 kcal na 100 g Wartość ta jest dość wysoka, więc to danie jest najczęściej używany w jego menu sportowców. Rzeczywiście, dzięki wysokiej kaloryczności i wysokiej zawartości białka roślinnego, to kasza pomaga wzmacniać i budować mięśnie.

Cóż, dla nikogo nie jest tajemnicą, że wartość opałowa grochu owsianka znacznie zwiększyć, aby używać go z masła lub chleba.