Ciecierzyca - korzyści i szkody

Ciecierzyca ludzi zaczęła rosnąć bardzo długo. Był on używany zarówno w odniesieniu do żywności oraz w celach leczniczych. Kolejna laska nazywa baranina lub ciecierzycy. Przydatne właściwości zbóż ciecierzycy są często porównywany z innym fasoli - soczewica.

Białka, tłuszcze i węglowodany ciecierzycy

100 gramów nieleczonych groch zawierała 20,1 g białka, 4,3 g tłuszczu, 46,4 g węglowodanów i. Kaloryczność produktu to 309 kcal. Ale czy to możliwe, aby używać tego produktu do odchudzania?

Korzyści z ciecierzycy diecie

Ciecierzyca - doskonałym źródłem białka, z minimalną ilością tłuszczu. Ze względu na wysoką zawartość błonnika i białka, produkt ten powoduje uczucie sytości. Amerykańscy naukowcy udowodnione, że spożywanie roślin strączkowych co najmniej dwa razy dziennie rezultaty w redukcji centymetrów w talii, nawet jeśli dotychczas stosowaną dietę.

Jeśli weźmiemy pod uwagę ciecierzycy - jako podstawę diety, to powinny one zastępować mięso i inne pokarmy, które zawierają tłuszcze nasycone. Ze względu na wysokie kalorii porcji też jest ważne.

Korzyści grochu ciecierzycy

Użyj ciecierzycy określona przez zawartość wielu składników odżywczych i witamin. W tego rodzaju rośliny strączkowe zawierają błonnik, witaminę P, E, A, B i C witaminy wielu spośród wszystkich innych kultur groch najwyższej zawartości metioniny - aminokwasy potrzebne do syntezy choliny, cysteiny i adrenaliny. Aminokwas ten zapobiega stłuszczenie wątroby, poprawiając jego efektywność, normalizuje poziom cholesterolu, a także działa jako środek przeciwdepresyjny.

Ciecierzyca zawiera około 80 minerałów. Selen, występujący w grochu - przedłuża młodzieży, zwiększa aktywność mózgu i zapobiega powstawaniu raka. Wraz z ciecierzyca selenu zawiera fosforu, wapnia, potasu, magnezu, manganu, żelaza, boru i krzemu.

Przydatne właściwości i przeciwwskazań ciecierzycy

Regularne spożywanie groszku piskląt mogą wzmocnić układ krążenia, poprawiają trawienie i normalizuje poziom cukru we krwi. fasola Garbanzo można leczyć lub zapobiegać rozwojowi różnych chorób skóry. Ma korzystny wpływ na wizji, siły i działa jako profilaktyczne profilaktyki jaskry i zaćmy.

W groch zawiera rozpuszczalnego i nierozpuszczalnego błonnika. Rozpuszczalny błonnik jest usuwany z jelita żółciowe, i toksyny, tworząc masę żelową w przewodzie pokarmowym. nierozpuszczalne włókna przyczyniają się do normalnego działania w przewodzie pokarmowym, zapewnienie łatwiejszego opróżnienia jelit, wszystkich wydalonych toksyn.

Żelazo, które jest obecne w groszku jest szczególnie przydatne dla kobiet. W czasie miesiączki, ciąży i karmiących piersią, zużyte dość dużą ilość soli mineralnych żelaza. Ciecierzyca stymuluje runningaway hemoglobiny, a więc leczy anemię.

Mangan przyczynia się do energii, wzmacnia system odpornościowy i prowadzić do prawidłowej czynności układu nerwowego.

dla wegetarian ciecierzyca może być substytutem dla wybranego organizmu białka. Ciecierzyca dostarcza białka tkanki tłuszczowej i lizyny aminokwasów, który jest odpowiedzialny za utworzenie mięśni, naprawy tkanek, wytwarzanie przeciwciał i enzymów. Ciecierzyca są spożywane nawet witarianie, wstępne nasycenie w wodzie.

Należy rozumieć, że mogą być nie tylko korzyści z ciecierzycy, ale również szkodliwe. Ciecierzyca może powodować indywidualnej nietolerancji. Ponieważ, jak wszystkie rośliny strączkowe, groch, ma właściwość wzmacniania wzdęcia, najlepiej jest jeść z koperkiem lub kopru włoskiego, posiadająca właściwości wiatropędne.

Wideo: SOY szkodliwe lub pomocne? // // niż użyteczną rzecz sojowy sojowy i szkód