Groch - kalorie

Groch jest najpopularniejszym przedstawicielem rodziny motylkowatych. Jego ojczyzną jest uważane za kraje śródziemnomorskie, a także w Indiach i Chinach, gdzie groszek były symbolem bogactwa i płodności. Dowiedzieliśmy się o tym zakładzie około 6 wieku. Dziś, podobnie jak w czasach starożytnych, groch są cenione za smak i właściwości lecznicze, które są znane wielu ludziom, ale to, co jest kaloryczne groszek nie wiem wszystkiego.

Skład i kaloryczność grochu

Groch łączy podstawowe elementy istotne i witamin, które wpływają na pracę pełną skalę ludzkiego ciała. W ramach tego przedstawiciela są rośliny strączkowe: witaminy z grupy B, witaminy A, E, PP, H, nienasycony kwas tłuszczowy, błonnik pokarmowy, pirydoksyna, aminokwasy, aluminium, miedź, fluor, jod, mangan, żelazo, wapń i inne.

Jeśli mówimy o ile kalorii w grochu, to zależy od odmiany, stadium dojrzewania i, oczywiście, sposób przygotowania.

Młode groszek jest średnią kaloryczna 73 kcal na 100 g, a w nim dużo cukru i wody, zawartości skrobi i białka min. Ten przedstawiciel rodziny motylkowatych jest doskonałym produktem, który może być spożywany w diecie, ponieważ oprócz małych kalorycznych groszkiem czyści również jelit, przynosząc toksyn.

Dojrzałe groch samego produktu kalorii 100 g na 300 kcal nie wiąże się ze zwiększeniem zawartości skrobi i białka. Groch suszony ma więcej kalorii na 100 g do 325 kcal, ponieważ składa się prawie bez wody, ale stężenie składników odżywczych w tych ziaren jest wyższa niż w zieleni.

Kaloryczny gotowane grochu tylko 60 kcal w 100 g, i zachowuje wszystkie składniki odżywcze. Naczynia z tej instalacji może być stosowane podczas utraty wagi, oprócz gotowanych grochu bardzo przydatne dla zdrowia. Wzmacnia serce, zapobiega rozwojowi raka Choroby wzmacnia kości, normalizuje przemianę materii i innych.

Jedną z odmian grochu ciecierzyca (ciecierzyca), kaloryczność zakładu to 309 kcal na 100 g ciecierzycy niezapomniany smak i aromat przypominający orzech, również zauważyć jego korzyści dla zdrowia ludzkiego. Ciecierzyca obniża poziom cholesterolu, zapobiega mięśnia wzmacnia odporność i nasycone organizmowi energii. Ze względu na wysoką wartość opałową, ciecierzyca jest bardzo pożywny produkt, więc jedzenie bardzo małej ilości, będzie szybko pozbyć się uczucia głodu, ale codzienne korzystanie z tego rodzaju grochu może zepsuć postać w dużych ilościach.

Wideo: Korzyści z fasoli i grochu

Video: Groch kawałek kalorii

Wideo: Royal groch korzyści i szkody