Groch - korzyści i szkody

Ludzkość raczy groszek nie biorą pod uwagę, jak wiele lat, a raczej tysiące lat. Chińczycy, Grecy, Rzymianie, Europejczycy, a nie tylko Europejczycy, a zwłaszcza w pobliżu Kings byli w stanie jeść żywność (smakoszy!) Grochu.

Dzisiaj, reputacja grochu nie jest rafinowany - nawet dzieci i wiedzą, że groszek promuje wzdęcia. Cóż, teksty związane z raz który miał miejsce na karmienie królowie rozwiane łatwości uprawy grochu - groszek To stało się dostępne dla wszystkich i wszędzie.

Z tym wszystkim, korzyści i szkody grochu są niezmienione.

Korzyści dla organizmu grochu

Home groszek korzyści dla naszego organizmu - jest to wartość energetyczna. Groch - zapis zawartości i białka i węglowodanów, a więc bycie protein-skrobiowe, w rzeczywistości, nie wymaga żadnych dodatków - bez mięsa, przystawki, ponieważ on sam jest i tak, i inni.

Groch może być doskonałym substytutem mięsa dla wegetarian. Jest to bardzo użyteczne dla skompensowania niedoboru witaminy A, C, B i składników odżywczych, - i fluorku potasu.

Jednak to, co jest korzystanie z grochu, przeznaczony całkowicie inny związek part - flawonoidy. Substancje te przeszkadzają w procesach utleniania w ciągu, odpowiednio, aby utrzymać nas akumulacja wolnych rodników i wzroście guzów.

Groch miłość polecić swoich pacjentów do kardiologów. Jest udowodnione, że regularne spożywanie tej odmiany roślin strączkowych zmniejsza ryzyko miażdżycy i zawału serca. I nie jest to zaskakujące w przyrodzie bardzo mało „złożone produkty”, które może pochwalić się najszerszą gamę mikro i makro:

potasu i sodu (oba są odpowiedzialne za równowagę sodu i potasu, co zapewnia pełne działanie mózgu);
Magnez - znany rdzenie makrokomórki;
fosfor, siarka, chlor;
jod, cynk, żelazo (rzadko!), selen, miedź, molibden, fluor, chrom, kobalt, wanad, cyna itd.

Skład ten może być niepełna, ale nawet w tej formie jest imponująca, a nawet gdzieś, przerażający, nie przypominam sobie cały okresowego ... Jednak zamiast się bać, groszek powinien być stosowany do codziennej diety, czyli dieta, bo wtedy można zapomnieć o dodatkowym witaminy apteka odbiór.

Po pierwsze, groch pomaga tym, którzy są zawsze na nogach i na metę. Groch - wytworem ludzi prowadzących aktywny styl życia, którzy po prostu potrzebują takiego i obfite dania pełne żywność.

Po drugie, groch poprawia nie tylko fizyczne, ale psychiczne i zdrowie. Jest to przydatne dla pamięci, koncentracji i uwagi - tu znowu wpływa na zróżnicowany skład.

Groszek mogą być używane jako szybkie lekarstwo na zgagę - zaledwie 3-4 ziarenka zielonego groszku namoczone w wodzie, wystarczy zaatakować zgaga zatrzymany.

Krzywda?

Z tym, jaki jest pożytek z grochu, to łatwo zrozumieć, ale może nie być dla takich nieskazitelną minusy jedzenia - pytanie jest o wiele bardziej skomplikowana.

Korzyści i przeciwwskazania groszek maszerujących w zgodzie z sobą, więc jeden bez drugiego jest niemożliwe.

Oczywiście, słynie z dobrze znanych grochu własności przyczyniają się do wzdęć. Jak już wspomnieliśmy, nie tylko z ludzi nie przystosowanych - nie jeść dużo groch, jeśli masz skłonność do wzdęć i gazów. A jeśli jesteś zbyt nieznośny porzucić ten królewski przysmak, jeść grochu z kopru włoskiego i koperkiem - negatywny wpływ będzie niezauważone, a korzyści kontynuować.

Jest jeszcze jedna kategoria ludzi, która jest jeszcze lepiej bez grochu - są pacjenci z dną moczanową. Groch są bogate w puryny - substancje, które zwiększają poziom kwasu moczowego w stawach, więc choroba jest „bogaty i szlachetny„postępuje.

Odchudzanie i groszek

Jeśli jesteś na diecie, budyń Pease lub grochówka z grzankami Nie najlepszy wybór. Groszek, z których wszyscy przygotowują się bardzo dużo kalorii - około 300 kalorii na 100 gramów, chociaż, oczywiście, jest to masa można przejadać.

Ale zielona fasola kosztuje prawie nic - tylko 73 kcal. Dlatego dieta jest o wiele bardziej korzystne.