Najlepsza dieta

Głównym rezultatem, że chcą dostać kobiet stosujących dietę - pozbyć się zbędnych kilogramów, ale to nie szkodzi ich zdrowiu. Aby rozwiązać ten problem, musisz zdecydować, która dieta jest najlepsza. Po przeanalizowaniu informacji i czytając wielką liczbę opinii stwierdzono, że najlepszą dietą jest angielski.

Jak to się wzięło?

Po wielu badań i eksperymentów, brytyjski dietetyk została przedstawiona najlepszą dietę w świecie, który bierze pod uwagę wszystkie niedociągnięcia i błędy z wcześniejszych doświadczeń. Teoria szybko znalazł swoje potwierdzenie w praktyce i dieta stała się popularna na całym świecie. Wielu lekarzy zaleca się stosowanie takiej diety na rekonwalescencji po chorobach. Największą zaletą tej diety - utrata masy ciała bez szkody dla ich zdrowia.

Główne zasady

Podstawą diety - jeść naprzemiennie, która zawiera białka i błonnika roślinnego. Dni różnić w zależności od typu 2 2.
Ta dieta niskokaloryczna.
Jeść musi być więcej niż 5 razy dziennie.
Błonnik przyspiesza pracę żołądka.
Nieobecność tłuszczu jest kompensowany dla własnych dostaw.
Nie używać cukru, zastąpić go miodem lub słodzikiem.
Trzeba tylko jeść w wyznaczonym czasie, a nie podjadanie.
Ta dieta trwa 20 dni, w czasie których można stracić nawet do 8 kg nadwagi.

Przykładowe menu dla najlepszej diety dla utraty wagi

Każdego dnia jedzenie powinno być podejmowane na jednym i tym samym czasie, obudził się w 13-00, 16-00 i 19-00. W związku z tym, wszystkie menu zostaną opisane na podstawie, pierwszym, drugim, trzecim i czwartym posiłku.

1 i 2 dzień rozważyć rozładunku, a dieta jest na bazie mleka lub jogurtu. W pierwszym i trzecim posiłkiem można pić 1 szklankę mleka i kawałek chleba do jedzenia, lepiej czarny, a drugi i czwarty otrzymujących tylko produkty mleczne.

3 i 4 dniach Są to białka, menu, przeznaczony dla tych dni.

Pierwszy posiłek - kawa, którą można umieścić mleko, ale wykluczyć cukier i sezhte 1 łyżeczkę masła i miodu ..

Drugi mączki - 1 filiżanka bulionu mięsa lub ryby, a także plaster z 200 gramów ugotowanego mięsa lub ryby, naczyń do dziś - groch, fasola fasola lub 150 g sałaty, warzyw, oraz 2 kromki chleba. Można pić jedną z następujących napojów: wytrawnego wina, kawy, herbaty ziołowe, napoje gazowane bez cukru.

Trzecia metoda - 1 szklanki mleka lub herbatę z łyżką miodu przez 1 godzinę ..

Czwarty posiłek - można dokonać wyboru spośród następujących produktów: 2 kurczaka yaytsa- 50 gramów sera, mięsa, ryb kefira- 1 szklanka 1 kromka chleba.

5 i 6 dni Są roślinny lub węglowodanów.

Pierwszy posiłek - 2 pomarańcze lub jabłek.

Drugi posiłek - gotować 1 miskę zupy jarzynowej, część, która nie powinna być ziemniaki i sałatki warzywne, takie jak sałatki, plus 1 kromka chleba. Deser składa się z sałatką owocową lub musem.

Trzeci posiłek - owoc, ale nie banany.

Czwarty posiłek - sałatka jarzynowa, 1 łyżeczka miodu i 1 filiżanka herbaty ..

Następnie należy wrócić do pierwszego dnia i powtórzyć cykl. Jeśli okaże się, że trudno jest siedzieć na obsługę tych dniach, mogą zostać pominięte, ale wynik nie będzie tak skuteczna.

Najlepsza dieta na tydzień

Należą owocowe i warzywne wykonaniach, jak również gryki. Diety te cieszy się dużą liczbę kobiet i są bardzo zadowoleni, jak to robią, pozbyć się nadmiaru kilogram. Aby rozwiązać ten wynik każdej diety na pewno trzeba zmienić swoją dietę w przyszłości, a już na pewno nie został odwołany sport za dobry wynik można osiągnąć tylko poprzez łączenie tych 2 zasad.