Czarny Chleb - kaloryczny

Uważa się, że pieczywo jest bardziej użyteczne, a nawet zalecana dla diet dla redukcji masy ciała, podczas gdy biały chleb w tym okresie zaleca się wykluczyć z diety całkowicie. W tym artykule dowiesz się jaka jest różnica między odmian chleba, jaka jest różnica w ich zawartości kalorii, a także zaleceń diety żywności.

Kalorii czarny chleb

Czarny chleb z mąki żytniej lub całego lub jego mieszaniny z pszenicy. Ta opcja jest znacznie bardziej pożądane dla organizmu, ponieważ jeżeli są stosowane w białym chlebem rafinowanej mąki, zachowując tylko puste kalorie, mąka żytnia jest obarczona dużą ilością witamin i minerałów, dzięki czemu chleb jest nie tylko smaczne i obfite, ale także użyteczne.

Najlepszy pod względem kalorii chleb - jest czarny żytni. 100 g rachunkowych produktów tylko 82 kalorii! Trudno jest znaleźć w sklepach: jest ona wytwarzana bez drożdże, zakwas, dość ciężki i dużo bardziej użyteczne niż wszystkich innych rodzajów chleba.

Jeśli mówimy o ile kalorii (kcal) w kolorze czarnym chlebem innych bardziej popularnych odmian, numery będą miały znaczącą różnicę. Na przykład w "Borodino" - 264 kcal, a w "Darnitsa" - 200 kcal. pieczywo ma wartość kaloryczną 228 kcal i otręby - 266. W porównaniu z białego chleba pszenicy - 381 kcal na 100 gramów

Z czarnego chleba tuczu?

Sama czarny chleb ma średnią wartość opałową i jeżeli jego zastosowanie jest ograniczone, 1-2 sztuk dziennie, to nie będzie w stanie odzyskać. A jeśli jeść dużo, masa zacznie rosnąć - ale raczej z przejedzenia niż od wpływu czarnego chleba.

Korzyści i szkody czarnego chleba

Czarny chleb doskonale zachowuje wszystkie składniki odżywcze - zwłaszcza jeśli został przygotowany z użyciem zakwasu, bez drożdży. Witamin są obecne w chleba, E, F i prawie całkowite grupy B. Minerały są przedstawione również szeroko - jod, selen, krzem, cynk, kobalt, chlor, potas, magnez, sód, miedź i inne.

Od dawna chleb był używany jako lek do przewodu pokarmowego, jako sposób poprawy trawienie i perystaltykę. Jego wpływ można wzmocnić naczynia krwionośne i mięsień sercowy, poprawia ukrwienie i krążenie. Ponadto, ze względu na zdolność czarny chleb zwiększa metabolizm, może on być stosowany w dietach dla utraty wagi.

Na przykład, na diecie prawidłowe odżywianie z czarnym chlebem ma obejmować go w diecie na obiad, jako uzupełnienie do zupy, a na śniadanie - jajecznica. Na obiad, nie mają chude mięso, ryby lub drobiu z przystawka warzyw. Na tej diecie można szybko stracić zbędne kilogramy i uzdrowić swoje ciało.

Wideo: Calorie czarny chleb

Wideo: Czarny chleb 35 seria głos

Wideo: Czarny chleb 14 seria głos