Kaloryczność białego chleba

Wśród produktów FMCG, biały chleb jest jednym z głównych elementów, który stanowi część koszyka konsumpcyjnego codziennie. Warto jednak zauważyć, że wartość opałowa biały chleb jest wystarczająco wysoka i używać chleb w diecie dieta często nie działa.

Bogate w węglowodany biały chleb szybko zaspokaja głód, zawiera B-kompleks jest naturalnym antydepresyjne, więc ludzie w sytuacjach stresowych, wolą jeść kanapki i bułki, pozwala na stres i przybierania na wadze! Nie jest to zaskakujące, ponieważ w 100 g białego chleba zawiera 266 kalorii.

Przydatne niż biały chleb?

Oczywiście, jest to niemożliwe, aby zaprzeczyć, że jest biały chleb (1 kaloria kawałek jest 100-130 kalorii, w zależności od jego wielkości), ale jak wiesz zakazanego owocu - słodkie, więc podczas dieta jest po prostu dokonać ograniczenia. Korzystanie z chlebem rano nie będzie negatywnie odbija się na diecie i mikroelementy, które obejmuje chleb, będzie zachować równowagę witaminy w organizmie jest normalne.

Biały chleb zawiera:

witamina PP;
witamina E;
witaminy K;
cholina;
magnez;
wapń;
potasu;
sodu;
żelaza;
fosforu;
miedzi;
cynk;
selenu;
manganu;
fluoru.

Warto wspomnieć, że zawartość kalorii białego chleba nie jest tak ważne jak to, co robi ciało przed spożyciem tego produktu. Nic dziwnego, że chleb od czasów starożytnych został przydzielony główną rolę w dieta osób. Ale dziś, patrząc na różnych chleba oferowane niewiele osób liczyć kalorii i biały chleb jest jednym z najbardziej lubianych i kupowanych odmian.

Który chleb jest lepszy?

Przy wyborze tego, co dać pierwszeństwo do chleba, dietetycy polecam porównać kaloryczność ciemnego chleba i bieli. Mimo podobieństwa, te produkty są diametralnie się wzajemnie w ich zawartości kalorii i przydatnych elementów. Na przykład, czarna 100 gramów chleba ma do 201 kcal. Oraz z wyjątkiem tych elementów, które zawiera biały chleb, czarny chleb w to:

witamina H;
witamina E;
beta-karoten;
kobaltu;
chrom;
jod;

siarki;
chrom.

Brak wielu z tych elementów, ze względu na charakter żywności i diety, prowadzi do poważnych chorób, więc korzystanie z czarnego chleba, w tym przypadku jedynym wyjściem.

Wszyscy, kiedy celowo wykluczać z diety białego chleba, rozumie, że ile kalorii unika wpływ na stan jego kształt dobrze.

Dokonać dieta przydatne i pożywne każdy może i nie ma potrzeby, wybierając produkt należy kierować nawyków, to nie tylko smak sprawia, że produkt cenne, ale zawiera pierwiastków śladowych i właściwości odżywcze.