Najbardziej użyteczne żywność

Natura cały czas bardzo mądrze zadbał o człowieku. Ona roztropnie myślał o jego zdrowie i hojnie rozrzucone wokół skarbów, że może nie tylko karmić, ale także do leczenia. To jedzenie dzisiaj nazywamy „pożywienie” - ponieważ zawierają one 100 do 200 odżywcze niewiarygodną wartość biologiczną. Do najbardziej przydatnych produktów, które są tak dobre dla naszego organizmu, są na wyciągnięcie ręki. Oto niektóre z nich.

Czosnek. Czosnek zawsze zawarte w liście 10 najbardziej korzystnych produktów spożywczych. Co więcej, wielu ekspertów jest czosnek dać tytuł najbardziej użyteczny produkt na świecie. Podczas cięcia czosnek ekstraktów związków siarki, z których głównym jest allicyny. Mocny allicyny przeciwutleniacz wykazuje silne działanie przeciwbakteryjne i chroni organizm przed infekcją, wirusów, bakterii, bakterie i niektórymi rodzajami nowotworów. Allicyny wzmacnia system odpornościowy, ponieważ stymuluje produkcję białych krwinek. Dzięki allicyny czosnek i jest w grupie najbardziej przydatnych produktów dla zdrowia, jest to niezbędne w diecie człowieka. Czosnek chroni serce, obniża zawartość złego cholesterolu i trójglicerydów we krwi, obniża ciśnienie krwi. Jednakże, ponieważ czosnek nieodłącznych właściwości przeciwzakrzepowych, a czasami mogą powodować alergie, tam nie można zadowolić wszystkich. Dla tych, którzy jedzą właściwą dawkę jeden ząbek dziennie.

Orzechami. Być może najbardziej użyteczne orzechów. Wśród żywności - jeden z najlepszych źródeł białka roślinnego. Orzechy są bogate we włókna naturalne substancje przeciwutleniające, magnez i witaminy z grupy B. W większości orzechów, zawierają znaczną ilość steroli roślinnych i wielonienasyconych i jednonienasyconych kwasów tłuszczowych. Najczęściej -3 kwasy w orzechów więcej niż w innych. Wszystko inne to chronić ludzi przed chorobami serca, powstawania kamieni w pęcherzyku żółciowym, i zmniejszyć ryzyko zachorowania na raka. Wraz z czosnkiem, eksperci zawsze umieścić orzechy na liście 10 najbardziej użytecznych żywności dla nas.

Pomidory. Grupa najbardziej użyteczna jadło umieszczone pomidor likopenu w nich zawartych - substancja o silnych właściwościach przeciwutleniających, co eliminuje katastrofalne skutki wolnych rodników. Likopen może chronić ludzi przed niektórymi rodzajami raka - takich jak rak piersi, prostaty, endometrium, płuc i trzustki. Pomidory są również jedynym źródłem witaminy A, C, E i K, oraz metale śladowe. Należy pamiętać, że wchłanianie i stężenie likopenu w organizmie jest wyższe, gdy pomidor jest gotowane.

Do najbardziej przydatnych produktów dla zdrowia

Brokuły. Brokuły - nie jest po prostu jednym z najbardziej przydatnych warzyw. Wśród żywności i jest najbardziej korzystne źródło witamin, takie jak C, B1, B2, B3, B5, B6, B9, B12, i A. Ponadto, brokuły zawiera wapnia, żelaza, magnezu, fosforu, potasu i cynku - iw wysokim stężeniu. Ten bogaty substancje i biednych kalorii produktów znacząco stymuluje układ odpornościowy, a niektóre z jej elementów - takich jak sulforafan i indol-3 - wykazują znaczące działanie przeciwnowotworowe.

Mleczko pszczele. Ze swej wartości odżywczej, że w starożytności został wprowadzony na listę najbardziej przydatny człowiekowi żywności. Mleczko pszczele jest dużo witamin, metale, minerały i aminokwasy, które zajęłoby pół strony, aby je wymienić. Sverhprodukt, który reguluje i utrzymuje równowagę we wszystkich funkcjach organizmu, a nawet wśród najbardziej przydatnych produktów jest uważany za panaceum na ludzkie zdrowie. Powoduje to apetyt, stymuluje pamięć wytrzymałość libido, poprawia funkcje ochronne ciała. Eliminuje bezsenność i depresję, dobre dla skóry i żołądka. Zaleca się, aby wziąć w okresie menopauzy, zapalenie stawów, i hemoroidy ... najbardziej użyteczny produkt na świecie? Pewnie! W każdym razie, wartość odżywcza mleczko pszczele nie ma sobie równych.

Kiwi. DOVOR z najbardziej przydatnych produktów wokół niego nie może być. Odżywianie kiwi jest niezbędna: mały zielony owoc zawiera więcej witaminy C niż pomarańcze i więcej potasu niż banan! Kiwi jest bogaty w beta-karoten, magnezu, fosforu i pierwiastków śladowych, a zawarte w niej włókna naturalne, zapewniają prawidłowe funkcjonowanie przewodu pokarmowego. Kiwi zapobiega występowaniu astmy (zwłaszcza dzieci), pojawienie się skrzepów krwi i poprawy wzroku.

Granat. W rankingu najbardziej użytecznych produktów granatów zajmuje godne miejsce. Zawiera ono mało kalorii, ale jest to bardzo bogate we włókna naturalne, jak i witaminy C, A, E, żelazo, potas. Granat znajduje się trzy razy więcej związków przeciwutleniających niż czerwone wino. Kiedy słyszysz słowo „przeciwutleniacz”, przywołuje korzyści, jakie dają do naszego serca, mózgu, skóry - jak również ich silne właściwości antynowotworowe.

mleko kozie. W ostatnich latach, mleko kozie jest często nazywany najbardziej przydatnych produktów mlecznych. W porównaniu z mlekiem krowim, mleko kozie jest bardziej jasne: nie ma praktycznie żadnych pozostałości leków i hormonów. Mleko kozie zawiera mniej laktozy, do którego wiele osób są odporne i bardzo łatwo przyswajalne przez organizm. Białka mleka koziego nie zaostrzać istniejące alergie lub problemy z oddychaniem, jego tłuszczu niewielki wpływ na poziom cholesterolu we krwi, a Ranking najbardziej przydatnych produktów enzymów, która zawiera mleko kozie, promowania bardziej całkowite wchłanianie wapnia. W dzisiejszych czasach, mleko kozie jest często przepisywany w leczeniu i profilaktyce raka.

W tym liście najbardziej przydatnych produktów nie kończy - mamy wymienione tylko niektóre z nich. Jakie inne produkty mogą być przypisane do najbardziej przydatne? Wszystkie produkty, które są łatwo przyswajalne naszego organizmu. Nie jest konieczne, aby być gorliwi w kulinarnego wyrafinowania, jeśli chodzi o pokarm roślinny - z bardzo nielicznymi wyjątkami, najbardziej przydatne są właśnie te pokarmy, które możemy jeść surowe jedzenie.