Jak zwiększyć odporność organizmu: Żywność, zioła, narzędzia

EJeśli system odpornościowy jest osłabiony, że nie może się oprzeć wirusy i bakterie, które staramy się zaatakować nasz organizm codziennie. Będziemy dzielić się z wami wskazówek, jak poprawić system odpornościowy organizmu za pomocą ziół, produktów, narzędzi.

Przyczyny niskiej odporności

W rzeczywistości, istnieje wiele przyczyn, które mogą powodować niską odporność:

• stres, niepokój, uczucia;
• złe odżywianie i biednych;
• zanieczyszczone środowisko;
• brak witamin i minerałów;
• niektóre leki;
• alkoholu, leków;
• palenie;
• siedzący tryb życia;
• przeciążenie fizyczne i psychiczne;
• chroniczny brak snu.

Jeśli układ odpornościowy człowieka nie jest w stanie oprzeć się bronić i substancje obce - bakterii, wirusów, grzybów, własnych zmienionych komórek (rak), konieczne jest podjęcie działań w celu wzmacniają układ odpornościowy.

Jak poprawić układ odpornościowy człowieka

Istnieją różne sposoby i środki zwiększania odporności. Spójrzmy na to, co powinno być podstawą prawidłowego odżywiania, jakie pokarmy poprawić odporność, ale z tego co jest lepsze do odmowy w ogóle.

żywność

Tak więc, następujące produkty muszą być obecne w diecie:

1. Owoce, warzywa, owoce:

• buraki, fasola, rzodkiewka, czerwona papryka, jabłka, granaty, chrzan, czosnek, cebula;
• rodzynki, śliwki, morele, orzechy włoskie, czerwone wino z winogron, sok z miazgi (pomidorów, winogron, buraki).

2. Pokarmy bogate w białka:

• mięsa;
• ryba;
• rośliny strączkowe.

Ryba lub mięso może być spożywane codziennie, ale rośliny strączkowe (fasola, soczewica) są lepiej jeść 1-2 razy w tygodniu.

3. owoce morza:

• kalmary;
• krewetki;
• wodorosty.

Nienasycone kwasy tłuszczowe, występujące w rybach i owocach morza, idealnie wzmocnić obronne organizmu. Jednak pamiętać, że długoterminowe produkty do obróbki cieplnej, niszczy składniki odżywcze.

4. produkty mleczne:

• jogurt;
• śmietana;
• twaróg;
• jogurt.

Szczególnie użyteczne są produkty zawierające żywe bakterie.

5. Pokarmy zawierające potas:

• Ziemniaki płaszcz;
• morele;
• orzechy;
• gryczana i płatki owsiane.

6. herbata zielona.

Idealne narzędzie do usuwania radionuklidów z organizmu.

7. imbir.

Ta wyjątkowa roślina posiadająca właściwości lecznicze. Imbir nie tylko wzmacnia system odpornościowy, ale także pomaga radzić sobie ze stresem psychicznym i fizycznym, zwiększenie aktywności danej osoby.

W odniesieniu do produktów, które wzmacniają układ odpornościowy, nie wydaje się być bardziej lub mniej wyraźny. Przejdźmy teraz do produktów, które mają być wykluczone z diety:

• napoje alkoholowe;
• wędzone;
• pikle;
• napoje gazowane;
• pokarmy o wysokiej zawartości cukru;
• tłustych;
• Produkty zawierające środki barwiące, stabilizatory, środki konserwujące.

Podniesienie odporności zioła

Rośliny lecznicze i zioła od dawna ceniony za swoje unikalne właściwości. Są one w stanie poradzić sobie z wieloma chorobami, czy są one prawidłowo i zgodnie z przeznaczeniem wykorzystywane. Chcielibyśmy przedstawić Państwu listę ziół, które wzmacniają układ odpornościowy:

1. Echinacea

Regularne spożywanie herbaty z kilkoma kroplami ekstraktu Echinacea lub suszonych kwiatów tej rośliny może pomóc poprawić odporność organizmu na wiele wirusów i infekcji.

2. Anis

Zwiększenie aktywności komórek, które chronią organizm, jak również działanie przeciwzapalne, rozszerzające oskrzela, działanie wykrztuśne działania.

przepisWlaú owoców anyżu (łyżeczka do herbaty) kubka wrzącej wody i ogrzewano na łaźni wodnej przez 15 minut. Odstawić na 40 minut, odcedzić i wziąć 1/4 szklanki bulionu na 30 minut przed posiłkiem (3 razy dziennie).

3. Basil zwyczajny

Posiada wzmacniające, zwiększa odporność organizmu, dodatkowe źródło prowitaminy A i witaminy P.

Dodaj posiekane liście bazylii do zup i dań głównych podczas gotowania.

4. Birch (pąki, liście)

Stymuluje komórki - krwinki czerwone, które są ciałem ochraniacze i ma przeciwbakteryjne, napotne, moczopędne, przeciwbólowe, przeciwzapalne, gojące rany efektu.

przepis: Łyżeczki brzozy pączków wlać pół szklanki wrzącej wody, niech warzenia przez pół godziny i odkształcenia. Weź 1/3 szklanki po posiłku (3 razy dziennie).

5. Melissa (liście)

Zwiększa aktywność komórek obronnych, posiada działanie uspokajające, napotne, łagodzące, uspokajające.

przepis: Wlej liści melisy (8 Łyżeczki) z dwóch filiżanek wrzącej wody, pozostawić do zaparzenia na pół godziny i przecedzić. Przyjmować 4 razy dziennie po jedzeniu 1/4 szklanki.

Przeciwwskazania: Niedociśnienie.

6. Cudweed

Ten trawy aktywuje komórki obronne, sprzyja obniżenie ciśnienia krwi, wywołuje rozszerzenie naczyń działanie uspokajające, a także sprzyja gojeniu się ran.

przepis: Suchy pokruszony cottonweed (ka) przegotowanej wodzie, nalegają na 2 godziny i przesączono. Weź łyżkę 30 minut przed posiłkiem (3 razy dziennie).

Obecnie istnieje wiele różnych produktów, które wzmacniają układ odpornościowy, jednak zaleca się, aby skonsultować się z lekarzem przed ich użyciem.

Teraz masz pomysł, w jaki sposób poprawić system odpornościowy. Mamy nadzieję, że zarówno teraz, jak iw przyszłości nie będzie miał problemów ze zdrowiem, a będziesz żyć aktywnie pełnią życia.

Czytaj więcej: Jak wzmocnić układ odpornościowy dziecka

Film: Jak zwiększyć odporność Jak w celu zwiększenia odporności u dzieci w dorosłych Fucoidan napoje Ałmaty

Film: równowagi kwasowo-zasadowej - waga Ph (URS) alkalizacji zakwaszania ciała - Podstawy zdrowia

Wideo: Około 4 godziny Butakova produkty w celu zwiększenia odporności