Osłabiony układ odpornościowy: objawy, przyczyny, wzmocnienie układu odpornościowego

Dzisiaj, być może tylko całkowicie obojętna na jego ludzi nie wie, że z silnej odporności bezpośrednio wpływa na zdrowie i dobre samopoczucie każdego z nas. Po tym wszystkim, system immunologiczny jest naturalną barierą, nie pozwalając na ogromną armię zarazki, bakterie i wirusy dostają się do organizmu i go zranić.

Układ odpornościowy organizmu człowieka jest bardzo złożony mechanizm, którego elementy są w węzłach chłonnych, szpiku kostnego, śledziony i grasicy, które są w ciągłym kontakcie ze sobą.

Aktywacja procesów odpornościowych nie tylko pomaga uczynić nas silniejszy fizycznie, ale również aktywuje proces rekonwalescencji po chorobach i operacjach, pomaga goić rany, walka niszczące skutki stresu i wzmocnienia organizmu jako całości. Jest bardzo ważne, aby zrozumieć, że jest to silny układ odpornościowy bez przerw i weekendy chroni i pomaga zwalczać choroby poprzez niszczenie obcych komórek, pozbyć się toksyn i innych odpadów. Ale nawet od urodzenia silna odporność wymaga regularnego wsparcia.

Oznaki osłabienia układu odpornościowego

Głównym objawem słabego układu odpornościowego - ciągłe przeziębienia. Na przykład, pojawienie się opryszczki na ustach można bezpiecznie założyć, że zaburzenia sygnałowe obronne organizmu. Również objawy osłabienia układu odpornościowego są zmęczenie, nadmierna senność, stałe uczucie zmęczenia, bóle stawów i mięśni, bezsenność i alergie. Ponadto, obecność chorób przewlekłych mówi również z osłabionym układem odpornościowym.

Przyczyny osłabienia odporności

Główną przyczyną upośledzenia odporności mogą być uznane za dziedziczne, dzięki którym ludzie od urodzenia ma słabe zdrowie.

Również osłabiają układ odpornościowy i może być niezdrowa dieta, powoduje, że organizm do walki z często agresywnych substancji toksycznych.

Przewlekłe choroby, nawet takie jak próchnica też osłabia układ odpornościowy, negatywny wpływ na cały organizm. To samo odnosi się do złych nawyków, które są plagą wielu z nas.

Poważną przyczyną osłabienia nasze naturalne mechanizmy obronne - to wole, który jest połączony nie tylko z zaburzeniami mikroflory jelitowej, ale także z brakiem powstawania krwinek.

Oczywiście, nie możemy mówić o niekorzystnych warunkach środowiskowych, w którym do życia dla wielu z nas. Biedny środowisko - to pewny znak, że immunitet nie będzie łatwe.

Innym czynnikiem, który powoduje osłabienie odporności jest stres, który zwiększa brak snu i obniżony nastrój w zimnych pochmurny sezonu, więc jest to na zimno pozwala na uzyskanie stopy mokre, aby natychmiast dostać przeziębienia.

Negatywnie wpływa na układ odpornościowy i regularne przyjmowanie leków, zwłaszcza antybiotyków.

Sposoby na wzmocnienie odporności

Zdeterminowany, aby wzmocnić obronę immunologiczną organizmu, konieczne jest przede wszystkim, aby pozbyć się złych nawyków.

Następnie trzeba zadbać o prawidłowe odżywianie. Przydatne dla odporności produkty: marchew, brokuły, dynia, dynia, cukinia, koper, pietruszka, liści i selera, kiwi, owoce cytrusowe, truskawki, orzechy pinii, oliwa z oliwek, mleka i produktów mlecznych, surowych jaj przepiórczych, mięso indyka, łososia. Seafood przydatna, ponieważ zawierają one cenne nienasyconych kwasów tłuszczowych, które buduje silną odporność. Ważne jest, aby pamiętać, że długotrwałe leczenie ciepła jest destrukcyjne dla składników odżywczych, które mogą zaoszczędzić przez gotowanie na parze.

Nie można powiedzieć o konieczności regularnego witamin. Głównym odporność pomocnik może być traktowana jako witamina C zawarta nie tylko w askorbinki farmacji, ale także cytrusy, kapusta, dużo owoców.

Jest to niemożliwe, aby wzmocnić układ odpornościowy bez wystarczającej aktywności fizycznej, więc konieczne jest, aby systematycznie angażować się w sporcie. I to może być jak fitness i jogi, tenisa, tańca lub po prostu - jogging.

Ważne jest również, odpuszczanie (w szczególności wody) Procedura.

Jeśli immunolog zdecydował, że bez immunomodulatory nie można zrobić, trzeba uciekać się do tej metody na poprawienie odporności. Ale nie samoleczenia, takie leki powinny być przepisane przez lekarza, tym bardziej, że od ich współczesna medycyna oferuje szeroki wybór. Być może lekarz uzna to za konieczne, aby uciekać się do potężnych strzałów - immunomodulatory.

Daj sobie naturalną ochronę i może być terminowe sadzenia. Szczepienia dać ciału możliwość rozwoju przeciwciał.

Ziołowe środki na wzmocnienie odporności

Nie można zaniedbać te sposoby wzmacniania odporności jako zioło lecznicze, bo kiedy nasi przodkowie nie mieli aptekę i leczone, a także wzmocnić swoje zdrowie w sposób naturalny.

Ale nie spiesz się medycynie w basenie z głową, jak zioła mogą mieć również przeciwwskazań, powodować reakcje alergiczne lub być uprawiane na terenach skażonych.

Aby stymulować układ odpornościowy wykorzystuje wiele roślin leczniczych, a to jest niemożliwe, aby określić najbardziej skuteczne z nich. Najbardziej aktywny napęd na roślinach odporności adaptogens zawierają antyoksydanty, flawonoidy i witaminy, które stymulują krwinek.

Wybór jest bardzo duży:

• aloes,
• Air bagno,
• Aralia,
• borówki zwyczajne,
• brusznica,
• elfwort,
• żeń-szeń,

• Kalanchoe,
• żurawina,
• pokrzywa,
• Chiński winorośli magnolia,
• łopian,
• jałowiec,
• rokitnika,
• mniszek lekarski,
• Oleander zwyczajne,
• Rozmaryn lekarski,
• Rhodiola rosea,
• krwawnika,
• Eleuterokok kolczasty,
• esparcety zasiane,
• Echinacea purpurea.

I nie jest to pełna lista ziół, które wzmacniają układ odpornościowy.

środki folk wzmocnienie odporności

Przyczynić się do wzmocnienia układu odpornościowego oraz szereg środków ludowej, oto niektóre z nich.

Do wytwarzania balsam wymagane 0,5 kg posiekanych orzechów włoskich 100 g sok z aloesu, 300 g miodu, sok z cytryny cztery. Wszystkie składniki są mieszane i podawać przez kilka dni w ciemnym miejscu. Balsam należy wziąć 3 razy dziennie, pół godziny przed jedzeniem łyżkę.

Szczególnie dobre wykorzystanie tego popularnego receptury dla promocji zdrowia w okresie przeziębień. Aby przygotować mieszankę trzeba wziąć pół szklanki startej marchwi i rzodkiewki, warzywa wymieszać, dodać łyżkę soku z żurawiny lub cytryny i miodem. Weź mieszankę potrzeby łyżkę przed śniadaniem i po kolacji.

Dzięki takiej kąpieli będą mogli nie tylko w celu zwiększenia odporności, ale także łatwość oddychania w zimnie, aby pozbyć się bóle mięśni i bóle głowy. Aby przygotować kąpiel potrzeba żadnej z roślin, takich jak róży, jarzębina, kruszyna lub żurawiny, maliny lub liści porzeczki. Weź te jagody i liście, które masz w równych proporcjach zaparzyć wrzątkiem na 15 minut. Następnie szczep wlewu bezpośrednio do kąpieli i dodać kilka kropli olejku z drzewa cedrowego i eukaliptusowy (wcześniej rozpuszczonego w soli lub krem). Wykąpać, nie potrzeba więcej niż 20 minut.

Pozytywne nastawienie i prawo nastawienie psychiczne do dobrego zdrowia przyczyni się również do wzmocnienia i zwiększenia obronne organizmu.

Romanchukevich Tatiana

Wideo: Odporność? Wzmacniająco-gain-wzmocnienie odporności? Najprostszym sposobem, aby wzmocnić układ odpornościowy

Filmy: 10 sposobów na wzmocnienie układu odpornościowego !!!

Zwiększona odporność: Video: Psychosomatyka