Sekrety odchudzające Kelly Osbourne

Znana piosenkarka Kelly Osbourne była zawsze pełna, ale niedawno zdobyła całą swoją nową postać. Udało jej się pozbyć 20 kg nadwagi, ale to nie jest ważne, ponieważ Kelly był w stanie utrzymać swój własny ciężar i nie odzyskano nawet po pewnym czasie. I niewielu może, jak większość kobiet po diecie ponownie po pewnym czasie zyskuje utraconych kilogramów, a nawet w liczbie podwójnej.

Wielu chciałoby nauczyć tajemnicę piosenkarza, aby powtórzyć swój wyczyn. Kelly sama mówi: „Nadszedł czas, aby zmienić swoje życie i być szczęśliwym, ale to, co stracił - wielką premię”. Osborne powiedział, że główne warunki utratę wagi - aby cieszyć się zdrową dietę i ćwiczenia.

Podeszła do tego podczas uczestniczenia w słynnym telewizyjnym show „Taniec z gwiazdami”. Jej partner, piosenkarka nauczył się jeść prawo i radykalnie zmienił jej życie. Ponadto Kelly zakochał, a co może być silniejszy motywacja.

aktywność fizyczna

Singer zaleca się uprawiać sport tak często, jak to możliwe. Sama odwiedzin na siłowni 5 razy w tygodniu. Jej trening składał się z półgodzinnym cardio i wystarczająco długi jogi lub pilates.

zasady żywności

Nie może być uszkodzony, i ponownie, aby powrócić do dawnej wagi, piosenkarka raz w tygodniu pozwoliłem sobie nic jeść. Nawiasem mówiąc, ta metoda nazywa się dieta oszukiwanie. Wynaleziony specjalnie dla ludzi, którzy są na diecie i odpocząć przez kilka dni mógł odejść na ograniczonej diety i jeść zakazanego jedzenia. Ze względu na oszustwa podziału procentowego w diecie jest zmniejszona do minimum. Ponadto Kelly doradza, aby porzucić wszelkie przekąski, ale ograniczył się w zestawie produktów nie jest konieczne, ponieważ takie ograniczenia powodować osoby tylko irytację i złość.

Produkty, które spadły z Osborne:

każdy fast food;
półprodukty;
mąki;
makaron;
biały chleb;
cukier;
alkohol.

Produkty, które zastąpiły piosenkarza:

Żetonów na chleb pszenicy;
słodkie owoce i suszone owoce;
zwykle pizzy dieta.

Co to daje?

Mąka i słodkie pokarmy są proste węglowodany, które są przekształcane w tłuszcz, a gdy są one w organizmie nie jest wystarczająco, zaczyna palić własnych rezerw. Po pewnym czasie, łaknienie słodyczy zmniejszyć lub nawet zniknąć. Ze względu na ten tydzień piosenkarz stracił 2 kg. A nie podczas snu metabolizm ulega spowolnieniu, a także współpracował z Kelly, przed pójściem do łóżka, zjeść coś lekkiego.

Przybliżony piosenkarka diety

dzień №1

Na śniadanie można zjeść porcję owsianki gotowane w wodzie, mały kawałek kurczaka i kilka owoców.
W porze lunchu - części brokuły, gotowane na parze, kawałek gotowanego chudego mięsa i szklanka soku.
W porze kolacji ponownie trochę gotowane kurczaka i 2 ziemniaki piec w piekarniku.

dzień №2

Na śniadanie, przygotować porcję brązowego ryżu i surówka i 2 jabłka.
Menu na lunch minimalne - mały kawałek sera i sałatka z zielonych warzyw.
Na obiad, to pozwoliło kawałek gotowanego indyka i pić 1 szklanka mleka o niskiej zawartości tłuszczu.

dzień №3

Rano, zjeść banana i małą miskę musli, wypełnioną mlekiem.
W porze lunchu, przygotować stek z grilla i sałatki owocowe.
Kolacja z menu w następujący sposób: kawałek indyka, marchwi i pomidorów 2.

Następnie trzeba przełączać te dni i tak karmione przez 6 dni w tygodniu, a następnie zrobić dzień odpoczynku, w którym można zjeść cokolwiek chcesz. Ponadto piosenkarza zaleca się stosowanie witaminy kompleks mineralny.