Jak zatrzymać chrapanie?

Hi faktycznie chrapanie nie mniej niebezpieczne dla tych, którzy cierpią z niego jest. Występuje z powodu osłabienia mięśni krtani. I istnieje niebezpieczeństwo, że karta będzie zatkać przepływ powietrza i chrapanie prostu dusić z osłabionych mięśni. Dlatego należy traktować chrapanie.

Z tą diagnozą ludzi do lekarza nie jest w pośpiechu. Gdy chrapanie nie jest uważana za poważną chorobą. Ale dla tych, którzy nadal postanowił położyć kres chrapania, istnieje kilka metod - łatwiejsze i trudniejsze.

• Najprostszym sposobem usunięcia chrapania, które występuje w określonej pozycji - na plecach. To nie sen. Jest to prosta i skuteczna metoda. Szyć piżamę z tyłu specjalnej kieszeni, umieścić piłkę tenisową do tyłu i przyszyto. Dwa tygodnie później tortury i próbuje się położyć na plecach, rozwinąć refleks w tej pozycji nie spać.
• Jeżeli osoba chrapie w różnych pozycjach, istnieją inne sposoby na niego. Na przykład, chrapanie, w wyniku nadmiernej masy ciała. Tkanka tłuszczowa zapobiega przedostawaniu się powietrza. Dlatego konieczne jest, aby zmniejszyć ciężar.

• Palaczy (palenie, też mogą być przyczyną chrapania) zaleca się, aby rzucić palenie, lub dwie godziny przed snem nie dotykać papierosów.

  

• Znaczne ilości alkoholu, jeść przed snem, sen uczynić raczej „niepohamowany”, ale także chrapanie podczas gdy tam. Metoda - nie pić dużo alkoholu w przeddzień wysłany do łóżka.
• Chrapanie może być wynikiem zbyt dużo jedzenia przed pójściem do łóżka. Nie idź spać z wypchanym żołądku. Ostatni posiłek powinien dostać w ciągu 4 godzin przed snem.

• Teraz szef. Należy stwierdzić wysoki. Jedna poduszka nie robić, to lepiej, aby spróbować spać na dwie części. Lub użyj ortopedyczny, ze szczególnym pogrubienie szyi.

  
  
  
  

  

• Jeśli zatkany nos, nie jest konieczne, aby traktować go przed pójściem do łóżka spada które poprawiają oddychanie przez nos.
• Spróbować, zwłaszcza podczas intensywny tryb ogrzewania tsentralnogog spania to nawilżacz.

• W obecności przewlekłego nieżytu nosa, wdychanie może pomóc kilka miesięcy.

  

• Jeśli allegrichesky katar, Organizowanie sypialnię tak, że sytuacja była hipoalergiczne. Nie muszę kwiaty, dywany, koty i koce z wełny lub w dół.
• Można użyć specjalnych pasków na noc w celu łagodzenia przekrwienia nosa.
• Można wykonywać proste ćwiczenia trzy razy dziennie. Czterdzieści razy tyle, ile to możliwe, aby skłonić języka do przodu i przytrzymać przez dwie sekundy. Miesiąc później, chrapanie jest znacznie zmniejszona.

Nic nie pomogło - chrapanie jest jeszcze taki, że „mury drżą.” Być może masz zespół bezdechu obturacyjnego bezdechu. Tylko lekarz może pomóc. Jednak pomoc nie jest w stu procentach. Bezdech senny - kawałek podstępna. I sto procent skuteczne metody antykoncepcji. Nie daj się nabrać na reklamy obietnica lasera do usuwania chrapanie całkowicie w jednej sesji. To się nie dzieje. Oraz przyczyny i działania naprawcze dla każdego z chrapania są ściśle indywidualne. Powody lekarz ustali, na podstawie historii danych. Stopień nasilenia identyfikowane za pomocą specjalnego studium - polisomnograficzne.

Czasami osoba usunąć kilkanaście kilogramów wagi jest mało, a chrapanie przechodzi. A czasem wymaga zabiegu chirurgicznego w celu skorygowania wrodzonej krtań krzywizny lub przegrody nosowej.

chrapanie pacjenta fal radiowych lub laseroterapii jest skuteczna tylko w łagodnych postaciach. Jeżeli formularze są ciężkie i wady anatomiczne nie są dostępne, użyj terapii CPAP - utworzenie CPAP.

środki folk pozbyć chrapania zbyt zróżnicowana. Na przykład, przed snem wypij szklankę soku z kapusty z miodem. Lub śpiewać. Śpiew, nawiasem mówiąc, jest ona uważana za bardzo skuteczną metodą. Śpiewać potrzebę pół godziny przed snem. Najważniejsze, że mięśnie gardła pompowana, a śpiew, który odbywa. Nie chciał śpiewać - nie ma słuchu? Mówić. Powtarzać wiele razy litera „i”. Można to zrobić nawet bez dźwięku, tylko napinając mięśnie na listach prizneseniya i ustalania pozycji przez kilka sekund. Wykonywana jest również przed snem, przez ćwierć lub jedną trzecią godzinę, aby wysłać do łóżka.

Wideo: Jak pozbyć się chrapania gotową wersję

Film: Jak zatrzymać chrapanie

Wideo: Chrapanie w domu