Jak uspokoić układ nerwowy?

Niech mały, ale stały stres prędzej czy później dają znać o sobie. Wydaje się bezpodstawne drażliwość, zaburzenia snu, a ciało praca jest stopniowo przesuwane w kierunku załamania nerwowego.

Uspokaja nerwowe leki systemowych i leków

Podejmować żadnych leków należy zachować ostrożność, a najlepiej na poradę lekarza. Kiedy wyrażone nerwowość i stany lękowe stosować takie pigułki anty-lęk układ nerwowy:

Adaptol.
Tenoten.
Luvox.
Haloperidolu.
Despres.
Kogitum.
Dormiplant.
Fluoksetyna.
Chlorprothixenum.
Eglonil.

Mają bardziej gwałtowny efekt spada ze względu na wysoką wydajność ssania we krwi:

Valokordin.
Valoserdin.
Novopassit.
Negrustin.
Corvalol.
Fito-nowe siodło.

Ponadto, istnieją specjalne kojące układu nerwowego, leki do wstrzykiwania:

Atarax.
Haloperidolu.
Milgama.

Uspokaja system nerwowy trawie

Fitonastoyki i ekstrakty ziołowe są bardziej wytrzymałe, ale mniej skuteczne. Naturalne kojące na układ nerwowy oznacza, że można przygotować samemu w domu, lub kupić gotowe opłaty i nalewki w aptece. Oto co zioła uspokajają układ nerwowy:

Waleriana.
Motherwort.
Melissa.
Chmiel.
Schisandra.
Piwonia.
Eleutherococcus.
Żeń-szeń.
Passiflory.
Dziurawiec.
Głóg.
Calendula.
wysoki diabła.
Leuzea.
Aralia manchuzhrskaya.
Rumianek.
Mint.

Uspokaja produkty układu nerwowego

Wiadomym jest, że witaminy z grupy B mają doskonałe działanie uspokajające. Dlatego wszelkie pokarmy i napoje zawierające te witaminy mają działanie uspokajające. Wśród nich:

Mięso indyka;
pomidory;
banany;
mleko;
miód;
czekolady;
Lody (korzystnie czekolady);
brokuły;
szparagi (zielona fasola);
naturalny czerwone wino;
orzechy;
jagody;
tłuste ryby (łosoś, pstrąg i in.);
soczewica;
krewetki;
małże;
marchew;
słodkiej papryki;
gruszki;
dziki ryż;
kurczaka;
wołowina;
Biały i zielonej herbaty;
herbata miętowa;
ser;
twaróg;
rośliny strączkowe (zwłaszcza soja);
seler;
buraki;
wodorosty.

Muzyka uspokaja system nerwowy

Muzykoterapia został wykorzystany przez długi czas. To nie tylko pomaga uspokoić nerwy, ale także stres, uciec od problemów i po prostu podnieść na duchu. Chociaż ten rodzaj muzyki preferujesz, kompozycje terapeutyczne muszą spełniać pewne wymagania:

słuchać utworów nie powinno być słowo;
muzyka powinna być cicho cicho;
kompozycje w wielu instrumentów klasycznych muszą być zastosowane;
korzystnie obecny w pieśni i dźwięki wodach przyrody.

Ponadto, słuchacz trzeba stworzyć odpowiednią atmosferę:

położyć się na wygodnym łóżku lub innej powierzchni;
upewnij się, że pokój był wygodny temperatura;
zamknij oczy;
uwolnienia organizmu;
Staram się nie myśleć o niczym, po prostu skupić się na muzyce i obrazów, które produkuje;
oddychać gładko i równomiernie.

Pożądane jest, że nikt nie będzie cię rozpraszać podczas słuchania i nie tworzy zewnętrznego hałasu. Częścią problemu można rozwiązać poprzez umieszczenie na słuchawkach.

Jak uspokoić układ nerwowy dziecka?

Mimo młodego wieku i niedbalstwa, dzieci są również podatne na stres i przeciążenia psychicznego. Okres dojrzewania i socjalizacji najeżona trudnościami i zaburzeń. Uspokoić układ nerwowy dzieci mogą być naturalne fitonastoyami i herbat, muzykę lub mocy korekcyjnej. Ponadto, w tym celu opracowaliśmy następujące produkty: