Witaminy dla układu nerwowego

Ludzki mózg - to nadal nie zna świat możliwości i umiejętności, ponieważ używamy tylko niewielki ułamek tego, co może zaoferować nam mózg. Nawet określając ich stan psychiczny, mamy znowu zapomniał, że jest to przede wszystkim mózg. Złe samopoczucie, brak energii, depresja - jest to jak sygnał obecności konkretnej awarii układu nerwowego i mózgu. Oczywiście, należy podjąć kroki w celu wzmocnienia układu nerwowego, w tym witamin.

Ale przede wszystkim, niech czynienia z tym, co dzieje się w naszych głowach w okresach stresu.

Awaria w układzie nerwowym

Nasze komórki nerwowe mają zewnętrzną powłokę - mieliny warstwy. Składa się on z kwasów tłuszczowych, cholesterolu i fosforu witaminy B. Kiedy nacisk jest zmniejszona efektywność układu odpornościowego atakują warstwa mieliny wolnych rodników. Jeśli brak jest kompleksowych witaminy B układu nerwowego - A, C, E, cholesterol wolne rodniki niszczą komórki i produkty odpadowe są zapomniane receptory - dziesiątki tysięcy martwych komórek.

To jest to, co nazywamy złym nastroju, apatię i depresję.

wzmacniający

Głównymi witamin wzmacniających system nerwowy są witaminy z grupy B każą nam stres, aby system nerwowy przetrwać ciężką stres, promować rozwój hormonów szczęścia, neuroprzekaźniki są odpowiedzialne za odżywianie komórek mózgowych.

Najwygodniejszym źródłem wszystkich witamin z grupy B - są drożdże piwne.

Witaminy K, wzmacnia układ nerwowy dotyczy witamina E - ochraniacz przed wolnymi rodnikami, łagodzi niepokój i zwiększa się w odpowiedzi na stres. Doskonałym źródłem witaminy E znalezione migdały.

regeneracja

Witaminy i minerały, aby przywrócić system nerwowy znaleziony w brokułach. Ten witaminy A, C, E i minerałów wapń, żelazo, miedź, sód, fosfor, magnez. oczyszczają one mózg z toksyn i kancerogenów powstających podczas stresu, ustanawiających równowagę hormonalną, odpocząć i uwolnić się od stresu z układu nerwowego.

Jeśli chodzi o witaminy, uspokaja system nerwowy, są one idealne połączenie banana. Po pierwsze, jest to źródłem węglowodanów prostych, które można szybko w sytuacji stresowej, aby nasycić mózg energią. Po drugie, stężenia glukozy w połączeniu z witaminą E i C umożliwia wytwarzanie serotoniny, usuwa depresją, zmęczenie i drażliwość.

O dziwo, pełne menu pozwoli Ci zawsze być w najlepszym nastroju, bo nastrój - to nie jest tak różne, jak wskaźnik stanu układu nerwowego i mózgu.

Lista kompleksów witaminowych: