Jak przywrócić system nerwowy?

W dzisiejszym świecie, z wściekłym tempie życia, niewiele osób może pochwalić się „zdrowych nerwach”.

Układ nerwowy człowieka można podzielić na centralny (mózg i rdzeń kręgowy), obwodowej (inne nerwów) i autonomicznych (departament odpowiedzialny za narządów wewnętrznych. Zazwyczaj czynniki stresowe najbardziej wyraźnie wpływają na mózg, ale cierpi na innych obszarach, nawet jeśli nie jest tak oczywista.

Przywrócenie systemu nerwowego

Przede wszystkim należy zwrócić uwagę na ogólne zalecenia, aby pomóc wzmocnić układ nerwowy i przyczyniają się do jej odzyskania.

Jednym z warunków - sen sen. Brak snu - jeden z czynników, które najbardziej negatywny wpływ na ogólny stan zdrowia. Spróbuj poświęcić spać przez co najmniej 6 godzin dziennie. Łóżko powinno być wygodne, a pokój do spania - cicho. Jeśli nerwów do „pluton” i trudne do snu, lepiej jest pić herbatki ziołowe uspokajające i nasenne, jak to możliwe należy unikać, aby mogło rozwijać wciągająca.
Dla normalnego funkcjonowania układu nerwowego są bardzo ważne witaminy i minerały. Odnosi się to przede wszystkim z wapnia i witamin z grupy B. Do tej pory multiwitaminowy Kompleks można kupić w każdej aptece, taki środek jest nieszkodliwy, ale może przyczynić się do znacznej poprawy kondycji.
Unikaj stresu. Ta rada nie jest tak łatwy do naśladowania, ale to czynniki stresowe powodują znaczną część zaburzeń nerwowych. Jeśli występują zaburzenia snu, nadmierną drażliwość, lub odwrotnie, apatia, obniżenie szybkości reakcji, więc system nerwowy jest pilnie potrzebne wakacje. Nawet jeśli nie ma możliwości, aby wziąć długi urlop, próbują wykroić co najmniej kilka dni i wydać je w spokoju: brak aktywnych środków, przypadki wymagające napięcia, aby wykluczyć możliwość oglądania telewizji i korzystania z komputera.

Preparaty do przywrócenia układu nerwowego

Kompleksy i środki w wapń, żelazo, selen witaminowe.
Lecytyna. BAD dodatek zawierający fosfolipidy niezbędne do normalnego funkcjonowania układu nerwowego.
Lekki roślinne. Nalewka z żeń-szenia, Aralia, diabeł, trawy cytrynowej, levzei, ekstrakt z żeń-szenia syberyjskiego. Każda z tych narzędzi może zająć 20-30 kropli przed posiłkami 2-3 razy dziennie. Może być również przydatna sedacja oparta na ziołach: waleriana, piwonia nalewki, pospolity.
Leki uspokajające i przeciwdepresyjne. Samoleczenie dane lek nie jest zalecany do podjęcia nich może być przepisywany wyłącznie przez lekarza.

środki folk

Szklanka ciepłego mleka z miodem, przyjętej w nocy, pomaga się zrelaksować i pozbyć się bezsenności.
Bardzo skuteczny kojąca kąpiel ugotowany bulion uzupełnione liści topoli, Dziurawiec lub sosnowych igieł.
Uspokajający herbata ziołowa. Wymieszać 2 łyżki ziela Leonurus i 1 łyżkę szyszek chmielu i kwiatów głogu. Zbiór łyżka wlać szkła przegotowanej wody, nalegają na termosu. Pij napar do ciągu dnia dla trzech dawkach.

Należy zauważyć, że wszystkie te zalecenia odnoszą się do przypadków, w których system nerwowy „wstrząsnęły” w wyniku przepięcia lub stresu, ale nie nadaje się do poważnych chorób (pourazowe, zakaźne, etc.), które wymagają interwencji medycznej.