Zapobieganie miażdżycy

miażdżyca - zmiany naczyniowe związane z wiekiem, co prowadzi do rozrzedzenia ich ścian, zmniejszenie elastyczności tkanki łącznej, gromadzenie depozytów tłuszczowych w prześwicie. Mimo nieuchronności tego procesu, może znacznie przesunąć negatywnych zmian w czasie poprzez praktykowanie zapobiegania miażdżycy.

Które obszary obejmują zapobieganie miażdżycy?

Zapobieganie obejmuje:

aktywności fizycznej;
kompetentnie składa dietę;
Preparaty farmaceutyczne;
receptury ludowej.

Aby zapewnić godną starość i w dobrym stanie zdrowia, konieczne jest, aby stosować się do zasad zapobiegania miażdżycy naczyń codziennie. Nie ma znaczenia, jaki rodzaj miażdżycy chcesz przeprowadzenia konserwacji prewencyjnej - naczyniowo-mózgowych lub dolnych.

Weźmy pod uwagę dwa pierwsze punkty.

odżywianie

Aby zapobiec zatykaniu naczyń krwionośnych przez złogi tłuszczowe, powinny być wyłączone z menu:

Tłuszcze zwierzęce. produkty mleczne powinny być obecne przy stole w minimalnej ilości. Tłuste mięso jest całkowicie wyeliminowane.
Tłuszcze trans - tak zwane margaryna i pasty do smarowania, składające się z olejów roślinnych, poddanych obróbce chemicznej.
Rafinowany cukier, co prowadzi do zaburzeń metabolizmu lipidów, a tym samym chorób naczyniowych.
żółtka - jest prawie w całości składa się z szkodliwe dla ludzi „złe” cholesterol.
Napoje takie jak kawa czy herbata. Silnego Jedną z ich cech - tonowanie tkanki naczyniowej, która szybko prowadzi do pogorszenia jej. Należy pamiętać, że zielona herbata zawiera więcej kofeiny niż czarny, a nie mniej niebezpieczne.

Użyteczne w zapobieganiu miażdżycy są warzywa, ryby, oleje roślinne, owoce, żyto i pieczywo pełnoziarniste, płatki owsiane, przyprawy. Mogą być dodawane do menu i otręby błonnika. Stwierdzono, że włączenie w diecie 1-2 łyżki otrąb dziennie pozwala na miesiąc w celu zmniejszenia stężenia cholesterolu we krwi o 30%.

aktywność fizyczna

W celu uniknięcia ścierania sami niekoniecznie sporcie zawodowym. Wręcz przeciwnie, sport zasilane z dużych obciążeń są przeszkodą w zapobieganiu miażdżycy tętnic kończyn dolnych. Wiadomym jest, że zawodowi sportowcy często cierpią z powodu żylaki i jej powikłań, które mogą obejmować miażdżycy.

Wystarczy do uprawiania sportu na poziomie amatorskim. gry zespołowe na świeżym powietrzu, pływanie, jogging bez powodu powolnego uważany za gwarancję zdrowia.

Zapobieganie miażdżycy leków

Wśród leków stosowanych w profilaktyce można zidentyfikować:

statyny - zmniejszenie stężenia cholesterolu i zapewniają stan stabilny już utworzonych złogów;
fibraty - przyspieszają rozkład tłuszczów, normalizowanie metabolizm lipidów;
pochłaniają kwasy żółciowe - utrudniać wchłanianie cholesterolu z żywności;
kwas nikotynowy i ich pochodne - przyspieszenie lipolizy.

Wszystkie te leki mają skutki uboczne i przeciwwskazania, więc przepisane przez lekarza.

środki zaradcze ludowej profilaktyce miażdżycy

przepis №1

składniki:

Rozdrobnione biodra - 2 łyżeczki;
chłodny wrzenia wody - 1 kubka.

Przygotowanie i zastosowanie

Owoce zaparivayut przegotowanej wody, jedną czwartą godzinę. Pić zamiast herbaty trzy razy dziennie.

przepis №2

składniki:

głóg - 50 sztuk;
woda - do 100 ml.

Pojemnik jest umieszczony i surowa woda przelewa się. Płyn ogrzewa się do 40-50 °, a twierdzą, w ciągu godziny. Filtrowane nalewki trzy razy dziennie i wykorzystać łyżkę.

Folk środki mogą być stosowane w przypadku braku alergie i inne przeciwwskazania do składników roślinnych.