Bezsenność w okresie menopauzy

Zaburzenia snu - to dość powszechny objaw menopauzy u kobiet. Według statystyk, w czasie snu stopniowy zanik działalności reprodukcyjnej pełni nocy nie może być co trzeci pacjent.

bezsenność niebezpieczeństwo

Brak zdrowego snu - zjawisko bynajmniej bezpieczne. Na tle chroniczny brak snu może rozwijać się choroby układu nerwowego i układu krążenia. Kobieta doświadcza zaburzeń snu w okresie menopauzy, staje się jeszcze bardziej zirytowany, złamane i nieuważny. W tym stanie, nie jest możliwe, aby skoncentrować się na pracy, dbać o rodzinę, itd. Zwykle w ciągu dnia kobieta odczuwa nieodpartą senność, ale w nocy nie mogę spać, albo budzi się kilka razy z trudności z zasypianiem ponownie. Jest to bardzo niebezpieczne ignorować bezsenność w okresie menopauzy. Jeśli nie można odpoczywać dłużej niż tydzień, nadszedł czas, aby podjąć pilne działania, gdy organizm nie jest zużyty do granic możliwości.

Sposobów, aby przywrócić zdrowy sen

Reszta nocy musi być poprzedzone wieloma procedurami, które ze względu na brak czasu i różnych pracach domowych kobieta nie zawsze jest to możliwe do zrealizowania.

Promuje zdrowy sen:

wentylacja pomieszczenia;
Świeże pościel;
wygodne i przestronne, materac;
ciepłą kąpiel z olejkami aromatycznymi;
Spacer lub ćwiczenia oddechowe;
herbata ziołowa;
kojącej muzyki;
intymność.

Wręcz przeciwnie, jest to niemożliwe do snu:

oglądać filmy, korzystać z Internetu;
słuchać muzyki wyraziste;
biegać, ćwiczenia;
ściśle kolacja;
pić alkoholu, słodyczy i napojów zawierających kofeinę.

Rozpoczynanie leczenia bezsenności w okresie menopauzy powinny być precyzyjnie spełnić powyższe zalecenia. Jeśli problemy ze snem utrzymują się mimo wszystkich wysiłków, konieczne jest, aby udać się do lekarza, który przepisze tabletki nasenne. Takie leki są bardzo różny charakter, wiele z nich - pochodzenia roślinnego, ponieważ nie zaszkodzi. Brać pigułki sam spanie jest bardzo niebezpieczne!

Zioła na bezsenność

tradycyjnych receptur w okresie menopauzy

Poprawy snu w okresie menopauzy, aby pomóc receptury ludowej.

Herbata z mięty pieprzowej i melisy - zioła parzona w filiżance i pić pół godziny przed snem.
Wywar z szczawiu - suchych liści (1 łyżeczka) wlać kipyatka- szklanej po wlewie w ciągu jednej godziny, narzędzie może pić 50 ml przed posiłkiem trzy razy dziennie.
Nalewka z rozmarynu - liście (3 łyżki) 3 dni nalegać na alkohol (1 szklanka). Po wysiłku środki brać 25 kropli przed posiłkiem trzy razy dziennie.
Bulion sinica niebieski - rozdrobnione korzenie roślin (1 łyżeczka) wlać 200 ml wody i ogrzewa do pary (na łaźni wodnej) przez pół godziny. Środki ochłodzono w ciągu 15 minut może być stosowany według schematu 3 - 4 łyżki po posiłku. Bulion przechowywać w lodówce.

Inne objawy menopauzy

Wygaśnięcie aktywności rozrodczej kobiecego ciała towarzyszy nie tylko bezsenność, ale również:

nieprawidłowości miesiączkowania, następnie ustania miesiączkowania;
napady gorączki i dreszcze z poceniem;
zmniejszenie popędu płciowego;
nieregularne ciśnienie krwi;
bóle głowy;
bóle stawów i mięśni;
kruche kości, włosy i paznokcie;
Suchość skóry i pojawienie się zmarszczek;
lęk, ataki paniki;
drażliwość;
depresja.

Te objawy menopauzy są spowodowane spadkiem poziomu estrogenów i estradiolu, a wręcz przeciwnie, wysokie krwi hormonu luteinizującego, hormon folikulotropowy i gonadotropin. Depresji w okresie menopauzy Jeśli wysoki poziom cholesterolu, zmiany hormonalne były szczególnie bolesne, bo na długo przed menopauzą kobieta powinna zacząć przeprowadzać jak najwięcej zdrowego stylu życia, poruszać się, jeść prawo, oglądać wagi.

Depresji w okresie menopauzy

Największe niebezpieczeństwo wszystkich przejawów menopauzy jest depresja. Jest zdiagnozowano jeśli kobieta w ciągu dwóch tygodni pozostaje w stanie depresji apatyczne, nie interesuje ulubionych rzeczy, czuje poczucie lęku i niższości. Zazwyczaj kobiety unikać firm, które izolują się od rodziny, nie idź do kontaktu. To dodatkowo zwiększa depresji w okresie menopauzy. Taki stan jest bardzo niebezpieczne w obecności samobójczym nastroju, bo przy najmniejszym znaku należy natychmiast skonsultować się z lekarzem, pamiętając, że depresja - nie damy fanaberia, ale bardzo poważne zaburzenie psychiczne, które, na szczęście, jest uleczalna.