Rodzaje nadwozia

Wiedzieć, jaki rodzaj ciała odnosi się do rysunku, to jest bardzo ważne. To nie tylko pozwoli Ci wybrać właściwą dietę, znaleźć ubranie dobrze dopasowany, ale także lepiej zrozumieć cechy konstrukcji. Tylko z tej wiedzy, można z powodzeniem podkreślić godność i ukryć wady, tworząc doskonały obraz.

rodzaje nadwozia z Kretschmer

Wysoka popularność otrzymał klasyfikację, która zawiera trzy typy konstytucji, która została przydzielona naukowca E. Kretschmer. W swojej prezentacji 3 Typ nadwozia są następujące:

endomorph typ. To się nazywa krępa postać ze skromnym wzruszając ramionami i tendencją do gromadzenia tłuszczu w jamie brzusznej. Tacy ludzie są zasilone cyklotymiczna: człowiek otwartej komunikacji, proste i naturalne, czasami ze skłonnością do nadmiernej aktywności.
asteniczny typ. To rozciągnięta sylwetka: szczupła, wysoka postać, jego wąskie ramiona i klatkę piersiową, słabo rozwinięte mięśnie. Więc ludzie dobro shizotimichesky temperament: ci ludzie wszystko wziąć sobie do serca, zamknięty w sobie, sprzeczne i romantyczny.
Typ sportowiec. To - ludzi-bohaterów. Są wysokie i muskularny, o długich rękach i nogach, szerokie ramiona, duże możliwości. Mają tendencję do epileptoid temperament: są energiczne, lekkomyślny, ustaw w ustalaniu i osiąganiu celów.

Te rodzaje nadwozia raczej opisać mężczyzn niż kobiet. Co ciekawe, jest to jeden z niewielu klasyfikacji, która łączy dane fizyczne z temperamentem i charakterem.

Jakie są rodzaje ciała W. Sheldmanu?

Klasyfikacja najpopularniejszym dzieli ludzi na Endomorphs, Mesomorphs i Ectomorphs. W ogóle, to klasyfikacja następuje wielu podobnych, ale bardziej odpowiednie dla kobiet. Klasyfikacja ta pozwoli polecić niezbędnego obciążenia sportowego.

Ectomorphic karoseria. To jest - wysokie, kruche osoby o cienkich kości i słabo rozwiniętych mięśniach. Większość top modele mają dokładnie taką postać tego rodzaju - to łatwo pozwala im dużo czasu, aby pozostać w formie. Jednak, aby rozwinąć mięśnie tych ludzi są bardzo, bardzo trudne. Ich obwodu nadgarstka jest zawsze mniejsze niż 16 cm (dla kobiet). Dla tych ludzi, nie ma potrzeby do ćwiczeń aerobowych - muszą współpracować z ciężarkami dla zbioru masy mięśniowej. Zwiększyć obciążenie nie trzeba koszt powtórzeń, a poprzez zwiększenie wagi. Zalecane ćwiczenia w szybkim tempie.
Mezomorficznym (normostenichesky) karoseria. To - przeciętni ludzie. Są średniego wzrostu, nie cienkie i nie pełni. Często mają atletyczną sylwetkę. Że szyte standardowe ubrania. Nie są one zbyt narażone na nadwagę, ale można dostać lepsze z wiekiem. Ich nadgarstek - od 16 do 18,5 cm (dla kobiet). raz na 1-2 miesiące - dla takich ludzi, ważne jest, aby regularnie zmieniać program treningowy jest. Tylko w tym przypadku, ich ciało będzie kontynuować swój pomyślny rozwój. W pierwszych kilku miesiącach zajęć zaleca się ćwiczyć wszystkie grupy mięśniowe, a dopiero potem przystąpić do ładowania tylko 2-3 grup mięśni na treningu.

Endomorphically karoseria. To - kości ludzi ze słabo rozwiniętej muskulaturze. Ich ciała są miękkie i obszerny, nie są one zazwyczaj w stanie poradzić sobie z nadwagą, dość kompletne. Są łatwe do uzyskania masy mięśniowej, jeśli regularnie ćwiczyć. Obwód nadgarstka - więcej niż 18,5 cm (dla kobiet). Dla takich ludzi, to jest bardzo ważne, ponieważ jest to możliwe częściej dać ćwiczenia aerobowe ciała, która pomaga rozproszyć metabolizm i tłuste osady bardziej aktywnie rozwijać ten obszar.

Jeśli ćwiczysz regularnie, do czego byłby to postać nie jest traktowany typ, zawsze będziesz wyglądać świetnie!