Sports Nutrition - guarana

Guarana - to jeden z gatunków z rodziny Sapindaceae jest pełzanie zimozielony wspólny na terenie tropikalnych Ameryki Południowej. Według jednego z najmroczniejszych legend Maue Indian, guarana wzrosła z oczu zmarłego chłopca, i dlatego jego owoce mają nieco dziwny, wygląd.

Od dawna stosowany jako środek terapeutyczny i toniczno rdzennych brzegiem Amazonki. W Europie zaczęto stosować guarana w 19 wieku w leczeniu migreny i małych zaburzeń nerwowych.

obecnie ekstrakt guarany, dzięki jego efekt tonik jest częścią wielu napojów sportowych i palników tłuszczu.

Amazońskie guarana dla utraty wagi

ekstrakt z nasion guarany amazońskie jest często stosowane w żywieniu sportowców, aby stworzyć tzw spalaczy tłuszczu - uzupełnia pomóc sportowcom w celu usunięcia nadmiaru wagi. Fakt, że nasiona tej rośliny zawierają rekordową ilość kofeiny (2 razy więcej niż w ziarnach kawy) oraz substancje pokrewne - teobromina i teofilina i kofeina są zarówno w stanie przyspieszyć metabolizm. Ze względu na ten efekt Guarana jest tak popularny wśród ludzi, którzy chcą schudnąć.

Korzystanie z guarany

Kofeina, podobnie jak inne pochodne ksantyny, ma wyraźny efekt psychoaktywny, dzięki czemu zwiększa efektywność i poprawia nastrój, co jest bardzo ważne w diecie, ponieważ mianowicie depresja jest często zepchnięte na zakłócenia w sieci zasilającej, a tym samym zmniejszenia wszelkich starań, aby osiągnąć pożądaną wagę tam. Inną ważną właściwością guarany - zdolność do zmniejszenia apetytu, a tym samym zmniejszenie ilości kalorii do organizmu, bez uszczerbku dla stanu emocjonalnego.

Ponadto ekstrakt z guarany ma łagodny efekt przeciwbólowy, który pozwala na zastosowanie go na bóle głowy (z wyjątkiem hipertoniczne) i migreny.

Przeciwwskazania do stosowania guarany

Pomimo wszystkich pozytywnych efektów, guarana ma szereg przeciwwskazań. Tak, to jest przeciwwskazane:

• kobiety w ciąży i karmiące, jak Kofeina i inne pokrewne substancje guarany w dużych ilościach, może przechodzić przez łożysko do płodu, a także w mleku i może przeszkadzać w prawidłowym rozwoju dziecka;
• dzieci do lat 12;
• osoby cierpiące na nadciśnienie;
• osoby o zwiększonej pobudliwości nerwowej;
• cierpią na bezsenność;
• z zaawansowaną miażdżycą.

Osoby z zaburzeniami rytmu serca i innych chorób układu sercowo-naczyniowego przed konieczne stosowanie dodatków do żywności, aby skonsultować się z lekarzem. nie jest zbędny, aby skonsultować się z lekarzem przed podjęciem guarana i osób cierpiących na choroby przewodu pokarmowego.

Jak wziąć Guarana?

Obecnie, ekstrakt guarany jest dostępny w różnych formach - to proszek do zimnego Napoje i różnych herbat, oraz preparatów w postaci kapsułek. Jak korzystać każdy konkretny typ tej różnorodnej palecie suplementów diety, zwykle określonych w instrukcjach do leku, ale ogólne zasady przyjęć są następujące:

1. Guarana powinny być spożywane rano (nie później niż 17 pm), w przeciwnym razie możesz mieć problemy ze snem.
2. Zebrane Suplementy zawierające pożądany przez 30-60 minut przed treningiem guarana, więc będą działały skutecznie.
3. Maksymalną dawkę proszku z guarany, lub inne równoważne nie powinien przekraczać 3 g dziennie.

Wideo: Sport Nutrition - co i dlaczego.

Wideo: Sports Nutrition (ERSport.ru) VP Laboratorium Guarana Ciecz