Pękanie w kolanach

Jeśli słyszysz ruch crunching w kolanach, bezpośrednio zaangażowani w poszukiwaniu przyczyn, lub może rozwinąć nieprzyjemną chorobą, która daje dużo więcej kłopotów niż tylko nieprzyjemny dźwięk. Pękanie w kolano w zgięciu może być warunkiem wstępnym dla rozwoju choroby zwyrodnieniowej stawu kolanowego lub innych podobnych problemów.

Pękanie w kolanach: Przyczyny

Zbadajmy możliwe przyczyny:

Wysokie obciążenie stawu. Jeśli podnosić ciężkich przedmiotów, takich jak robią trójboju, możliwe jest, że z czasem będzie kryzys i ból w kolanach. Ten sam efekt można uzyskać osoby zaangażowane w sportach biegowych, lub te, w których jest to konieczne, aby załadować nogi przez długi czas.
niedożywienie. Jeśli dieta jest uboga w warzywa, owoce i produkty, które promują produkcję kolagenu, należy uważnie przeczytać jego menu.
wysokie obcasy. Nasz organizm nie jest przeznaczony do chodzić na wysokich obcasach, więc jeśli podnoszenia stopy więcej niż 3-4 cm, staw kolanowy jest podana zwiększonego obciążenia.
otyłość. Jeśli waga danej osoby jest znacznie większa niż normalnie, naturalnie trudno jest chodzić i kolana zaczynają boleć. Musisz pozbyć się dodatkowych kilogramów,
sposób pasywny życia. Praca biurowa pozwala nam większość czasu siedzi, co daje efekt uboczny.

Leczenie schrupać kolana

Identyfikacji przyczyn należy się zająć, aby rozwiązać ten problem. Prawdopodobne, aby zobaczyć się z lekarzem, masz klasyczny porady - poruszać się, jak kryzys w kolanach jest często spowodowane przez złoża soli, i są one łatwo usuwane treningu sportowego.

Zrewidować swoje codzienne menu. Pozbądź wysokokalorycznych pokarmów, fast food, etc. Twoja dieta musi być obecny owoców i warzyw, które dostarczają organizmowi witamin i mikroelementów. Umiarkowane spożycie potrawy ostre, słone i słodkie, to zmniejszenie złogów solnych, a jednocześnie pozbyć się kilogramów dodatkowych, jeśli takie istnieją.

Pękanie w kolanach podczas chodzenia i mogą być usunięte przy użyciu normalnego żelatynę, która jest sprzedawana w workach w każdym sklepie spożywczym. Żelatyna jest kolagen z tego samego farmacji, która jest zalecana w takich chorobach. Wzmacnia więzadła i stawy, dzięki czemu tkanina bardziej wytrzymałe i elastyczne. Nawiasem mówiąc działanie drogich kolagenu i żelatyny kompleksów są równie skuteczne, więc nie ma sensu przepłacać.

Jeśli jesteś sportowcem i kolana uzyskać duże obciążenie, wskazane jest, aby spożywać około 10 gramów żelatyny dziennie, jeśli średnie obciążenie, około 5, metoda otrzymywania wybierać chyba najprzyjemniejsze przygotować galaretkę owocową lub jagód. Ryba w galarecie galareta, a wieprzowina również służyć jako dobre źródło kolagenu.

Jeśli kryzys w kolanie w rozszerzeniu nie przechodzi, mimo podjętych środków, należy natychmiast skonsultować się z lekarzem i promieni rentgenowskich. Chociaż, co do zasady, całkiem następujących metod.

Uprawiania sportu, można użyć specjalnego bandaż elastyczny lub bandaż, co zmniejszy obciążenie stawu kolanowego.

nie będzie zbędny maść ocieplenia lub po prostu gorąca kąpiel po ciężkim dniu, to pomoże się zrelaksować mięśnie i poprawiają krążenie krwi w organizmie.

Uważaj na swoje zdrowie, a nie go uruchomić. Praca zawsze będzie, więc ważne jest, aby znaleźć czas na relaks i rozrywki mobilnej.