Jak pozbyć się brzucha po porodzie?

Jak pozbyć się brzucha po porodzie Ciało kobiety po porodzie przechodzi poważne zmiany, nie tylko od wewnątrz, ale również z punktu widzenia zewnętrznego. Pomimo urodzeniu noworodka, każda mama chce zatrzymać młodych, piękne i atrakcyjne seksualnie dla płci przeciwnej.

Często przyczyną depresji poporodowej i niezadowolenia z kobietą w ich wyglądzie staje się zauważalna zmiana w danych, aw szczególności pojawienie się widoczne dla innych brzucha. Jest to całkiem naturalne, ponieważ skurcz macicy i jego powrót do stanu początkowego wymaga czasu, który jest zwykle do 40 dni.

Ponadto, opóźnienie dość grubą warstwę tłuszczu w okresie ciąży, w ścianie brzusznej absolutnie każdej kobiety, w celu ochrony płód z wpływu różnych czynników zewnętrznych. W związku z tym, że większość młodych matek po porodzie pojawia się pytanie, w jaki sposób doprowadzić do żołądka w porządku. W tym artykule powiemy o nim.

Jak jeść, aby szybko pozbyć się brzucha po porodzie?

Trzeba dokonać zmian w swoim codziennym, jak odzyskać swój dawny kształt jak najszybciej dieta. Powrót żołądka i innych części ciała do formy po porodzie może pomóc takiej porady jak:

przez pewien czas wyłączone z diety smażonego i wędzonego jedzenia. Gotować przez pary, gotować, lub gotować;
Zminimalizować spożycie chleba i innych produktów piekarniczych;
Uniknąć lody i słodycze. wstrzymać się również z dodawania cukru do herbaty;
Wymienić majonezu z kwaśnej śmietany;
podczas gotowania, nie używać masła, lepiej wymienić go z mlekiem lub użyć oliwy z oliwek;
Jedz często, ale w małych porcjach;
Nie rób przekąskę. Nawet mała garść orzechów lub nasion słonecznika, spożywane między posiłkami może być bardzo negatywny wpływ na rysunku.

Jak skutecznie usunąć wiotki brzuch po pierwszym lub drugim porodzie?

Ze względu na strukturę kobiecego ciała, skóra na brzuchu młodej matki po urodzeniu dziecka często staje się luźna i zwisała. Aby zaradzić tej sytuacji, moc korekta może nie wystarczyć do gimnastyki.

Ciężkie ćwiczenia podczas Odzyskiwanie po porodzie młode matki nie jest zalecane, więc nie należy natychmiast udać się do siłowni i narażać się na wyczerpującym treningu. W tym okresie, wystarczająco na spacer każdego dnia z okruchów na placach i parkach co najmniej 2 godziny, to wspomaga utratę wagi, ale również niezwykle użyteczne dla dziecka nie tylko.

Około 6-8 tygodni po porodzie naturalnym procesem, młoda matka może zacząć wykonywać. Powrót elastyczność skóry brzucha i wyjąć z niej utworzonej po urodzeniu „worka” pomoże takiego kompleksu, takich jak:

Połóż się na plecach na podłodze lub innej twardej powierzchni, ugnij kolana i ręce połączyć i niech w dół przez głowę. Alternatywnie, przeciągnij każdym kolankiem do przeciwległego kolana trzymając stała się. Powtórzyć co najmniej 20 razy na każdym boku.
Pozostając w tej samej pozycji, zablokować stopę w jakikolwiek sposób. Delikatnie podnieść i dolną część tułowia. Czy to co najmniej 30 razy.
Wstać, ustawić jego stopami rozstawionymi na szerokość barków i zginać na 20 razy z każdej strony, utrzymując proste plecy.
W ciągu piętnastu minut masażu toczyć hula obręczy.

Wreszcie, jeżeli wszystkie te środki okazały się nieskuteczne, należy usunąć rozdęty brzuch po porodzie pomoże taką operację jak brzucha. Taka operacja jest prowadzona dość twarde, ale to pomaga osiągnąć idealną figurę na minimalnym możliwym terminie.