Jak dokręcić piersi po porodzie?

Ciało kobiety w oczekiwaniu na dziecko i porodzie przechodzi poważne zmiany i powrócić do dawnej postaci jest niezwykle trudne. W szczególności, piersi pięknej pani w większości przypadków droops, i dotyczy to nie tylko do właścicieli dużych, ale także do młodych dziewcząt z małymi piersiami schludne.

Oczywiście, każda młoda matka, mimo wystąpił w swoim życiu zmian, chcę być piękna i atrakcyjna seksualnie dla płci przeciwnej. Bardzo często po porodzie kobiety marzą o powrocie do kształtu piersi i umieścić go w porządku, a jak to zrobić, powiemy Ci w tym artykule.

Jak leczyć piersi po porodzie?

Dokręcić piersi po urodzeniu, jak wykorzystać te informacje:

należy nosić biustonosz pomocniczą, aw szczególności spać w specjalnych szczytach, ustalające klatkę piersiową;
2-3 razy dziennie zorganizować swoje górne basenów w klatce piersiowej 15 minut;
Uwzględnić w codziennej diecie świeżych owoców i warzyw oraz ryb;
wziąć witamina E
Zawsze upewnij się, że twoja postawa;
biorąc prysznic, zrobić delikatny masaż gruczołów mlecznych strumieniem wody;
również piersi jędrne i podnieść ją po urodzeniu, aby pomóc olejów kosmetycznych, takich jak migdałowy, brzoskwini i pestek winogron. odżywcze maski na podstawie tych olejów, które powinny być regularnie stosowane do dekoltu pomoże również pozbyć się rozstępów często występuje u młodych matek;
Wreszcie, aby utrzymać kształt piersi zaleca się również wykonywać proste ćwiczenia fizyczne.

Jak podnieść piersi po porodzie za pomocą ćwiczeń fizycznych?

Osiągnąć niesamowitą elastyczność i piękno piersi w krótkim czasie pomogą Ci regularne wykonywanie następnego zestawu prostych ćwiczeń fizycznych:

Połączyć dłonie na wysokości barków i mocno ścisnąć je, tworząc wzajemne impedancji, 20-25 razy.
Stań prosto i umieścić obie ręce na talii. Szybko rośnie na palcach i przesunąć łokcie do tyłu, a następnie w pełni zrelaksować się i wrócić do pozycji wyjściowej. Powtórz ćwiczenie 30 razy.
Oprzeć się o oparcie krzesła i zrobić 10 pompek.
Połóż się na podłodze lub innej twardej powierzchni i podjąć w każdej ręce hantle o wadze 1-1,5 kg. Pociągnij obie ręce w górę i bez gięcia, i przynosi je sadzić, trzymając w każdej pozycji 10 sekund. Aby ten element jest 10-15 razy.
Wreszcie, jeśli masz możliwość skorzystania z pomocy innych osób dorosłych i krótko opuścić okruszki, należy korzystać z kąpieli. Wizyta na basenie pomoże Ci nie tylko do powrotu formę i kształt piersi jako całości, ale także przyczyni się do szybszego zakończenia depresji poporodowej.