Ból pleców po porodzie - co robić?

Przyczyny bólu pleców po porodzie

Przyczyny bólu, najczęściej są:

• Odchylenie osi kręgosłupa w czasie ciąży;
• Duże obciążenie poporodowej;
• Rozciągając mięśnie brzucha i pleców;
• Bezpośrednie dostawy. Generic proces - dużo stresu dla całego organizmu, zwłaszcza dla dolnej części pleców i sacrum.

Ból pleców po porodzie są ściśle związane ze stanem mięśni brzucha, które podczas noszenia dziecka na boki, dłuższe i rozciągnięta. W rezultacie, często występuje skrócenie mięśni lędźwiowych. To z kolei prowadzi do powstawania „wgłębień” w odcinku lędźwiowym, z jednoczesnym występu brzucha. Dlatego często po porodzie bóle pleców w okolicy lędźwiowej, co jest szczególnie odczuwalne, gdy podnoszenie ciężarów, pochylając się do przodu i przysadzisty. Inną przyczyną bólu pleców jest rozciąganie mięśni miednicy podczas procesu porodowego.

Większość nieprzyjemnych doznań w plecy mojej matki cierpią, którzy w okresie ciąży nie zwracają wystarczającej uwagi na ich formę fizyczną. Jeśli kobieta została zaangażowana w specjalnych gimnastyki, a następnie na jej odzyskanie po porodzie zwykle odbywa się szybko i bezboleśnie, i dyskomfort w plecach po porodzie prawie nie przeszkadza.

Jednak nie tylko forma fizyczna jest przyczyną bólu. Odgrywają ważną rolę zmian hormonalnych, które prowadzą do przemiany w strukturze stawów i więzadeł. Ponadto, ortopedyczne lekarze mówią, że większość ból pleców po porodzie występuje u kobiet, które były w ciąży przed krzywizny kręgosłupa.

Urazy porodowe jako przesunięcie stawów biodrowych i kręgów niektórych częściach kręgosłupa (często - sacrum i lędźwiowym) może być również czynnikiem, który powoduje pojawienie się bólu w plecach. Zazwyczaj problem ten występuje u kobiet, które są u pacjentów z nadwagą, a także w, którzy nie przeszli specjalnego przygotowania prenatalnej. Z tego powodu, w czasie walk nie biorą nienaturalną postawę i prawidłowej techniki oddychania używany. Niektórzy eksperci wskazują, że kolejnym powodem tego może być ogólne znieczulenie, nie daje kobiecie możliwość skupienia się na odczuciach. Dlatego też, w przypadku braku wskazań medycznych podczas przeciwbólowych pracy należy unikać. W przyszłości będzie to uniknąć wystąpienia silnego bólu pleców.

Zapobieganie i leczenie bólu pleców po porodzie

Kobiety często pytają, co zrobić, jeśli ból pleców po porodzie. Jednoznaczne odpowiedź na to pytanie brzmi nie, ponieważ tylko lekarz może określić przyczynę bólu. W ciężkich przypadkach, na przykład, po poważnej kontuzji urodzeń można wykazać operację, jednak większość operacji uniknąć stosując zabiegi zachowawcze: terapia manualna, fizykoterapia, terapia ruchowa.

Czasami z silnym bólem pleców po porodzie Poza tym przepisanych leków. Jednak ze względu na fakt, że wiele z najbardziej skutecznych środków do podjęcia w czasie karmienia piersią nie może, lek jest bardzo ograniczona.

Jeśli ból pleców po porodzie, lekarze zalecają wysiłkowej i zminimalizować ciężkiej pracy, ponieważ nawet przez sześć miesięcy mięśnie brzucha i pleców pozostają bardzo wrażliwe. Aby przyspieszyć proces odzyskiwania, możliwe jest do gimnastyki i stopniowo wzmacniać mięśnie. Trening powinien zacząć od małych obciążeń, aby nie uszkodzić kręgosłup.

Do zapobiegania bólu w plecach po porodzie zaleca się przestrzegać kilku prostych zasad:

1. Przed podjęciem dziecko w ramionach, musi najpierw usiąść, zginanie kolana i utrzymując plecy proste nogawki. Stopniowo prostowanie kolana, podniesie Baby „nogi”, a nie „do tyłu”;
2. Pożądane jest, aby jego wysokość dostosować wysokość szopka i stół do przewijania. Do wanny należy użyć specjalnego wsparcia, które pomogą uniknąć przeciążenia pleców podczas kąpieli dziecka;
3. Aby zapobiec występowaniu bólu pleców po porodzie, lekarze zalecają noszenie dziecka w chuście lub kangura, trzeba będzie wybrać najbardziej odpowiedni model, nie przeciążać mięśnie pleców. Pożądane jest, aby ograniczyć czas noszenia dziecka w ramionach i nie brać go, chyba że jest to absolutnie konieczne. Choroba lokomocyjna może zaufać okruchy często dad lub bliskich krewnych;
4. Jest to bardzo ważne środki zapobiegawcze, aby zapobiec powstawaniu bólu pleców po porodzie, jest wygodna pozycja do karmienia. Proces ten nie powinien powodować dyskomfort, więc natychmiast po urodzeniu dziecka, aby spróbować i wybrać najbardziej komfortowe postawy: leżąc na boku, albo na krześle z poduszką pod plecy;
5. Po lekarza Pozwolenie powinno rozpocząć regularne ćwiczenia w celu wzmocnienia mięśni pleców i brzucha. Najlżejsza z nich może być wykonana już w pierwszym tygodniu po urodzeniu. Kompleks nie zajmuje dużo czasu - do 15-30 minut dziennie, ale przy regularnym wydajność i zwiększyć intensywność prawego dość szybko można osiągnąć dobre wyniki i uniknąć progresji bólu w plecach po porodzie;
6. Ważne jest również, aby zwrócić uwagę na odżywianie. To nie tylko dostarcza dziecku wszystkich niezbędnych składników odżywczych, ale również aby uniknąć pojawienia się nadwagi, co zwiększa ból w plecach. W celu opracowania właściwej diety zaleca się skonsultować z dietetykiem w celu stworzenia optymalnego menu matki i dziecka.

Film: ból pleców po porodzie do zrobienia opinie

Wideo: Jak pozbyć się bólu pleców po porodzie. Wideo 2.