Ból pleców w ciąży

Wiele kobiet w obliczu faktu, że ból pleców w czasie ciąży. Jest to stan naturalny, a kiedy kobieta zyskuje na wadze, środek ciężkości przesuwa się jej ciało i zwiększa obciążenie kręgosłupa. W celu dostosowania się do nowego stanu, kobieta musi zginać plecy w plecy, powodując silny ból pleców. A jeśli postawa przed ciążą nie była poprawna, a następnie w czasie ciąży bóle pleców będzie znacznie silniejsza.

Istnieją inne odpowiedzi na pytanie: „Dlaczego ból pleców w czasie ciąży?”. Ze względu na fakt, że płód rośnie, żołądka, zwiększenie wielkości, rozciąga się do ściany jamy brzusznej, dostosowując się do zwiększenia rozmiaru macicy. W wyniku tego, że mięśnie brzucha są rozciągnięte znacznie więcej niż zwykle, tracą zdolność do utrzymania prawidłowej postawy, z tego powodu, na dolnej części pleców mają znacznie większą wagę do tułowia.

Warto również zwrócić uwagę na zmiany hormonalne w organizmie kobiety ciężarnej. Przypominając, że podczas zmiany hormonalne są istotne zmiany we wszystkich układów organizmu nie jest konieczne, to nie jest tajemnicą.

Jak hormony wpływają na ból pleców w czasie ciąży?

Niektóre kobiety mają ból pleców we wczesnym okresie ciąży, gdy żołądek nie jest widoczny, a macica jest praktycznie nie wzrosła. O co chodzi tutaj? Ale fakt, że ciało kobiety produkuje hormon relaxin relaksujący, którego akcja ma na celu rozluźnienie mięśni miednicy, tak aby dziecko było wystarczająco dużo miejsca, a to może łatwo przejść przez kanał rodny w trakcie dostawy. Gdy stężenie tego hormonu zwiększa się dziesięciokrotnie, rozluźnia i innych grup mięśni, co może prowadzić do stanu zapalnego i bólu.

Taki ból pleców najczęściej występują we wczesnym okresie ciąży i przetestowane w połowie drugiego trymestru. Jeśli nagle okaże się, że masz ból pleców, może to jest oznaką ciąży i konsekwencją aktywnej pracy hormonu Relaxin.

W późniejszym okresie ciąży, kłamstwo i snu na plecach staje się dość trudne ze względu na fakt, że wzrost wielkości macicy kładzie nacisk na nerwy i naczynia krwionośne, które otaczają kręgosłup. W niezalecane ostatnim trymestrze ciąży z tyłu śnie Masaż pleców w czasie ciąży lepiej znaleźć najbardziej wygodną pozycję do spania na boku, bo kłamstwo żołądek nie będzie działać, ponieważ ma duży rozmiar. Dla wygody, niektóre kobiety kładzie poduszkę między kolana, i spać na boku. To także łagodzi napięcie z tyłu.

Jeśli odciągnąć w czasie ciąży lub gdy występują ból w dole pleców, to nie znaczy, że masz problemy z kręgosłupem, ale nie warte cały ból w plecach odpisać ciąży. W związku ze skręconą aparatu więzadła też ból pleców, zwłaszcza po prawej stronie, a nic wspólnego z ciążą. Ponadto, jeśli, na przykład, wdmuchiwane z powrotem w ciąży, to zestaw ćwiczeń nie pomoże, trzeba się rozgrzać plecy. Na leczenie było skuteczne, konieczne jest dokładne określenie przyczyny bólu pleców.

Aby uniknąć bólu pleców w czasie ciąży jest konieczne, aby obserwować swoją postawę, robi ćwiczenia fizyczne, masaż, i stosować specjalną dietę.

Czy wszystkie kobiety ból pleców w czasie ciąży?

Wiele kobiet ma bóle pleców w czasie ciąży, a wielu widzi go jako kosztu ciąży i przyzwyczaić się do bólu i dyskomfortu. Ale nie wszystkie kobiety wiedzą, że ból pleców w czasie ciąży można zapobiec lub wyeliminować.

Aby uniknąć bólu pleców w czasie ciąży jest konieczne, od pierwszych miesięcy dbanie o ich postawy. Trzymaj plecy prosto, prosto i dać wystarczająco dużo odpoczynku kręgosłup już leżąc na plecach lub na boku, nogami zgiętymi w kolanach.

Często zrobić masaż w ciąży, dla ukojenia. Regularne zabiegi masażu pleców są zawsze w dobrej kondycji, co zmniejsza do minimum ewentualne mięśnie rozciągać i dać jędrność i elastyczność.

Zalecenia, aby wyeliminować bóle pleców w ciąży

W celu zmniejszenia bólu pleców w czasie ciąży, lub zapobiec ich występowaniu, należy postępować zgodnie z prostymi instrukcjami:

jednorodnie masy ciała (około 300 g na tydzień);
przestrzegać diety wapnia (w drugim trymestrze ciąży zapotrzebowanie na wapń wynosi 1600 mg na dzień);
zrezygnować wysokich obcasach (dopuszczalne do noszenia butów z pięty do 5 cm);

Unikać długotrwałego stoi (jest pozbycie się nadmiernego napięcia mięśniowego, kości krzyżowej);
siedzieć (siedzą na krzesłach potrzebują dobrego wsparcia dla kręgosłupa);
wzmocnienie mięśni (robić specjalne ćwiczenia dla kobiet w ciąży, mających na celu wzmocnienie mięśni grzbietu i brzucha);
masaż (światło relaksujące masażu skutecznie eliminuje naprężenie z mięśni kręgosłupa);
wykonać uzdatnianie (ciepłe przyjęcie relaksujące kąpiele, i pływanie w basenie).