Czy Twoje dziecko potrzebuje drzemkę

Dlaczego drzemka dziecko?

Dowody naukowe wskazują, że pełny sjesta jest warunkiem koniecznym dla prawidłowego rozwoju psychicznego i fizycznego dzieci. Po popołudniowy meszek na dziecko odzyskuje energię, zwiększenie aktywności, poprawę zdolności uczenia się. Ponadto, podczas drzemki w południe w organizmie spada poziom hormonu stresu - kortyzolu, co wypoczęty maluch czuje się bardziej zrelaksowany. W świetle tej drzemki można uznać jako sposób pozwalając dziecku pozbyć się emocjonalnych przeciążeń rano i rozpocząć drugą połowę dnia z czystym kontem. Jeśli uważamy, że dane z badań, dzieci, systematycznie otrzymać wymaganą liczbę godzin snu w ciągu dnia, aby szybko przystosować się do zmian, są one bardziej elastyczne, pielęgnacja i wytrwałość niż te dzieci, które mają obudzić cały dzień.

Większość dzieci z widokiem na sen południa nie nadrobić straconych godzin. Nawet ci z nich, którzy są naprawdę więcej odpoczynku w nocy, trudno jest radzić sobie z bardzo długimi okresami czuwania między porannym przebudzeniu i wieczorem przed snem w czasie. Ponadto, sen w ciągu dnia jest inna od wieczora i nocy, nie tylko konfigurację poszczególnych cykli dla niego, ale także wpływu na zdrowie i zachowanie dzieci. Należy zauważyć, że sen o dodatkowe noc za nie zawsze daje lepsze rezultaty niż połączenie snu w różnych porach dnia. W szczególności, pozwala złapać popołudniową sjestę niewystarczającym odpoczynku w nocy, podczas gdy „ekstra” wieczoru i nocy sen nie jest w stanie zrekompensować korzyści utraconych snu dziennie.

Ile razy dziecko powinno spać w ciągu dnia?

Noworodki spędzają większość swojego czasu na sen i obudzić się co dwa do czterech godzin w ciągu dnia. Na tym mowy wiekowej zaplanować dzień odpoczynku nie może być - tylko niech mały spać tyle, ile potrzebuje. Po pierwszych 6-8 tygodniach życia, maluch sen staje się bardziej zorganizowane: teraz budzi się rzadziej, ale w stosunku do całkowitego czasu trwania snu prawie nie odbija.

Przez 3-4 miesięcy drzemki dziecko zaczyna różnić się prawidłowości. Pediatricians że jest - Optymalny czas do tworzenia reżimu dnia. Na sześć miesięcy życia dziecka, najprawdopodobniej, nie będzie spać więcej niż trzy razy dziennie: rano, po południu i wieczorem. Po osiągnięciu 9-12 miesięcy, większość maluchy odmawiają wieczorne rozrywki i snu w ciągu dnia dziecka wymaga tylko jednego roku po południu, „spokojny czas”. Procedura ta jest przechowywana aż do 3-4 lat.

Jak zorganizować drzemki dziecka?

Pragnienie rodziców, aby zapewnić najbardziej komfortowe dniową pulchną mały chłopiec wakacje to zrozumiałe, ale w niektórych przypadkach, nadmierna troska może odegrać okrutny żart. W żadnym przypadku nie mogą być utożsamiane z popołudniową drzemkę w nocy, a mianowicie:

1. Piżamy nie są potrzebne, reszta atrybut ten sen. Umieszczenie dziecka do spania w ciągu dnia, to nie zmienia ubrania - na tyle rozebrać do bielizny. W temperaturze około 20 ° C miękiszu poczuje całkowicie swobodnie w tej formy;
2. Nie zashtorivayte okno. Ciemność jest związany z nocnej i narusza ona utworzona na dobę. W cieniu drzemki dziecka może trwać przez 4 godziny i więcej, które będą prowadzić do trudności z zasypianiem w nocy;
3. Wiedzieć środka, tworząc relaksującą atmosferę. Kiedy dziecko śpi, nie chodzić po mieszkaniu na palcach i szeptem, bojąc się przeszkadzać mu najmniejszego hałasu. Oczywiście, ostre dźwięki i głośna muzyka może budzić dziecko, ale nie trzeba się spieszyć do skrajności. Przyzwyczajony do spania w kompletnej ciszy, maluch obudzi się z każdym szelestem, więc pozwolić sobie i domowego codziennych czynności w tym czasie;
4. W ciągu dnia można spać na świeżym powietrzu. Jeśli stocznia jest ciepło i słonecznie, to dlaczego nie połączyć sjestę ze spacer w parku? Wielu rodziców mówi, że zmiana otoczenia pomoże ustalić dzień snu dziecka. Śpiew ptaków, szelest liści i mierzone biegunach wagony uśpić nawet najbardziej aktywnych dzieci. Jedyne zastrzeżenie: Wybierz zacieniony miejsce- reszta w palącym promieniowaniem nie doprowadzi do niczego dobrego.

Dziecko odmawia dziennym sen: co robić?

1. Nie zmuszaj. Siesta nie powinny być utożsamiane z karą. Ponadto drzemki dla dziecka po roku nie jest konieczne. Jeśli dziecko nie chce spać, nie karcić go, i doprowadzić do napadów złości - że nie będzie osiągnąć pożądany efekt;
2. Stworzyć korzystne warunki do wypoczynku. Mówimy o pokoju, w którym dziecko śpi. To nie powinno być duszno, gorąco lub zbyt suche. Odpowiednia temperatura wynosi 18-22 ° C i wilgotności - 50-70%;
3. Zwiększenie aktywności. Jeśli dziecko jest kategorycznie nie chce spać, to nie jest zmęczony. Uwierz mi, jeśli maluch porusza się dużo, większość czasu na świeżym powietrzu, a jeść prawo, po południu pójdzie spać sama, bez namawianie i zachcianek;
4. Unikaj nadmiernej stymulacji. Głupotą jest nadzieja, że ​​dziecko wyrwane z ciekawych zajęć, szybko uspokoić i zasnąć natychmiast. tryb dzień dla dziecka czyni, należy pamiętać, że czas przed popołudniową przerwą powinno odbywać się w ciszy i spokoju;
5. Wymyślić specjalny rytuał. Dziecku bardziej prawdopodobne, aby zasnąć w ciągu dnia, poproś go, by uciec tradycję spać. W szczególności, możliwe jest, aby opowiedzieć historię lub zaśpiewać kołysankę - pomaga nastroić w pożądany sposób, a w końcu zaczyna być postrzegane jako sygnał do uwolnienia.

Video: drzemki 3-letniego dziecka: sen czy nie spać?

Film: Dzień sen

Film: Dzień sen dziecka