Odzwyczaić manewr

Każdego roku w dniu 1 stycznia, dajemy sobie solidną obietnicę, aby rozpocząć nowe życie: zmienić starą pracę na ciekawsze, ten nowy chłopak, wygodne baleriny seksowne szpilki (podkreślenie). Ale tym razem, proponujemy zacząć od siebie - i to zmienić:

odzwyczaić manewr

Nie mogę zaprzeczyć,

„Do każdego wniosku lub sugestii kolegów i przyjaciół, zwykle odpowie” tak”, a potem żałować. Rozumiem, że z powodu, że ja i dużo pracy i czasu wolnego spędzam Nie jest to sposób chcę. Ale, aby poradzić sobie z nimi nie mogę. "

Porady ekspertów:

„Nasze społeczeństwo jest w swej mentalności bliżej Wschodzie niż na Zachodzie. Nasi ludzie doceniają nieformalnych relacji raczej niż funkcjonalny i biznesu. Dlatego każda awaria (np: „Nie chcę, aby to zrobić”), są one postrzegane jako osobistą zniewagę. Słyszą trochę „nie”, muszą udowodnić, że nie do pokonania przeszkody uniemożliwiają im pomóc. Odmówić ludziom, ale wyjaśniając: ( „pilna potrzeba, aby przejść do mojej babci”) powołać się na siłę wyższą lub dokonać pożądany nieatrakcyjne - przekazania drugiej stronie, dlaczego nie byłby zadowolony, gdyby użytkownik zgadza się na jego propozycję ( „Kochanie, Kate mówi, że Goa trujące płaszczki znajdują. Czy jesteś pewien, że jest gotowy zrezygnować z kąpieli?„),” - mówi Gleb Archanioła, Dyrektor Generalny „Organizacja czasu.”

Radość, że można pozbyć się złych nawyków, musi być większa niż przyjemność dostać od niego.

On może żyć bez telewizora

„Jak tylko wrócę do domu, włączam telewizor. W tej serii, są pokazy, mi się nie podoba - ale wyłączyć okno i zacząć czytać książkę nie może ".

Porady ekspertów:

„Zadaj sobie pytanie, czy można zastosować informacji uzyskanych od telewizora w swoich codziennych czynności? - oferuje Archangielsk. - Jeśli odpowiedź brzmi „nie”, a następnie telewizor, wypełnić wewnętrzną pustkę, która jest powodem - brak celów życiowych i jechać do ich osiągnięcia ". Pozbądź pilocie, przesuń telewizję w korytarzu - zrobić wszystko, aby poczuć się nieswojo było oglądać go i zrobić plan na 10 dni wcześniej, jeśli oglądałeś pokazy gotowania, zapisać się na kursy gotowania, jeśli seria - zakup biletów do teatru.

Ach, Facebook ...

Siedzę na Facebook

„W pracy, w domu, w podróży - zawsze sprawdzić taśmę w swoim ulubionym portalu społecznościowym. Rozumiem, że ten związek, ale nie mogę zmienić przyzwyczajenia. "

Porady ekspertów:

„Jeśli kochasz social media, bo tam komunikować się ze swoimi przyjaciółmi, a następnie przenieść komunikację w realnym życiu. Znajdź taką samą facebook podobnie myślących ludzi, aby przejść do tańca, aby umówić się na obiad, obejrzeć film, pójść na spacer na świeżym powietrzu - oferuje psycholog egzystencjalny Julia Vorobyova. - Jeśli taśma czyta tylko sposób na zabicie czasu, aby się rozejrzeć - na pewno znajdziesz wiele spraw: czysty dom, upewnij się rzeczy w szafie. To nie pomaga? Potem obiecuję sobie, aby przejść do strony, nie więcej niż dwa razy dziennie, rano i wieczorem. "

Przypomnij sobie, że w życiu istnieje wiele więcej ciekawych rzeczy niż oglądanie telewizji: do widzenia, wychodzić z przyjaciółmi i czytanie czasopism.

Jem poza domem

„Odkąd dostał nową pracę, nie mam obiad - snack bar czekolady lub jabłko. Początkowo Schudłem, ale teraz zyskał dodatkowe 3 kg. "

Porady ekspertów:

„Kiedy jesz w podróży - w samochodzie, przy biurku, na telefon, oglądanie telewizji, mniej żywność jest trawiona - mówi Anna Kiryushkina, dietetyk” Jony Clinic Doctor”. - Ponadto, aby kontrolować ilość zjedzonych między trudne: pamiętam, bo jeść popcorn kino dopiero naedites i dopóki on lub film się kończy. Dlatego ustawić przypomnienia na telefon - dzwon, że trzeba mieć obiad - jest nie mniej ważne niż spotkanie lub wycieczkę do lekarza ".

zawsze późno

„Szczerze mówiąc, staram się być punktualny, ale bezskutecznie. Chłopak już zaakceptowała fakt, że zawsze trzeba czekać, ale szef za spóźnienie grzywny. "

Porady ekspertów:

Założycielem szkoły rosyjskiej zarządzania czasem Gleb Archanioła oferuje: „Oblicz, ile czasu na drodze trzeba, a następnie zwiększyć liczbę o 10-15%. Na przykład, jeśli z domu do pracy, zwykle godzinę jazdy od teraz wyjść z domu przez 1 godzinę i 10 minut. A jeśli masz spotkanie, które w żadnym wypadku nie może być późno, pół godziny przed jej planu inna sprawa na tym samym obszarze, na przykład udać się do salonu piękności obok drzwi do biura. "

Zawsze postępuj zgodnie z życia gwiazdy

„Cały czas czytam o gwiazdach w Internecie i niedawno zauważyłem, że suknia Kate Moss lub rozwód Demi Moore interesuje mnie znacznie bardziej niż moim życiu osobistym.”

Porady ekspertów:

„Jesteśmy zainteresowani innymi sprawami i plotek ludzi, kiedy nic się nie dzieje w naszym życiu - tłumaczy psycholog Victoria Isajew. - Start, aby zmienić ich nastawienie do otrzymanych informacji: myśleć o faktach z życia gwiazd, a nie jako cel, a jako źródło inspiracji. Na przykład, aby zobaczyć, że umieścić na czerwonym dywanie Blake Lively postawiła sobie za cel, aby znaleźć podobne sukienki - i iść na zakupy. Lub dowiedzieć się, że ta sama Kate Moss żonaty muzyk, zacznij już uczestniczyć w koncertach i obiecuję sobie, że skręconej romansu z gitarzysty. "

Stale zakochania ...

stale zakochania

„I zakochać się w każdym człowieku, który interesuje się mną. Daje mi to wiele niedogodności: kiedy znam go lepiej, zawsze rozczarowany i musiał rozstać się z nim ".

Porady ekspertów:

„Nie masz wystarczająco dużo w życiu emocji i nie jesteś pewny siebie, więc z takim kontem wdzięczność odpowiedź - wyjaśnia psycholog Allen miejsce - Aby uniknąć rozczarowania, nauczyć się być bardziej krytyczna, staramy się natychmiast zobaczyć nie człowiek tylko zalety, ale również wady , I starać się kochać siebie. Im bardziej się podoba, tym bardziej będzie się zakochać. będzie tylko wybrać najlepszą”.

Ten artykuł został przygotowany przez magazyn Glamour «». Na wykorzystaniu materiałów z magazynu o kontakt z redakcją.

Jak walczyć ze swoimi nawykami ciebie? Może twoja technika ktoś będzie przydatna!

Wideo: Rozproszenie

Film: Star Taniec Bitwa Pan. Czerwony śledź. Strażnicy Galaktyki.

Wideo: czerwony śledź! [Mirror krawędzi: Catalyst] №6

Wideo: czerwony śledź. STRATEGIA schooler! - DEAD światłem dziennym