Jak pozbyć się uzależnienia od Internetu

ozniknoveniyu zależność przyczynia się do postępu naukowego i technicznego. Wymyślili wino - są alkoholikami, którzy wymyślili hazardu - rosnąca liczba graczy, komputery doprowadziły do ​​uzależnienia od komputera, a wynalezieniem Internetu - w zależności od sieci.

Co pan robi się rano? Pierwszą rzeczą, którą biegnie do nutbuku lub komputer i zacząć gorączkowo do testowania wszystkich skrzynek pocztowych. Nie, nie spodziewaj się do nas z zamożnej członka rodziny zagranicznego, który zdecydował się dać nowy „Ferrari” i mieć Wyślij go promem. Ogólnie rzecz biorąc, nie ważne wiadomości nie czekają. Właśnie czuje nieodpartą potrzebę sprawdzić pocztę i na początku to zrobić, iść dalej, aż znowu spać. Przez cały dzień siedzieć w internecie, ale praca nie jest bezpośrednio związane z korzystaniem przez dwadzieścia cztery godziny. Ale na pewno trzeba (co godzinę), aby wyglądać pocztę, czytać wiadomości, oglądać nowe filmy, zdjęcia, zabawy, szukać uszczelek ... A w ogóle, czy mało interesujący i przydatny w Internecie!

Uzależnienie od Internetu może przybierać różne formy.

• Właściwie Uzależnienie od Internetu (uzależnienie od wszelkich działań w sieci - Internet addiction).
• hazard kompulsywny (uzależnienie od komputera „zabawki” - gra uzależnienia).

• Hakking (w zależności od charakteru działalności przestępczej w internecie - wszystkie rodzaje programowania karnego).
• Kolekcje (fanatyczny „gromadzenie” czegokolwiek z sieci - filmy, muzyka, zdjęcia, wideo).
• Czat zależność (stała potrzeba komunikowania się z niewidzialnych rozmówców na czacie).

10 objawów "hit".

• Już wspomniano nadmiernie częstego sprawdzania poczty e-mail.
• Redukcja posiłków na rzecz Internetu lub posiłkiem „w obliczu” monitora.
• Dostęp do Internetu nie jest związany z pracy.
• Skargi krewnych i innych ludzi na swoją stałe „wystaje” w Internecie.
• Utrata poczucia czasu, kiedy jesteś on-line.
• Komunikacja z ludźmi, często praktycznie niż osobiście.
• Przewidywanie komunikacji on-line i doświadczenie z poprzednich szczegółów.
• Ignorowanie ceł, brak uczestnictwa w życiu publicznym, pragnienie, aby ignorować rzeczywistość.
• Objawy zmęczenia i rozdrażnienia na zakończeniu sesji lub niemożności powrotu do Sieci.
• „Secret” z Internetu przy braku krewnych, towarzyszy poczucie winy.

Jeśli istnieją co najmniej pięciu objawów przez ponad dwa miesiące - nie jest to nieszkodliwe hobby, ale prawdziwy nałóg.

uwolnienie

Człowiek z uzależnienia od Internetu dostarczany jest jak każdy inny, to znaczy nie zauważy. Dopóki nie stanie się sługą World Wide Web. Konieczne jest, aby rozpoznać problem w czasie.

Aby zrozumieć i rozpocząć proces utylizacji należy przyjąć następną zestaw działań.

• Dokładnie określić, ile czasu spędza w Internecie.
• Analizując ten czas, jaka część jest wydawana na potrzeby, a co - tylko „tusnya” wirtualne sieci Web. To czas spędzony na potrzebę zrobienia - i nie jest to konieczne minimum, ponad to nie warto.
• Jak go zatrzymać? Włącz komputer i przechodząc do Internetu, aby dokładnie określić czas na zegarze i staramy się sprostać. Następnie wyłączyć internet.
• Jeśli potrzebujesz naprawdę na jeden dzień, by sprawdzić pocztę, zrobić to co minutę, a ściśle według harmonogramu. I sprawdzanie poczty, tylko w celu sprawdzenia poczty. Nie być rozproszony przez rozmowy i banerów, takich jak „Ten film wysadzili Internet” lub „Sławny aktor zmienił płeć.”
• Ponownie, istnieje potrzeba, aby czytać wiadomości. Czytać. Za, powiedzmy, godzinę. I na ten temat, że trzeba.
• Jeśli naprawdę spróbować, ale zawsze „zapomnieć”, aby opuścić sieć, kij do monitora wielokolorowe nalepki: „Internet - NO”, „Ile można siedzieć w” Classmates „” Facebook - a nie rzeczywista „, czy którykolwiek z co ty? podobne.
• sposób radykalny, kiedy to wszystko się zaczęło - Blok bezużytecznych miejsc, które zazwyczaj odwiedzają i że „jeść” lwią część swojego czasu.
• Jeśli nawet najbardziej radykalnych metod nie pomoże, idź do psychologa. Psycholog zabierze Cię z powrotem do realnego świata, wyciągając z wirtualnym. Po tym wszystkim oferują wirtualne istnienie w jego nieistnienie. Czy warto spędzać czas na to, co nie jest?

Film: Jak się pozbyć uzależnienia od internetu. Niezwykła droga do dysponowania zespół uzależnienia od internetu

Wideo: Jak pozbyć się uzależnienia od komputera [Leczenie zespół uzależnienia od internetu hipnoza]

Wideo: Jak pozbyć się uzależnienia od hazardu internetowego? S Kowalowowi