Jak pozbyć się uzależnienia od Internetu?

Każdy wie, że uzależnienie od Internetu - problem współczesnego społeczeństwa. Wirtualna przestrzeń, która została pierwotnie ustawione jako magazyn użytecznych informacji teraz zajmuje coraz więcej czasu. Nic dziwnego, że w porównaniu z chorobą, co jest dość trudne do wyleczenia. Jak sprawdzić, czy masz go i jak z nim walczyć?

Internet Addiction Disorder Objawy

Niektóre objawy uzależnienia od Internetu w sobie w różnym stopniu mogą oznaczać praktycznie każdego współczesnego człowieka. Jednakże, jeśli masz następujące objawy, należy pomyśleć o tym poważnie:

Wolisz siedzieć godzinę lub dwie w Internecie, zamiast spotkać się z krewnymi.
Przeglądasz późno, chociaż wiesz, że wstać wcześnie i nie spać wystarczy.
Nawet jeśli nie jesteś w Internecie, myślisz o tym, co dzieje się na swojej stronie w sieci społecznej, lub jeśli otrzymał list.
Można zauważyć, że twoje oczy zranić lub stawów rąk ze względu na długi czas z tyłu monitora.
Obecność lub nieobecność z Internetu wpływa na nastrój.
Stale sprawdzać swój e-mail lub stronę sots.seti.

Jeśli masz 2-3 lub więcej atrybutów - czas gwizdka.

Rodzaje zespół uzależnienia od internetu

Przed pozbyć się uzależnienia od Internetu, należy określić swój pogląd, że to jest jasne, w jakim kierunku powinny iść:

info - trzeba ciągłego odczytywania wiadomości;
społeczna - masz do czynienia z ludźmi, głównie w taki sposób;
gry - można spędzić czas nad morzem w grze;
Uzależnienie od Internetu porno - nie wyobrażam sobie dnia bez erotyki (dotyczy to więcej niż mężczyzn).

Kiedy zrozumiesz, co kategorię, można zdefiniować i przyczyny uzależnienia od Internetu. Albo nie masz wystarczająco dużo doświadczenia lub - komunikacja, lub po prostu mają dużo wolnego czasu i spalasz przez nią.

Zapobieganie i leczenie zespół uzależnienia od internetu

W celu uniknięcia wciągnięcia wrażenia znalezienie i czat w Internecie, spojrzeć na to w prawdziwym życiu. Wiele sposobów:

W każdy weekend spotkać znajomych i odwiedzić różne miejsca;
zapisać się na kurs;

wziąć dzień przydatnych rzeczy: sport, czytanie książek, komunikujących się z bliskimi;
Wrażenie jest: nie szczędzić pieniędzy na to, aby odwiedzić wystawę lub premierę filmową;
ograniczaj się, takie jak maksymalna - 2 godziny dziennie w Internecie.

Nawiasem mówiąc, jeśli dużo czasu spędzają w Internecie, można owinąć go z pożytkiem. Znajdź sobie pieniądze w Internecie: administrować społeczności w sieci społecznej, pisać artykuły i recenzje, a manipulowanie obrazami. Tak Internet będzie pracować dla Ciebie, a platforma dla zysku, a nie strata czasu.