Jak przytyć nastolatka?

Często rodzice mają do czynienia nie tylko z problemem nadwagi u dzieci i młodzieży, ale również radykalnie przeciwnie - brak przyrostu masy ciała u dzieci. I pytanie, w jaki sposób dostać się tłuszczu teen, często rozwiązane po okresie dojrzewania.

Ale dojrzewanie jest natura ludzka dziury w jego ciele. A on będzie je znaleźć, nawet jeśli jest bez zarzutu. I według własnej figury jest często przyczyną kompleksów u nastolatków, z których jeden - nadmierna chudość. Dlatego rodzice i ich dzieci są zainteresowani jak zdobyć młodzieży wagi. A informacja na ten temat jest o wiele mniejszy niż wskazówki, jak schudnąć.

Możemy podać kilka praktycznych zaleceń, ale na początek proponujemy, aby zrozumieć, dlaczego niektóre nastolatki nie mogą się lepiej.

Przyczyny niedowagą młodzieży

zryw wzrostu. Dzieje się tak ze wszystkimi młodymi ludźmi, ale jest szczególnie zauważalny u chłopców 13-15 lat. W ciągu kilku miesięcy, mogą być dodawane w rozwoju około 10 centymetrów. masy mięśniowej, w większości przypadków, nie ma czasu dla takiego intensywnego wzrostu organizmu, i wydaje się, że dziecko schudła dramatycznie. Ale jak widzieliśmy, powody do obaw nie są absolutnie i nie spiesz się do ucieczki z dzieckiem do lekarza z powodu utraty wagi.
Zmniejszenie apetytu. Powód jest bardzo powszechne wśród dzieci i młodzieży. I jak Oczywistym rozwiązaniem problemu jest jak się nastolatka tłuszczu, ale w praktyce nie jest tak mało, jak się wydaje. Nie musisz godzić się na dziecko z łyżką i nie mówi: „Do tej pory, więc nie jeść, nie idź na spacer”, a przede wszystkim znaleźć przyczynę utraty apetytu. I to może być daleko od nieszkodliwe. Na przykład, doświadczenie. Teenage maksymalizm zniekształcać rzeczywistość nie do poznania. A fakt, że dorosły wydaje się być normalne i typowe dla nastolatka może być prawdziwy dramat. Dlatego też, jeśli dziecko nie chce jeść, coś zacząć z nim rozmowę, może być w stanie dostać się do źródła problemu.
Stres i choroby. często prowadzą one do zaburzeń metabolicznych, a on z kolei wpływa na wagę osoby. Powód ten nie ma zastosowania do kategorii nastolatków, ale nie staje się mniej poważne. Na pytanie „Jak odzyskać nastolatek?” W tym przypadku lepiej jest, aby skonsultować się z lekarzem.
aktywność ruchowa. Są chwile, kiedy brak masy u młodzieży jest spowodowane nadmierną aktywnością fizyczną. W tym przypadku, nie spiesz się, aby ograniczyć ruchy dziecka. Wystarczy dostosować swoją dietę.

Jak szybko zdobyć nastolatek wagi?

Stosowanie w diecie więcej produktów bogatych w białka, węglowodanów i błonnika. Na przykład, mięso, ryby, drób, orzechów, warzyw, makarony, chleb. A także należy jeść świeże warzywa, owoce i jagody.
Zwiększenie liczby posiłków dziennie. Dla nastolatek optymalnej liczby posiłków w ciągu dnia - pięć.
Nie jeść zbyt dużo tłustych i smażonych potraw. Ona długo trawić żołądek i tworzy wrażenie sytości, który zmniejsza apetyt. To samo odnosi się do wizyt w fast food i jedzenie fast food.
Dołącz siłownię dla budowy mięśni. Kompetentny trener pomoże Ci wybrać zestaw ćwiczeń, biorąc pod uwagę specyfikę swojego ciała. Jeśli nie, to jest możliwe, że waga zyska, ale nie jako jednolity wzrost masy mięśniowej, ale ze względu na odkładanie się tłuszczu w najbardziej nieodpowiednich miejscach.

Teraz, gdy wiesz, jak przytyć nastolatka, będzie to łatwiejsze do zidentyfikowania przyczyn niskiej wadze, a także zrozumieć, jak pomóc w tym przypadku szybko zyskuje nastolatków wagi.