Który zawiera melaninę?

Melanina - pigment, który jest wypełniony do ludzkiego ciała. Jest on zawarty w tęczówce, włosów i skóry. Melanina chroni organizm przed promieniowaniem ultrafioletowym, promieniowaniem i wirusów. Pomaga również kupić wspaniałą opaleniznę.

Jeśli istnieje stała tendencja do spalania, a źle opalaniu skóra jest bardzo wrażliwa, to znaczy, że ciało jest niski poziom melaniny. Zmniejsza się wraz z wiekiem, co powoduje, siwe włosy i wygląd białych plam skórnych. Aby zrozumieć, w jaki sposób zwiększyć poziom melaniny, ważne jest, przede wszystkim, aby wiedzieć, gdzie on jest.

Jakie produkty spożywcze zawierają melaninę?

Po pierwsze, należy zwrócić uwagę na racja. Przede wszystkim należy wykluczyć napoje alkoholowe, smażone i wędzone potrawy. Ponadto, jest możliwe zastosowanie produktów, które zawierają różne dodatki, takie jak barwniki, środki smakowo-zapachowe, środki wzmacniające smak i innych.

Zastanawiając się, jakie produkty mają melaninę, warto zauważyć, że jego formacja w organizmie występuje w interakcji dwóch aminokwasów: tryptofan i tyrozyna. Z tego widzimy, że jako takie produkty zawierające melaninę istnieje. Jednak w celu uruchomienia produkcji pigmentu powinny jeść te pokarmy, które są złożone z tych aminokwasów.

Ważne jest, aby menu było wyważone, ponieważ organizm potrzebuje wiele witamin i minerałów. Niekoniecznie w codziennej diecie powinny występować różne kolorowe owoce i warzywa, nabiał i produkty pochodzenia morskiego.

Tyrozyna znajduje się w produktach pochodzenia zwierzęcego: mięso, ryby, mięso wieprzowe i wątroby wołowej. Również uznał ten aminokwas w produktach roślinnych, takich jak migdały, fasola, winogron i awokado. Produkty zawierające melaninę Tryptofan jest mniej powszechne. Jego źródła - orzechy, daty i brązowy ryż.

Ponadto, zestaw dwóch kwasów występują w bananach i orzeszkach ziemnych.

Bez udziału witamin A, B10, C, E, karoten, melanina nie jest możliwe. Są to te witaminy w ziarnach, warzywach i roślinach strączkowych. Źródła karotenu są głównie pomarańczowe owoce i warzywa, takich jak brzoskwinie, morele, dynia, melon, pomarańcza, marchew.

Nie należy również zapomnieć o codziennych spacerów na świeżym powietrzu, szczególnie przy słonecznej pogodzie. Jak promienie słoneczne korzystny wpływ na produkcję melaniny, to będzie bardzo przydatna w letnim słońcu na początku porze dnia.