Dzielić władzę i rządzić ponad

Definiujemy odpowiedni system

prawidłowe odżywianie To może być teraz nazywa się modnym trendem. przechwytuje ona ludzi o różnym wieku i stanu cywilnego. Ponadto, zgoda nie istnieje tutaj. Zwolennicy różnych systemów stale gotowy, aby udowodnić słuszność swojego wyboru. Należy zgodzić się, że każdy pogląd ma prawo do życia. Nie będziemy próbować obalić żadnego z nich, ale jedynie próbować ustalić swój wybór. Chodzi o wykonalności 90 oddzielnych posiłków. Po trzech miesiącach będziemy mogli zdecydować, w którą stronę iść dalej.

należy najpierw dowiedzieć się, co chcemy osiągnąć i że jesteśmy gotowi na zmiany. Pamiętajmy też, że każde zadanie można rozwiązać przy pomocy zestawu środków. Po tym wszystkim, co jest oddzielenie władzy? Jest to kompleksowe podejście do budowania swojej diety. Zawiera on wystarczającą spożycia białka, tłuszczu i węglowodanów. Zapewniono nimi w celu ustalenia pewnych odstępach czasu.

oddzielny system zasilania jest oparty na koncepcji kompatybilności produktów. Naukowcy, dietetycy mówią, że nasze trawienie jest inna.

Jeśli nie są one brane pod uwagę, między różne produkty mogą być pewnego rodzaju konfliktu, który może zaszkodzić naszemu zdrowiu. Dlatego konieczne jest, aby korzystać z różnych grup żywności w różnych dniach.

Według naukowców, oddzielna jedzenie jest inna żywność, która nie zaleca się mieszać z powodu jego różnym składzie chemicznym. Na przykład, jeden z założycieli tego podejścia William Hay twierdził, że nie można jeść w tym samym czasie, białek i węglowodanów, ponieważ ich trawienie wymagają różnych warunków. Na przykład, białka wymagają kwaśnego środowiska oraz węglowodanów - alkaliczny. Niektóre z naszych współczesnych są przekonani, że USA Hay doceniać ludzki układ trawienny.

Znaleźć potrzebne przejście

Jeść oddzielnie może być szczególnie przydatna dla osób, które nie zostały jeszcze ustalone procesy metaboliczne w organizmie. Należy pamiętać, że nawet jeśli coś się zmieniło wielkie pragnienie, aby być trudne, aby natychmiast przejść do nowego systemu, ponieważ w pamięci pozostały te same nawyki i upodobania. Dlatego ważne jest, aby zrozumieć, jak iść do oddzielnego źródła zasilania, bez uszczerbku dla ich zdrowia. Lepiej zacząć od bardzo prostego menu. Na przykład, nie jedzą mięsa z ziemniakami i chlebem. Do przejścia nie staje się trudne na początku, można jeść tylko jeden dzień w tygodniu na nowym systemie.

Prawidłowa separacja diecie można zrobić nie tylko użyteczne, ale także dlatego, że może zapewnić dobry nastrój na cały dzień. Pomaga w tym sałatka z warzyw lub owoców. Ponadto, większe wykorzystanie przyniesie organizm do produkcji uprawiane na danym obszarze, ponieważ jest to dla nich, w tym przypadku, układ trawienny jest przystosowany lepiej.

Każda z osobnym diecie powinny zawierać dużo warzyw. Są one bogate w błonnik i zawierają prawie żadnych kalorii. Ponadto, warzywa zawsze daje uczucie sytości i zmniejszyć poziom cholesterolu we krwi i pomaga nasz organizm do detoksykacji. Nie zapominajmy o znaczeniu bilansu wodnego w organizmie. W związku z tym należy pić wody 1,5-2 litrów dziennie.

na osobnej diecie pozwoliła nam jeść wszystko, ale w różnym czasie. Niektórzy dietetycy polecam biorąc śniadanie owoce, sery, śmietanę, kanapkę z razowego chleba z masłem, serem. Jedzenie dobrze zjeść białka. Może to być zupy warzywne lub buliony dla pierwszego i mięsnych lub rybnych potraw bez zwykłej uprzedniej dekorować ziemniaków lub makaronu na sekundę. Soki powinny być wykonane wyłącznie z naturalnych owoców. Obiad będzie bardziej korzystne pokarmy bogate w węglowodany. To zapiekanka z ziemniaków i marchwi, makaronu i sera, i słodkich owoców.

Aby znaleźć „złoty środek”

Zgadzamy się, że w każdym systemie są pozytywne i negatywne strony. Oddzielne wady i zalety żywności również. Jeśli spojrzymy na drugą stronę, to powinno wystarczyć, aby dać przykład powszechne przekonanie wśród dietetyków i endokrynologów. Są przekonani, że to nie jest brane pod uwagę wszechstronność trawienia organizm ludzki w tej teorii.

Lekarze tłumaczyć na swój sposób i fakt, że w momencie mocą nowego systemu, żołądek zaczyna działać lepiej. Ich zdaniem, wynika to z faktu, że proste posiłki strawienia łatwiejsze niż chodzenie z kilku składników.

Niektórzy używają oddzielny zasilacz rozpoznać niemal wszystkich lekarzy, dietetyków. Mówimy o konieczności uwzględnienia obciążenia kwasu na organizm, co jest podane przez niektórych pokarmów. Wiadomo, że cały ośrodek ciekły ma zasadowy charakter, ale zachodzi stopniowo specyficzny zakwaszania organizm. To zazwyczaj prowadzi do różnych problemów zdrowotnych. , Korzystnie należy posiłki z obciążeniem kwasu niskiej, aby rozwiązać problem.

Innymi słowy, niezbędne jest, aby zachować stosunek składników, które mogą tworzyć kwasu lub zasady.

Zdolność niektórych produktów znacząco wpływać na kwasowość w naszym ciele musi być brane pod uwagę przy sporządzaniu Oddzielne menu żywności na codzień. Przykładowo, mięso razem chleb, ziemniaki, kasze zbożowe nie są łączone, w drugiej, zawiera bardzo dużą ilość węglowodanów. Gdy ich zużycie w tym samym czasie utworzyć dodatkowy ładunek kwasowy. Normalizuje kwasowość zdolnego zielonych liściastych i świeżych warzyw.

Niektórzy współcześni uczeni zobaczyć szkody odrębnej żywności jest to, że system ten pociąga za sobą tęsknotę za jej zwolenników. Jest to spowodowane brakiem tak zwany „hormonem szczęścia”, którego wygląd jest wynikiem równoczesnego przybycia naszych białek ustrojowych i węglowodanów. Ale nawet sceptycy przyznają, że obfitość w diecie owoców i warzyw znacznie pomaga w walce z otyłością, ponieważ aktywnie oczyścić nasz organizm z nadmiaru tłuszczu.

Opinie są oparte na doświadczeniu

W żywieniu, istnieje kilka systemów, których działanie ma na celu poprawę zdrowia ludzkiego. Należy pamiętać, że są one oparte na rozsądnym podejściu do zaleceń. Każda z istniejących systemów jest godny uwagi i znajdzie poparcie wśród wielu ludzi, którzy dbają o swoje zdrowie.

Na przykład, oddzielne zasilanie Semenova oferuje wszystkie produkty podzielone na trzy grupy. Pierwszy składa się z produktów białkowych w 2. - produkty pochodzenia roślinnego, żyć i trzecich - węglowodanów. Produkty połączenie 1 i 3 grupy N.A.Semenova uważa niebezpieczne dla zdrowia. Cechą tego systemu jest brak produktów mlecznych.

Oddzielne żywności Shelton zapewnia odrzucenie jednoczesnego spożywania białka i węglowodanów, ponieważ są one zgodnie z amerykańskim żywienia będą kolidować ze sobą tylko powodując fermentacji w jelicie i przeciążenia systemu trawiennego. Pan Shelton był również przekonany, że należy zrezygnować z kanapki i większość dań bocznych.

Uważa się również, że oddzielny żywności podczas ciąży pozwoli na cały okres jej nie typu więcej niż 8 kg, dla pokolenia stracić 10kg, a tydzień później, aby powrócić do płaskiego brzucha.

Dzięki temu systemowi, wszystkie produkty są podzielone na 7 grup. Jej cechą jest odrzucenie płatków z mlekiem. Ważne jest, aby pamiętać, że w ramach tego systemu musi być dodana do codziennego posiłku 3-4 łyżki oleju roślinnego. W stosownych przypadkach, wszelkie inne niż orzeszki ziemne, ponieważ jest bardzo pożywne.

Szczególna uwaga do siebie wymaga oddzielnych posiłków dla dzieci. Uważa się, że może to znacznie ułatwić proces trawienia i przyswajania pokarmu. W tym systemie przetwarzane bardzo dobrze przyjęty w składniki odżywcze, organizm dziecka. Są one używane do swojego życia. Oddzielne menu żywności Może ona znajdować się w pierwszym karmieniu.

Ma swoje własne cechy odrębne posiłki dla sportowców. Niektórzy lekarze uważają, że produkt nie nadaje się dla tych, którzy starają się osiągnąć lepsze rezultaty, na przykład, w kulturystyce. Po siłowni, trójbój siłowy, lub inny rodzaj sportu speed-wytrzymałościowych wymagają różnego podejścia do odżywiania. Według lekarzy, sportowiec nie będzie miał czasu, aby w ciągu dnia zjeść odpowiednią ilość jedzenia i rodzaju dziennego zapotrzebowania na kalorie.

Poznaj podstawowe zasady

Aby osiągnąć sukces i zapobiec powikłaniom muszą nauczyć się podstawowych zasad oddzielnej żywności. Nie spożywanie produktów zawierających skrobię, z tymi, które zawierają białka, jak również kwaśnym owoców. Ponadto, między posiłkami, musi wynosić co najmniej 4 godziny. Zwolennicy systemu powiedzieć, że tradycyjne zupy w nim nie są obowiązkowe. Zwykłe pierwsze kursy w bulionie lepiej wymienić zupa puree.

Duże znaczenie ma oddzielne produkty żywnościowe kompatybilne. Ustalono, że węglowodany / chleb, mąka, płatki, makaron, ziemniaki, cukier / nie mogą być spożywane z białka / mięso, ryby, podroby, jaja, niskotłuszczowych pokarmów, rośliny strączkowe, orzechy /. Istnieje grupa produktów obojętnych lub ogólnych. Jest tłuszcze zwierzęce, masło, śmietana, śmietana, tłuszcz Twaróg, sery tłuste, suszone owoce, zioła, świeże warzywa i owoce. Są one uważane za zgodne z przedstawicielami wszystkich grup.

Osoby, które przeznaczone są do schudnąć, będzie przydatny do oddzielnego żywności dla menu odchudzania. Musi występować podział węglowodanów, białek i witamin dni.

Niezależnie od tego, koniecznie rozważyć warzywa, owoce i warzywa liściaste.

Przy sporządzaniu menu oddzielnego żywienia żywności powinny wziąć pod uwagę następujące zalecenia. Na przykład, śniadanie jest lepiej, aby świeże owoce i soki naturalne i obiad i kolacja, wskazane jest, aby rozpocząć z surówka. Lekarze są również przypomnieć, że nasz kręgosłup Białka są niezbędne, ale nie powinno być więcej niż 1/5 całkowitej diety.

Wszystkich możliwych korzyści

Określić wybór może pomóc pytanie, jaka jest oddzielny żywności. W tym przypadku możemy wybrać przede wszystkim drogę do zdrowia. Można to osiągnąć poprzez zwiększenie procesów metabolicznych, które są wymagane, aby znajdować się w danym systemie.

specjalne strony gości pomoc akcenty w pytaniu podzielony rzecz żywności lub uszkodzeniem. Z zastrzeżeniem wszelkich przepisów koniecznych dla tego systemu, ludzie czują się lepiej. Co więcej, nie tylko oni rzucić zbędne kilogramy, ale także stopniowo pozbyć się choroby. Uszkodzenie może być spowodowany tym, że zmniejsza czas między dawkami białka i węglowodanów żywności.

Prawidłowe rozdzielenie mocy ma również swoją własną kulturę. Na przykład, zaleca się po posiłkach 5 minut po prostu siedzieć przy stole, a następnie pieszo przez 20 minut.

Wideo: II wojna światowa: Divide and Conquer (Why We Fight 3) - 1943 US dokumentalny

Wideo: Kuraev o Zadornov i zadornoverah IudoANTIHRISTAH. Dziel i rządź.

Wideo: Staniemy z kolan