Schudnąć w zimie jest całkiem możliwe, z prawej diety

Zima. Pora roku, kiedy przybycie ostrą zimno, ciało ludzkie jest stopniowo zyskuje dodatkowy ciężar. Wiele, fakt ten postrzegany jest jako zjawisko zupełnie naturalne i normalne. I mają rację. Dieta zimowa dla utraty wagi, to nie jest naprawdę, czego nie robić w takiej sytuacji.

Istnieje kilka powodów, pociągające za sobą pewnego rodzaju metamorfozę ciała. Pierwszy z nich - reakcję na spadek temperatury otoczenia.

Organizm stara się chronić przed hipotermią, dlatego tworzy warstwę tłuszczu.

Drugim powodem, dla „Winter dodatkowych kilogramów,” leży w metabolizm zwalnia. Organizm reaguje na spadek w świetle dnia, a tym samym spowalnia wszystkie procesy metaboliczne w organizmie.

Trzeci powód - brak witamin i minerałów, które otrzymujemy ze świeżych owoców i warzyw w okresie letnim.

Cóż, głównym powodem - wraz z nadejściem chłodów nietypowe dla osoby, która ma być aktywna i mobilny styl życia. Tylko dlatego, że dana osoba nie chce niepotrzebnych ruchów, gdy jest zimno.

Z wyżej - jest to zupełnie naturalne zachowanie organizmu. Ale zima daje nam wspaniałe święta takie jak Boże Narodzenie, Nowy Rok, Dzień Studenta, 23 lutego, i tak dalej.

W rezultacie, po świętach rekrutujemy pary lub trzy dodatkowe kilogramy, ale wraz z nadejściem wiosny, trzymając głowę i gorączkowo szuka wyjścia „niezgodne” sytuacji. Tak więc, aby tego uniknąć, trzeba zachować się w rękach cały rok i zorganizować zimową dietę.

Jakie diety przeznaczony na zimę

Do tej pory, zima odchudzania diety jako zróżnicowane, że przy wyborze szczególności trudna do ustalenia. Będziemy wam przedstawić niektóre z nich, a co najlepsze zima dieta, ty sam zdecydować. Każda dieta zimą do utraty wagi powinny być odpowiednio skomponowany jako niewłaściwy dobór pokarmów będzie osłabić układ odpornościowy. A to dlatego, że nie trzeba.

Cechą każdej diety odchudzającej w zimie - jest zapewnienie braku głodu, a sześć posiłków w czasie i różnych smaczne i odpowiednie produkty. Produkty, bez których niemożliwe jest zrobić w zimie:

1. białka (drób, owoce, warzywa, produkty mleczne, soi, zbóż, szparag);
2. węglowodany (świeże zioła, warzywa, chleb i makaron z pszenicy twardej durum, zamiast słodyczy i pieczenia - suszone owoce);
3. Oleje roślinne w pełni zaspokoić potrzeby ciała (oleje roślinne, orzechy i nasiona).

Pamiętaj, aby wykluczyć z diety alkoholu, słodyczy i kawy. Pij dużo czystej wody i herbat ziołowych.

Zwróćmy się teraz do rzeczywistych diecie

Zima mono-dieta. Czas trwania mono nie może przekraczać w tygodniu. Jego zasada polega na tym, że w ciągu jednego dnia jesz jeden wybrany produkt. Ale to nie znaczy, że można jeść jeden czekolada przez cały dzień.

Na przykład, pierwszy dzień można jeść pięć dużych ziemniaki gotowane w mundurkach. Na drugim - jeden kilogram marchwi lub gotowanych buraków. Trzeci dzień - jeden litr kefiru lub jogurtu. Po czwarte - dwie płytki o niskiej zawartości tłuszczu i niesolonego zupa jarzynowa.

Piątego dnia - 300 gramów ugotowanego mięsa chudego lub połowa mrożony kurczaka. Szósty dzień - litra świeżego soku jabłkowego (korzystnie). Siódmy dzień - pół kilo zbóż innych niż jęczmienia, bez dodatku mleka, cukier, sól i olej.

Zima kefir dieta. Ta dieta jest również nazywana „3 x dziennie zima dieta”, ponieważ nie zaleca się siedzieć na nim dłużej niż 3 dni. Na śniadanie, można sobie pozwolić na omlet i sałatkę kapustę + szklanka kefiru. Na obiad można zjeść sałatkę warzywną (bez majonezu), bulion z kurczaka i kawałek chleba. Na obiad, trochę pieczonej ryby i szklanka kefiru. Przed pójściem do łóżka - kubek jogurtu.

Można również zorganizować na czczo 3 dni, podczas których dozwolone tylko jeść jogurt w wysokości półtora litra. Jeśli jednak wytrzymać dietę przez 3 dni, to będzie trudne dla ciebie, a następnie dodać kefir kilograma owoców lub warzyw.

dieta zimą przez 12 dni. Nie mniej dotkliwe, ale bardzo skuteczne. dieta zimą przez 12 dni zawiera następujące diety: pierwsze trzy dni pić tylko jogurt w dowolnej ilości. Kolejne trzy dni: trochę gotowany kurczak, woda i herbata bez cukru. Siódmego, ósmego i dziewiątego dnia jeść surowe i gotowane warzywa. A ostatnie trzy dni: 300 gramów czerwonego wytrawnego wina i serów twardych.

Taka dieta, mimo nasilenia diety całkiem satysfakcjonujące, więc nie można się martwić o uczucie głodu w ciągu wszystkich 12 dni. A w 12 dni, z jego pomocą, można stracić nawet do 12 kilogramów.

Ciecz dieta zimą. Z nazwy jest oczywiste, że dieta zimą jest oparty na diecie płynnej, w zasadzie - to zupy. Każdego dnia należy pić co najmniej 2 litry wody, zjeść porcję zupy jarzynowej, wypić kilka szklanek soku warzywnego. Zalecany czas rozładunku „ciecz” - 2 tygodnie.

Na tydzień przed rozpoczęciem diety porzucić całą mąkę, cukier, kawę i herbatę.

Na śniadanie, wypić szklankę soku pomarańczowego, porcja miętowej herbaty z cynamonem. Na obiad: część soku z marchwi z łyżeczką niskotłuszczowego śmietany i filiżanki biodra bulionu. Na obiad można zjeść zupę z soczewicy z papryki i kubek rumianku. Na obiad, wypić szklankę herbaty czarnej porzeczki, a przed pójściem do łóżka szklankę soku ananasowego.

Pomimo ścisłej diecie, dieta jest bardzo dobrze tolerowany przez organizm. A rezultaty widać już po tygodniu.

Możesz podać swoje preferencje dla któregokolwiek z powyższych diet, ponieważ każdy z nich gwarantuje wyników. Powodzenia utraty wagi.

Filmy powinny mówić, ale kefir diety dla utraty wagi i Barshchou diety pomoże schudnąć i obniżyć wagę

Wideo: Sway BŁĘDY Naciśnij i prawidłowej techniki-DIET