Nie jeść po 6 - efekt

Bardzo powszechne przekonanie, że jeśli przestanie jeść po 18.00, można w krótkim czasie stać się szczupły i piękny. Czy to oznacza, i jak to jest bezpieczne dla zdrowia?

Dlaczego nie jeść po 6?

Sformułowanie „nie jeść po 6 pm” zakorzeniła się od czasów starożytnych, kiedy ludzie mieli zupełnie inny rozkład życia. Jeśli ostatni raz jadłeś o godzinie 18.00, a następnie udał się do łóżka o 22.00 - To, oczywiście, doskonałe. Jednak, bez względu na to jak przykro, większość ludzi we współczesnym świecie muszą zatrzymać się później - w najlepszym razie, bliżej północy. A to tworzy bardzo duży okres czasu, bez jedzenia, dając negatywne skutki dla organizmu jako całości.

Niebezpieczna dieta - nie jeść po 6?

Kiedy nie jeść przez dłuższy czas, a jednocześnie przeżywa prawdziwy głód, organizm myśli, że padł na trudne czasy. Z tego powodu, aby oszczędzać energię i trzymać aż do następnego recepcji (które będą znane kiedy) organizm spowalnia procesy metaboliczne.

Następnego dnia, zaczniesz jeść normalnie (a jeszcze bardziej po wczorajszej głodu), organizm nie ma czasu, żeby tak szybko odbudować, a metabolizm pozostaje słaby. Z tego powodu wydać cała energia nie może uzyskane z jedzeniem i tkanki tłuszczowej na kolejny odracza obszarów problemowych.

Ponadto długotrwałe uczucie głód negatywnie wpływać na zdrowie układu pokarmowego, co prowadzi do rozwoju zapalenia żołądka i innych chorób układu żołądkowo-jelitowego.

A efekt diety „Nie jeść po 6”

Ze względu na fakt, że dieta stała się mniej i jeden posiłek w tym samym czasie i całkowitego spożycia kalorii zmniejszyła się o 350-450 jednostek utraty wagi może rzeczywiście występują. Jednak z tego powodu, to ryzykujemy poważnie uszkodzić nasze zdrowie.

Zazwyczaj ta opcja jest moc naprawdę daje rezultaty, ale aby chronić swoje ciało i nie zmniejszają swój metabolizm, dostać się do nawyku picia szklankę 1% jogurt dwie do trzech godzin przed snem. Pozwala to chronić żołądek i nie zakłócają naturalny metabolizm.

Nie zapominaj, że nie jest to jedyny sposób, aby dostosować wagę. Jest o wiele bardziej naturalne dla ludzi jeść małe posiłki 4-5 razy dziennie w tym samym czasie, kończąc ostatni posiłek 3-4 godziny przed snem. Jeśli pójdziesz spać o północy, należy zjeść obiad około ósmej wieczorem, a jeśli widzisz pierwszy sen się tylko rano - to jest możliwe do 22:00.

Wideo: Habit 31. Nie jeść po osiemnastej

Film: Jak zaprogramować sobie nie jeść po 6?