Hronopitanie

Niektórzy uważają, że hronopitanie jest jednym z wielu diet. W dzisiejszym świecie problem otyłości jest bardzo ostra. Ale w przeciwieństwie do przekonania, że hronopitanie odnosi się do metod odchudzania, to stwierdzenie nie jest całkowicie prawdziwe. Ten system zasilania, zgodnie z którym można jeść wszystko, ale w odpowiednim czasie.

Posiłki na porę dnia

Oto szorstka harmonogram diety od pory dnia, na podstawie aktywności biologicznej organizmu w ciągu dnia:

6.00-9.00 śniadanie. Jest to najważniejszy posiłek. niezbędne pokarmy białkowe muszą być obecne na stole. Może to być w formie jaj omlet lub jajecznica, jogurt. Co lepiej jeść na śniadanie? W pierwszej kolejności, na zaostrzenie apetytu, trzeba wypić szklankę zimnej wody. Lepiej jeść na śniadanie, jeśli nie chcą niczego w ogóle? Najważniejszą rzeczą jest to, aby nie wychodzić z domu głodny. wymagana jest bardzo słodka herbata lub kawa.
10,30 Często w momencie osoba budzi niewielki głód. Stłumić uczucie może być jogurt lub innych produktów, które nie zawierają węglowodany.
12.00-14.00 Lunch. O tej porze dnia organizm potrzebuje pokarmów białkowych. Ryby, drób, sałatki. Możesz dodać orzechy. Zatem, organizm dostaje węglowodanów i białka żywności.
16,30 Czas, kiedy można jeść owoce i warzywa. W miejscu pracy, można zjeść banana lub jabłko, suszone owoce przekąskę w domu lub warzywami.
17.00-20.00 Obiad. Korzystnie tuż przed obiadem 18.00. Ale nie każda osoba pracująca w tym czasie może sobie pozwolić uzhinat.Uzhin powinna składać się z gotowanej żywności białka, to jest bardzo przydatne w celu uzupełnienia go z sałatką z warzyw. Postaraj się wyeliminować tłustych.

To jest tylko przybliżona harmonogram dostaw. Ale jest w tych przedziałach, organizm jest w stanie przyswoić najbardziej wysokiej jakości żywności.

Mogę jeść po 6?

Wbrew opinii, że istnieje noc jest szkodliwe dla organizmu, istnieją przypadki, gdy jest jeszcze można jeść po 6 potrzebne. Dotyczy to na przykład osoby, które w ciągu dnia po prostu nie mają czasu, aby zjeść późny obiad po prostu trzeba nie wpaść głodny omdlenia pracy. Jedzenia w godzinach wieczornych, ile potrzeba dla osób cierpiących na zapalenie błony śluzowej żołądka. Idź do łóżka bez jedzenia dla kobiety w ciąży jest nie tylko trudne, ale także niebezpieczne dla płodu.

W rzeczywistości, dietetycy nie zalecają jeść 4 godziny przed snem. Większość ludzi się spać około 22.00, tak że słynny 18,00 są wspólne dla większości. ale "sowa" Równie dobrze może wziąć kolację po godzinie 18.00.

Więc to jest możliwe, aby jeść po 6? Jeśli pójdziesz około 22.00 i chcesz zachować figurę, lepiej jest po prostu pić herbatę.