Żółtka na śniadanie, aby schudnąć

Egg - pożywne produkt, który zawiera wiele składników odżywczych, które są potrzebne organizmowi do prawidłowego funkcjonowania.

Jajo zawiera:

Potas, fosfor, cynk, sód wapń, magnez, jod, miedź, chlor, żelazo, siarka, selen.
Tiamina, kwas foliowy i pantotenowy.

Jod umożliwia tarczycy funkcjonować prawidłowo. Jajo zawiera także karotenoidy, które przyczyniają się do utrzymania ostrości wzroku.

Wiele osób schudnąć na diecie z jajkiem, ponieważ może pomóc nie tylko zrzucić zbędne kilogramy, ale także nasycić organizmowi składników odżywczych.

Taka dieta jest popularna także ze względu na fakt, że jest bogaty w białka i aminokwasów egzogennych. Zawartość białka jaja, 6,3 g (3,6 - 2,7 i białko - jaja), tłuszczów i - 5,6 grama. Wiele z tych tłuszczów w badanym malonasyschennymi żółtka jaja, które pozwala wykorzystać je do śniadania, aby schudnąć.

Dlaczego właściwe śniadanie jest tak ważny?

Śniadanie - posiłek, pomagając wnieść opłatę z żywością i energii nie zostawił w ciągu dnia. Ale większość ludzi nie wolą zjeść śniadanie w ogóle, lub użycie niewłaściwych produktów. Jeśli istnieje potrzeba, aby schudnąć, śniadanie zalecane jest użycie dwóch żółtka - jest doskonałym rozwiązaniem dla utraty wagi.

2 żółtka na śniadanie, aby schudnąć

Czas trwania diety dwa dni, i przylegającą do niej może rzucić jeden lub dwa kilogramy.

Menu na dwa dni:

Odchudzanie śniadanie trzeba zjeść dwa gotowane żółtko i łyżeczkę miodu, wypić kawę lub herbatę z cytryną.
W porze lunchu i dwa żółtka z miodem, sto gramów sera, kawa lub herbata z cytryną.
Na obiad jeść talerze małe rosół, żółtko z miodem, jabłko, Rosyjska herbata.

To menu pozwala czuć się swobodnie, a jednocześnie będzie poczucie sytości.