Bieganie w zimie - jak się ubierać?

Dla wielu, zmotywowany i pewnych siebie kobiet, nawet bardzo zimno nie jest przeszkodą dla wcześnie rano lub wieczorem jogging. Chcąc pozostać w formie i utrzymać się w dobrej kondycji, nadal wykonywać nawet w śniegu i mrozu. Korzyści z biegania Dużo zostało powiedziane, będziemy również powiedzieć, jak się ubierać podczas jazdy w zimie, aby czuć się komfortowo i jednocześnie, aby uniknąć zagrożenia dla własnego zdrowia.

Jak się ubrać do biegania zimą?

Wiele osób błędnie uważa, że ​​trzeba uruchomić w zimie ciepłą odzież, takich jak kurtki. Ale z reguły mówi się o tych, którzy sami z dala od sportu, ponieważ raz wystarczy do uruchomienia w kurtkę w dół, aby zrozumieć, że jest to najbardziej zły wariant.

Tak więc podstawowe zasady wyboru odzieży do biegania zimą:

1. muszą być przestrzegane warstw odzieży do biegania zimą. Warstwy mogą być cienka, ale nie powinno być co najmniej trzy. Doskonały wybór bielizny jest specjalna bielizna termiczna, która usuwa pot i zatrzymuje ciepło dobrze. Na drugiej warstwie najlepiej jest wybrać sweter lub bluzę z polaru. Nosić kurtkę na górze.
2. Kurtka powinna być styl sportowy, ale nie za dużo objętości, lub podczas pracy będzie doświadczenie dyskomfort. Wiatrówka odzieży wierzchniej uznany za optymalny do biegania.
3. Pieszo najlepiej jest nosić obcisłe legginsy lub rajstopy legginsy, w zależności od temperatury na zewnątrz. Się przydać także ogrzeje legginsy, które będą zapisywać podgrzewaną kostkę podczas biegu pod wiatr.
4. Starannie wybrać buty do biegania zimą. koniecznie musi być wysokiej jakości i posiadają rowkowany podeszwa. Odnosi się to zwłaszcza w przypadkach, gdy śnieg na zewnątrz.
5. I nie zapominaj, ciepłe, dobrze dopasowany czapkę i rękawiczki - brak tych elementów garderoby może znacząco zepsuć wrażenie biegu.

Wideo: jogging ubrania w zimie

Film: Jak uruchomić w zimie? Porady Igor Obukhov