5 Powodów, aby nie spać w nocy

Jak wszyscy wiemy, sen - to naturalny proces fizjologiczny. sen stan różni się od stanu czuwania to nie tylko uczucie całkowitego rozluźnienia mięśni ciała, ale również spadek aktywności mózgu. Podczas snu, widzimy sen i formę w jego wyobraźni symbolicznych obrazów.

Ocena z najczęstszych przyczyn, których nie wolno spać w nocy, teraz wygląda tak:

1. Klatki piersiowej dziecka.
2. Bezsenność.
3. Pracować w nocy.
4. Sex.
5. Zespół uzależnienia od internetu.

Szkodliwy Nie spać w nocy?

Organizm ludzki jest zaprojektowany w taki sposób, że wszystkie jego systemy funkcjonalne podlegają cyklach rocznych, miesięcznych i dobowych. Przez setki lat rozwoju naszych wewnętrznych mechanizmów stały się na tyle dokładne, że ludzie przez lata może obudzić się w tym samym czasie, z różnicą zaledwie kilku minut.

Jako dziecko często słyszał od dorosłych frazy „należy spać w nocy”, jeśli jest to w rzeczywistości jesteśmy razobratsya.S medycznego punktu widzenia brak snu może być uzasadnione w porze nocnej, z kilku powodów.

1. Naturalne biorytmy. Jeśli to wszystko jest, to należy określić, który z 3 głównych typów sądzisz o: sowa, gołębi lub ptaków i odpowiednio planować swoje działania. Na przykład, jeśli jesteś nocnym Markiem szczyt swojej wydajności i zdolności do pracy przypada na czas późnej nocy, co oznacza, że ​​trzeba znaleźć odpowiednią pracę, która będzie spełniać te wymagania, a następnie trzeba będzie czasu, aby jeszcze więcej.
2. Bezsenność i inne zaburzenia snu. Jeśli powodem braku snu polega na tym, to należy szukać pomocy u lekarza, ponieważ regularne brak snu prowadzi do pogorszenia metabolizmu, problemów z układem krążenia, choroby układu nerwowego, pogarsza kolor i elastyczność skóry, a tym samym prowadzi do przedwczesnego zmarszczki.

Chcę spać w nocy nie

Jeśli ze względu na okoliczności życia musiał porzucić pełnych 8-9 godzin snu, pamiętam kilka triki, które pomogą Ci optymalizując czas snu, aby mieć czas, aby zrobić coś więcej i nie szkodzą zdrowiu.

1. Czytanie przed snem pomoże zasnąć szybciej.
2. Przebudzenie nie będzie tak trudne, jeśli pierścienie alarm w szybkiej fazie snu.
3. snu REM jest to konieczne, w ciągu dnia, daje siłę i energię do przeprowadzenia wszystkich zaplanowanych spraw.

Należy pamiętać, że jeśli nie spać na 2 noce, to wszelkie metody nie są skuteczne, ponieważ wytrzymałość organizmu ucieka, a ludzie, jak również wszystkie żywe istoty, potrzebuje regularnego odpoczynku.

Filmy: 10 sposobów na całą noc

Wideo: Pięć powodów, aby nie być astronautą - Topless

Film: Co się stanie, jeśli nie spać w '42