Zatrzymanie wewnętrznego dialogu

Dialog wewnętrzny - pojęcie psychologiczny odnosi się do procesu ciągłego wewnętrznego dialogu człowieka z samym sobą. Jednym z mechanizmów umożliwiających produkt tego procesu nazywany jest odbicie. To dzięki niemu możemy zwrócić uwagę na nas i poprosić o pomoc naszych przeszłych doświadczeń.

Jak zatrzymać wewnętrzny dialog?

Autokomunikatsiya - znak obecności kilku obiektów komunikacyjnych w naszej świadomości. Wyjaśnieniem tego zjawiska są bardzo różne, ale jednym z najbardziej prawdopodobne jest to, że wewnątrz prowadzimy dialog z naszymi samo - dzieci i ja są dorośli.

Przed włączeniem do technologii zatrzymanie wewnętrznego dialogu, musimy dowiedzieć się, dlaczego jest to konieczne.

Dlaczego zatrzymać wewnętrzny dialog?

Każdego dnia w naszej głowie są tysiące myśli, które nie niosą żadnego specjalnego znaczenia, ale rob nam z wielu żywo. autokomunikatsii przysłona pozwala na:

• rozszerzyć granice percepcji i - przyjrzeć się świecie;
• osiągnąć stan wewnętrznej pustki, bez którego niemożliwe jest przeprowadzenie dużo praktyki, w tym praktyki i doświadczenia OOBE;
• zrobić ogromny krok naprzód w celu poznania samego siebie;
• pozbyć się niepotrzebnych myśli pobierania naszą świadomość i uwolnienia dużych ilości energii do wykonania niezbędnych odbicie.

Jeśli tak - niektóre z pozycji przedstawionych powyżej nie mają poważnie zainteresowany, to dalej będzie znaleźć odpowiedź na pytanie o sposób, aby wyłączyć wewnętrzny dialog.

Sposobów zatrzymania wewnętrznego dialogu

1. Stała uwaga. Jednym z najprostszych sposobów, aby zawiesić autokomunikatsionny proces, to podczas ruchu, aby naprawić swoją uwagę na każdym kakom- zastrzeżeniem, znajduje się na ciebie z odległości 7-30 metrów. Najważniejsze nie jest obniżenie oka w dół inaczej natychmiast uruchomił wewnętrzną rozmowę. Wychodzenia z domu, położyć spojrzenie na następnym stojącej lampy, a jego podejście do niego ustawić wzrok na odległym obiekcie, a więc na całej drodze. Zaletą tej techniki jest to, że pomaga nie tylko w celu zatrzymania wewnętrznego dialogu, w jaki sposób - wtedy i utrzymać ją w tym stanie.
2. Watch TV. Metoda ta jest bardzo dobrze nadaje się dla gospodyń domowych. Istotą tego ćwiczenia jest to, że podczas oglądania telewizji bez dźwięku, trzeba starać się zrobić zdjęcie, więc jeśli nie słychać dźwięku. Sztuczka polega tutaj na tym, że rozmowa wewnętrzna zamiera w tych momentach, kiedy otrzymujemy bodźca z zewnątrz. W naszym przypadku jest to program telewizyjny.
3. gry komputerowe. Jeśli jesteś fanem gier komputerowych, to ta metoda będzie można lubić. Tutaj zasada oddziaływania jest taka sama jak w poprzednim przykładzie. gry komputerowe, w których do wygrania wymaga dużej koncentracji, na przykład rasy, odciągnąć nasze umysły od dialogu wewnętrznego. Większy nacisk na historii i znaczenia w grze jest nie tylko To pociągi możliwość zatrzymania autokammunikatsii, ale również zwiększa możliwość zwycięstwa.

Tak więc, jeśli za pomocą powyższych metod można kiedykolwiek przerwać wewnętrzny dialog, można spróbować, aby powrócić do tego stanu za pomocą siły woli. Oczywiście, po raz pierwszy nie wszystkie zakręty, więc nie martw się i nadal wykonywać ćwiczenia. Kropkę dialogu wewnętrznego jest zwykle towarzyszy utrata poczucia czasu i pozycji ciała. Jeśli czujesz, że twoje ciało nie jest w miejscu, gdzie Go położyłeś, aby nie martwić, ponieważ jest to sygnał, że robisz wszystko dobrze.

Film: Świat Opis # 7 (zatrzymanie wewnętrznego dialogu)

Wideo: Zatrzymanie wewnętrznego dialogu - proste ćwiczenie za 1 punkt