Dobrowolne uwaga

Wśród procesów poznawczych jest głównym celem, ponieważ jego podstawa jest utworzona pamięć i myślenia. Ostrzeżenie pozwala wybrać zdjęcie z otaczającym konkretnego przedmiotu i skoncentrować się na nim.

Dobrowolny uwaga charakteryzuje się mimowolnymi?

Uwaga jest dwojakiego rodzaju: dobrowolne i mimowolne. Przymusowe uwaga jest charakterystyczne dla ludzi i zwierząt od urodzenia. Aby ten proces do pracy, człowiek nie musi się postarać. Przymusowe uwaga jest wynikiem oddziaływania bodźca na dowolnym analizatorem. Taka uwaga pozwala nam zauważyć zmiany w środowisku i reagowania na nie. Jednak oprócz przydatnych właściwościach przymusowego uwagi jest także negatywna. To uniemożliwia nam skupienie się na czymś konkretnym, rozpraszające szumy tła i ruchu.

W przeciwieństwie do mimowolnych, dobrowolne uwaga występuje tylko dzięki wysiłkom woli człowieka. Pomaga zidentyfikować przedmiot zainteresowania i pracować na nich z pomocą procesów poznawczych. Ważną właściwością żadnej uwagi jest to, że odbywa się tylko za pomocą procesów wolicjonalnych człowieka i może trwać tak długo, jak dana osoba potrzebuje.

Rozwój wolontariatu uwagi

Dobrowolne uwaga powstaje w dzieciństwie. W wieku 4 dzieci wykazują pewną zdolność do opanowania tego rodzaju uwagi. następnie arbitralny uwaga rozwija się przez całe życie.

Dla rozwoju dobrowolnego uwagi u dorosłych mogą korzystać z tych wskazówek:

Przyzwyczaić się do wykonywania czynności, które koncentruje się na odcinku pewien okres czasu. Na przykład, czytać książki, napisz raport.
Dowiedz się zauważyć niezwykłe rzeczy w zwykłym. Na przykład, podczas spaceru, aby spróbować zobaczyć coś, że nie zwracał uwagi. Podczas podróży na ludzi transportu publicznego, aby zastanowić się, co mają na sobie, co ich wyraz twarzy.
Aby rozwiązać japońską zagadkę Sudoku, bez zakłóceń jakichkolwiek bodźców.

4. Coaching uwaga poprzez ćwiczenia:

umieścić zegar ze strzałką w przed telewizorem i włączyć ciekawy transmisji. Spójrz na minutową na dwie minuty, nie dopuszczając uwagę, aby przełączyć się do programu;
narysować duży zielony punkt skoncentrowane album arkusz papieru. Umieść arkusz do przodu i patrzeć na miejscu, bez zatrzymywania się, w ciągu dwóch minut. Powtórz to ćwiczenie codziennie.