Ćwiczenia dla rozwoju uwagi

Jesteśmy rozproszony przez rozmowy telefoniczne, zapominając, co jest jak zrobić chwilę temu, absurdalne myśli „mylić” umysł, kiedy tylko trzeba skupić się na pracy, a także zapoznać się z interesującym nieznajomym, natychmiast zapomnieć jego nazwisko, jako rozproszony przez jego „interestingness ”. Nie sądzisz, że nadszedł czas, aby powiązać to wszystko i uporać się z ich niekontrolowanej mózgu? Dlatego będziemy rozmawiać z tobą o konieczności wykonywania dla rozwoju kontaktów w naszym życiu.

Który przyczynia się do rozwoju kontaktów?

Uwaga - to zdolność do skupienia się na konkretnej działalności. Teoretycznie, to jest wspólne dla wszystkich ludzi, ale w praktyce, z jakiegoś powodu, to okazuje się w jednostkach.

Zanim przejdziesz do ćwiczeń rozwojowych oślep pamięć i uwaga, proponujemy zapoznać się z czynnikami, które przyczyniają się do władz umysłowych.

1. Właściwa organizacja miejsca pracy - oznacza to, że na pulpicie nie powinni pławić się przedmiotów, które zmniejszą się od sprawy i niezbędne rzeczy powinny być zawsze pod ręką. Zaśmiecone roboczy pokazuje burdel w głowie, więc trzeba zacząć się wydostać.
2. Połączenie działań - dla wydajności pracy jest bardzo ważne, aby być w stanie zmienić. Na przykład, w ramach przygotowań do egzaminu, zdajesz sobie sprawę, że to, co - czytać podręcznik zmarnowane, nie zdając sobie z tego wszystkiego chwila. Następnie trzeba włączyć i czytać trochę detektywa lub książkę kucharską. To jest - najbardziej proste ćwiczenia na rozwój wolontariatu uwagi, że jest, aby rozwijać zdolność do świadomego przenieść swoje skupienie z jednego obiektu do drugiego.
3. Także, do wiadomości, że jest bardzo ważne, aby być zdrowym fizycznie i psychicznie. Nie zadać sobie stężeniu 100%, jeśli masz grypę.
4. Wielkie ćwiczenia dla rozwoju stężenie - zauważa. W szkole, nienawidziliśmy tego rodzaju działalności, ale teraz to nie będzie przypadkowo przełączyć mózg w trybie automatycznym odczytu lub słuchu.

Klasyczne ćwiczenia dla trwałości uwagi jest kontemplacja. Należy nauczyć się rozejrzeć świadomie. Oznacza to, że idziesz do sklepu - przyjrzeć się bliżej, co dzieje się wokół, co ludzie robią, jak wyglądają, czy słońce, kolor nieba świeci, jaka jest temperatura na zewnątrz.

Można również pracować z obrazem: patrzeć na obraz przez 3 - 4 sekundy, a następnie ukryć go, pamiętam, co zobaczyć szczegóły. Jeśli pamięta 5 pozycji - trzeba uporać się ze szkoleniami, jeśli do 9 - ty z uwagą wszystko w porządku, jeśli więcej niż 9 - wszystko jest po prostu doskonały.

Wideo: Ćwiczenia dla rozwoju uwagi

Ćwiczenia Finger - ćwiczenia dla rozwoju kontaktów Pawła Palagina: Video