Jak odzyskać pamięć?

Pamięć jest jednym z najważniejszych procesów aktywności umysłowej. Bez niego, nie jest możliwe, aby zakończyć istnienie i rozwój indywidualnej, skutecznej działalności i wynikach. Cokolwiek pamięć ludzka, to gorzej z wiekiem. To przyczynia się do starzenia się, choroby, stres i niewłaściwe styl życia. Jednakże, jeśli wiesz, jak przywrócić pamięć danej osoby, można poprawić jakość wszystkich procesów poznawczych.

Jak odzyskać pamięć?

Aby przywrócić pamięć należy zastosować szereg środków:

1. Nawiąż dobry sen. Wszystko, co wydarzyło się w ciągu dnia, są przetwarzane i wprowadzane do warstw pamięci w nocy. Zły sen - złą pamięć.

2. Nauka wierszy i piosenek. W poszukiwaniu sposobu przywracania pamięci po znieczuleniu, wiele z nich szuka cudownych uzdrowień. Jednak one nie istnieją. W okresie pooperacyjnym powinno skupić się na pamięci, rozwijać go świadomie, ćwiczeń i specjalne ładunki. W tym okresie warto uczyć poezji i piosenki.

3. Ćwiczenia dla pamięci:

czytać i recytować książkę;
Przypomnijmy szczegółowo wydarzenia z dnia;
odbierać rozmowy lub słuchać wiadomości w telewizji;
odgadnąć krzyżówki i łamigłówki, aby rozwijać się nie tylko pamięci, ale także myślenia.

4. prawidłowe odżywianie. Dieta powinna być dużo owoców, warzyw i orzechów. Należy jeść chrzan, miód i cytrusy. Warto pić naturalne soki, zwłaszcza jabłka i jagody.

5. Fitoterapia. Dobra rekomendacja dla tych, którzy szukają sposobu, aby przywrócić pamięć o starym człowieku, ziołowych leczenia:

napar z melisy z majeranku;
Nalewka z kory mountain ash;
pąki wlew sosnowe;
Bulion koniczyny.

6. witamina. Ponieważ nasza żywność często nie jest jak przywrócić pamięć osoby zrównoważony ze względu na niewielką zawartość składników pokarmowych roślin spożywczych w diecie ludzi powinien zawierać witaminy syntetyczne o złej pamięci. Pełną pracy pamięci ważnej witaminy z grupy B E.

7. zdrowy styl życia. Ogólne zalecenia obejmują porady całkowicie zrezygnować z alkoholu i tytoniu. Mięso i produkty pochodzenia zwierzęcego muszą być w diecie w niewielkich ilościach. Ważne jest, aby nie zapomnieć o aktywności fizycznej i chodzenia, jak poprawić metabolizm i przepływ tlenu do mózgu. Zaleca się również, aby angażować się w różne ćwiczenia oddechowe, które zwiększają przepływ substancji odżywczych i tlenu do mózgu.