Kotwienie

Zakotwiczenie - to prosta technika, która może pomóc w wyzwoleniu od strachu, niepewności, kompleksów lub agresywnych ataków. Sprzęt kotwienia pochodziła z NLP - programowanie neurolingwistyczne, który jest jednym z najbardziej popularnych dziedzin praktycznej psychologii i psychoterapii, które nie otrzymały uznanie akademickie, pomimo powszechnej sławie.

Kotwiczenie NLP

Aby łatwiej zrozumieć istotę tego zjawiska, należy rozważyć prostych przykładów życiowych. Pamiętaj, że jeśli mają specjalną piosenkę, która służy jako przypomnienie o szczęśliwym wydarzeniu? Lub pewien zapach, że komunikować się tylko z jednej osoby? Lub niechęć do piosenki, która przez długi czas stojący na budziku? Wszystko to - i tam są kotwienia.

Technika kotwienia jest zasadniczo świadomy generacja nabytego odruchu. Jest to bardzo prosta technika, którą wszyscy posiadają intuicyjnie.

Aby ustawić kotwicę, nie zawsze potrzeba powtórzenia czynności - czasem wystarczy jeden, ale bardzo jasny zdarzeń (to nie ma znaczenia - jest to bardzo radosna okazja lub bardzo bolesne). Każde wydarzenie, które wrażeniem cię w końcu sprowadza się do kotwienia.

Jak działa metoda kotwiczenia?

W celu wykorzystania tej techniki, wystarczy połączyć w myślach element z danym stanem, myśli czy emocji. Prawie wszystkie zmysły mogą być zaangażowane w ten proces - to znaczy, można stosować czynniki i wzrokowe i słuchowe, węchowe i i kinestetycznych.

Świadomie pracować z tym raczej proste, a wyniki są na pewno będziesz zadowolony. Tak, wykonaj następujące czynności:

Aby rozpocząć, wybierz odpowiedź, którą chcesz zadzwonić na (powiedzmy, spokój).
Następnie przypomnieć, który z rodzajów percepcji myślisz - do wizualnego lub kinestetyczne audialam? Najlepiej jest wybrać współczynnik
Wybierz odpowiedni sygnał na podstawie wyników poprzedniego odbicia (na przykład, dotknij płatek ucha).
Powiązać ze sobą dla siebie i stanu sygnału (gdy jesteś spokojny i zrelaksowany jak to możliwe, dotykać płatki uszu - warto powtarzać kilka razy).

Przeprowadzić test: kiedy sygnał musi pochodzić prawo wrażenie (po dotknięciu ucho, uspokoić) .Schitaetsya trzeba wybrać najlepsze dostępne sygnały - zazwyczaj dotknąć. Dążyć do zapewnienia, że kotwica nie przecinają się ze sobą - to znaczy jeden sygnał pochodzi tylko pod jednym warunkiem.