Dieta przy anemii

Niedokrwistość uważane za choroby, w których występuje niedobór krwinek czerwonych i hemoglobiny, to ze względu na brak żelaza we krwi, w organizmie. Osoby z takimi problemami powinny przestrzegać odpowiedniej diety, której podstawą jest spożywanie pokarmów bogatych żelazo i wapnia.

Dieta dla niedokrwistości z niedoboru żelaza

Jedzenia w tej choroby potrzebne do pięciu razy dziennie, a ilość spożycia białka wynosi około 135 g pokarmu niedokrwistość obejmuje następujące produkty:

drób;
zieleni;
twaróg;
jaj;
zbóż;
wątroby;
olej;
chudego mięsa wołowego;
ryba.

Ważne jest, aby uwzględnić w codziennym menu owoc i warzyw. Squash, persimmons, marchew, jabłka, wszystkie te produkty są doskonale uzupełniać brak organizmu niezbędnych witamin i minerałów. Ale z produktów smażonych, pożądane jest, aby zrezygnować moc powinna być na tyle wysoka kalorii, ale o niskiej zawartości tłuszczu. Dieta przy niedokrwistości u dorosłych powinny być opracowane z lekarzem, biorąc pod uwagę indywidualność ciała.

Oferujemy szorstką menu diety z umiarkowaną niedokrwistością:

śniadanie. W godzinach porannych powinny jeść owsiankę ze zbóż i surówka, napojów, należy preferować do jogurtu lub mleka. Taka dieta poprawi zdrowie i daje energię na cały dzień.
lunch. Wszelkie owoce i warzywa, z wyboru, najważniejsze, że jedzenie było świeże.
lunch. Posiłki w tym czasie powinny być gęste i zmieniać, na przykład zupa z mięsa, drugą - ryż z kurczaka, napojów - kompot owoców.
podwieczorek. Proso lub owsiane, po bulionu z bioder, które wzbogacają organizmu istotne minerałów.
kolacja. Doskonałym rozwiązaniem dla Wieczorem będzie na parze warzywa z niewielką ilością mięsa.